<span class="answer">導讀</span>點擊上方↑“今天又到了女神們的專屬節日了，正好又是個周五，下班之后大家可能會出去逛逛街，順便吃個大餐吧。無論中餐還是西餐，愛美的女神們都喜歡點上一份果蔬沙拉....<p><img alt="8款驚艷水果沙拉附食譜（女神節學做這三款沙拉）(1)" src="/static/upload/image/20231217/R6929ep6i2Wdky.jpg"/></p><p>點擊上方↑“</p><p><img alt="8款驚艷水果沙拉附食譜（女神節學做這三款沙拉）(2)" src="/static/upload/image/20231217/RK7VB1T5wVX1dH.jpg"/></p><p>今天又到了女神們的專屬節日了，正好又是個周五，下班之后大家可能會出去逛逛街，順便吃個大餐吧。無論中餐還是西餐，愛美的女神們都喜歡點上一份果蔬沙拉，來為已經下肚的大餐解解膩。不過千萬不要被它美麗的外表欺騙了，許多果蔬沙拉中加的沙拉醬、千島醬、花生醬或是芝麻醬可能是高熱量食物，一不小心可是添肉肉的哦。</p><p><img alt="8款驚艷水果沙拉附食譜（女神節學做這三款沙拉）(3)" src="/static/upload/image/20231217/RK7VB1hHYqf71T.jpg"/></p><p><strong>創食安城市專欄</strong></p><p>74</p><p>以沙拉醬為例，100g普通沙拉醬的熱量高達700千卡左右，如果你在果蔬沙拉中增加一勺沙拉醬（可能有人還覺得不夠多），少說也有70多千卡吧，再加上蔬果水果的熱量，妥妥的一碗米飯的熱量啊。</p><p><img alt="8款驚艷水果沙拉附食譜（女神節學做這三款沙拉）(4)" src="/static/upload/image/20231217/RK7VB1v2vdgTFp.jpg"/></p><p>那不加沙拉的果蔬沙拉又不好吃，怎么辦呢？別怕，女神節當然有好貨送給你，可以將沙拉醬替換成酸奶、米醋、橄欖油等。光說不行，推薦三款“沙拉”，讓你在享受美味同時又不長肉肉。</p><p><strong>生菜雞蛋“沙拉”</strong></p><p><img alt="8款驚艷水果沙拉附食譜（女神節學做這三款沙拉）(5)" src="/static/upload/image/20231217/RK7VB28IFxUqVx.jpg"/></p><p>材料（1人份）：生菜（70g）、雞蛋（1個）、西紅柿（30g）、橄欖油或香油、米醋</p><p>制作方法：</p><p>1、生菜洗凈切段、西紅柿洗凈切片留用，將整個雞蛋煮熟切塊。</p><p>2、將三種食材混勻。</p><p>3、加入橄欖油或香油4g，再按自己口味添加米醋。</p><p>4、混勻后食用。</p><p><strong>繽紛果蔬“沙拉”</strong></p><p><img alt="8款驚艷水果沙拉附食譜（女神節學做這三款沙拉）(6)" src="/static/upload/image/20231217/RK7VB3NBaDY15B.jpg"/></p><p>材料(1人份）：生菜、黃瓜、紫甘藍、苦菊、小番茄（各食材總共150g)、花椒油、米醋、生抽、橄欖油或香油。</p><p>制作方法：</p><p>1、按自己喜好將各食材清凈切段。</p><p>2、按食材混勻。</p><p>3、加入橄欖油或香油4g，花椒油2g，生抽米醋適量。</p><p>4、混勻后食用。</p><p><strong>土豆牛肉“沙拉”</strong></p><p>（這款“沙拉”可當正餐食用，再配100g的酸奶及10顆小番茄，便是一道營養減肥餐哦）</p><p>材料(1人份）：土豆（200g）、五香牛肉（60g）、甜豌豆（30g）、酸奶（50g）、熟黑芝麻（5g）</p><p>1、土豆蒸熟后去皮切小塊，甜碗豆煮熟后留用。</p><p>2、小番茄洗凈后對半切留用。</p><p>3、五香牛肉切小塊留用。</p><p>4、將四樣食材在一個盆中，加入酸奶拌勻后食用。</p><p>供稿 / 五云山療養院</p><p>轉載請注明“健康杭州”</p><p><img alt="8款驚艷水果沙拉附食譜（女神節學做這三款沙拉）(7)" src="/static/upload/image/20231217/R69MEyHCBxlkcr.jpg"/></p><p>點一下你會更好看耶</p><p><img alt="8款驚艷水果沙拉附食譜（女神節學做這三款沙拉）(8)" src="/static/upload/image/20231217/RADRqhPChty5mI.jpg"/></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！