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膳食纖維均衡飲食（全谷物中膳食纖維含量高）在健康飲食越來越被提倡的今天,人們更加注重選擇健康食物,多吃粗糧和多攝入膳食纖維也成為養生共識。膳食纖維具有多種健康效應，不少糖尿病、胃腸道、減重等相關保健.....