<span class="answer">導讀</span>上得廳堂靠你，下得廚房靠我！會吃、懂吃更會做吃，這里是最最最喜歡分享美食的益嘉美食生活家，關注我，每天教你做好吃的！對于一年四季都想瘦、又三餐離不開肉的人來....<blockquote><p>上得廳堂靠你，下得廚房靠我！會吃、懂吃更會做吃，這里是最最最喜歡分享美食的益嘉美食生活家，關注我，每天教你做好吃的！</p><p>對于一年四季都想瘦、又三餐離不開肉的人來說，雞胸肉是最好的選擇。但是眾所周知，雞胸肉并不如一般的肉好吃，因為雞胸肉中的脂肪有限，烹調容易發柴，香味也沒有那么重。</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(1)" src="/static/upload/image/20231217/dec0911cba3840c4bda9f86cbd4c6772.jpg"/></p><p>但美食往往都掌握在懂得烹調的人的手里，不管什么食材，總會有人讓它們“起死回生”。今天分享一道西蘭花炒雞胸肉，這個做法，雞胸肉非常嫩滑，好吃不柴，讓你減脂的過程中少點折磨！</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(2)" src="/static/upload/image/20231217/b650e59e0cfa4e8bb540a2e6dd5c1ee3.jpg"/></p><p>【材料】</p><p>雞胸肉一塊，西蘭花半朵，胡姬花古法花生油適量，料酒一勺，老抽一勺，淀粉一勺，蠔油一勺</p><p>【做法】</p><p>1.將雞胸肉切成小塊兒，加入一勺老抽，一勺料酒，一勺淀粉抓勻腌制十分鐘以上；</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(3)" src="/static/upload/image/20231217/ffe8bb348c674fb786b77b04dac7458e.jpg"/></p><p>2.西蘭花切成小朵焯水備用；</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(4)" src="/static/upload/image/20231217/ed5ffc7f155a4e168d2e87517adc6165.jpg"/></p><p>3.起鍋鍋內倒入適量花生油；</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(5)" src="/static/upload/image/20231217/9c119f550183495197c820f5987ccda2.jpg"/></p><p>4.然后倒入雞胸肉炒至表面微黃變色；</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(6)" src="/static/upload/image/20231217/9d24b37174fe4cf4b96b663034e1eed7.jpg"/></p><p>5.倒入西蘭花，翻炒均勻；</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(7)" src="/static/upload/image/20231217/30f60d9a8a7e435aa758fbecc7bc7730.jpg"/></p><p>6.加入一勺蠔油，翻炒均勻；</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(8)" src="/static/upload/image/20231217/0611da49840a4df08ee264f75ca8ffe7.jpg"/></p><p>7.炒熟出鍋既可，根據自己的口味來放鹽，因為之前雞肉腌過，又加了一勺蠔油，所以我沒有再放鹽了！</p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(9)" src="/static/upload/image/20231217/27eb1e83d0634a5ca0418828a40ccbe4.jpg"/></p><p><img alt="低脂減肥餐雞胸肉簡單做法（輕松享瘦）(10)" src="/static/upload/image/20231217/974e8a15182a475a8fc1db36c46fac14.jpg"/></p><p>【小貼士】</p><p>1.雞胸肉提前腌制，不能忽略。</p><p>2.一定要炒至雞肉變色，再加入西蘭花去炒，西蘭花也可以換成青椒等自己喜歡的蔬菜！</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！