<span class="answer">導讀</span>核桃烹調，吃出健康●一菜●【桃仁雞丁】==材料==雞胸肉150克、胡蘿卜、菜椒核桃5顆(約核桃仁40克，可按量略增加些)水淀粉、料酒、鹽==做法==●核桃去....<p>核桃烹調，吃出健康</p><p>● 一 菜 ●</p><p><img alt="核桃剝皮以后怎么做五香核桃好吃（你們都怎么吃核桃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>【 桃仁雞丁 】</p><p>== 材料 ==</p><p>雞胸肉150克、胡蘿卜、菜椒</p><p>核桃5顆(約核桃仁40克，可按量略增加些)</p><p>水淀粉、料酒、鹽</p><p>== 做法 ==</p><p>●</p><p>核桃去殼取果仁，放入清水浸泡20分鐘</p><p>●●</p><p>雞肉脯切丁，加入少許食用油，</p><p>1勺鹽和少許料酒，抓勻后腌制5分鐘</p><p>然后用水淀粉上漿</p><p>●●●</p><p>胡蘿卜、菜椒切小塊備用</p><p>●●●●</p><p>核桃仁撈出瀝干水分，起鍋熱適量油</p><p>【 核桃糙米飯 】</p><p>== 材料 ==</p><p>糙米200克、小米50克、核桃仁50克</p><p>胡蘿卜、洋蔥、西芹</p><p>== 做法 ==</p><p>●</p><p>糙米洗凈入電飯煲燜熟成飯</p><p>●●</p><p>洋蔥、胡蘿卜、西芹、核桃仁切小粒</p><p>●●●</p><p>起鍋熱油，炒香洋蔥后放入胡蘿卜、西芹</p><p>約煮4分鐘，至所有蔬菜熟軟</p><p>●●●●</p><p>倒入核桃及糙米飯拌勻，用鹽調味即可</p><p>糙米、小米富含礦物質和水溶性纖維;核桃含有不飽和脂肪酸，改善血脂健康。</p><p>● 一 粥 ●</p><p><img alt="核桃剝皮以后怎么做五香核桃好吃（你們都怎么吃核桃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>【 核桃枸杞燕麥粥 】</p><p>燕麥半碗、枸杞20克、核桃5顆、冰糖</p><p>吃貨小貼士：</p><p>所有材料一鍋煮就好，燕麥選用燕麥粒口感更好，還可加一些大米。</p><p>燕麥纖維豐富，有助消化，有利控糖;核桃中的不飽和脂肪酸有益心臟及血管健康。</p><p>● 一 甜 品 ●</p><p><img alt="核桃剝皮以后怎么做五香核桃好吃（你們都怎么吃核桃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>【 酥炸甜核桃 】</p><p>== 材料 ==</p><p>核桃仁400克、鹽2克、白砂糖20克</p><p>水、檸檬汁、植物油、</p><p>== 做法 ==</p><p>●</p><p>起鍋將水煮沸，核桃仁在開水中煮</p><p>3分鐘后，撈出沖凈瀝干</p><p>●●</p><p>糖水加鹽，放入核桃煮3分鐘</p><p>撈出吸干水分</p><p>●●●</p><p>熱油炸核桃至微黃色盛起，撒上檸檬汁</p><p>可以隨喜好，撒上黑白芝麻。</p><p>生核桃有淡淡的苦味，但是更營養健康。如果想要口感更好，可以嘗試酥炸甜核桃。</p><p>● 一 茶 ●</p><p><img alt="核桃剝皮以后怎么做五香核桃好吃（你們都怎么吃核桃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>【 桂圓核桃飲 】</p><p>== 材料 ==</p><p>桂圓、核桃若干(比例1：2)、水、冰糖</p><p>== 做法 ==</p><p>●</p><p>桂圓、核桃去殼，取果仁洗凈</p><p>●●</p><p>冷水下鍋，煮開后燒煮片刻即可關火</p><p>●●●</p><p>加適量冰糖調味</p><p>吃貨小貼士：</p><p>補血益氣，養顏抗疲勞。</p><p>不僅如此</p><p>各種烘焙也不會少了</p><p>核桃仁的存在</p><p>▽</p><p><img alt="核桃剝皮以后怎么做五香核桃好吃（你們都怎么吃核桃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>核桃仁還可與柚子、芝麻菜</p><p>拌入沙拉醬，做成一道不失口感的</p><p>營養沙拉</p><p>▽</p><p><img alt="核桃剝皮以后怎么做五香核桃好吃（你們都怎么吃核桃）(6)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>每日吃4-5顆生核桃，</p><p>(不是熟核桃，也不是山核桃)</p><p>長期保持有益于我們的身體健康。</p><p>不過吃貨妹子提醒大家，</p><p>不要因為東西好就過度、無節制地吃。</p><p>過猶不及，核桃熱量高，</p><p>經常大量食用反而會引起發胖的哦~</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！