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夜跑的速度多少比較合適，一分鐘跑100米比較合適，心率維持在每分鐘120次至130次。夜跑，顧名思義，就是晚上進行的跑步。喜歡跑步鍛煉的人們，大多堅持晨跑，但對于上班族，夜跑已經成了健身的新選擇。夜跑適合在晚餐結束一個小時后開始，通常是21...

周二夜跑打卡攻略（在蒸蒸日上跑開啟全新一年）澎湃新聞記者馬作宇走過至艱至難的2020年，嶄新的2021年一切會不會都變得更加順利？在路跑賽事上，情況可能并不那么樂觀——新年伊始，浙江瑞安的半程馬拉松延.....

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