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補鈣食譜中老年人（補鈣趁秋天建議中老年人）人到中年，身體里的營養物質就會急速地下降。尤其是被稱為“生命基石”的鈣，一旦不及時補充，就容易導致骨質疏松，走路沒勁、容易摔倒。但是很多中老年人，補鈣只會喝.....