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煮鵪鶉蛋是水開了煮還是涼水煮（煮鵪鶉蛋是用冷水煮）鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋，而膽固醇則比雞蛋低約三分之一。鵪鶉蛋的蛋黃，不但保留了雞蛋的多種營養物質，而且脂肪含量更低，同時鵪鶉蛋黃中有一半都是卵磷脂，這個.....