導(dǎo)讀2022年8月22日下午，我在“溧水追風(fēng)者跑團(tuán)2群”里，看到了袁團(tuán)長(zhǎng)通過(guò)“Keep跑團(tuán)助手”發(fā)出的“周二體育場(chǎng)速度與激情”的約跑通知，我立馬就報(bào)名參加。8月....

2022年8月22日下午，我在“溧水追風(fēng)者跑團(tuán)2群”里，看到了袁團(tuán)長(zhǎng)通過(guò)“Keep跑團(tuán)助手”發(fā)出的“周二體育場(chǎng)速度與激情”的約跑通知，我立馬就報(bào)名參加。

8月23日，星期二，凌晨四點(diǎn)鐘，被預(yù)先設(shè)定好的鬧鐘叫醒后，就趕緊起床了，做好了跑步前的相關(guān)準(zhǔn)備工作，于4點(diǎn)30分開(kāi)車(chē)就前往體育公園，大約10分鐘后，我就將車(chē)停在體育公園對(duì)面的停車(chē)場(chǎng)內(nèi)，我系上裝有手機(jī)和藍(lán)牙小音箱的腰包，帶著心率手表，拿著一瓶自己配置的飲料，走向體育場(chǎng)。

正要走進(jìn)體育場(chǎng)小門(mén)時(shí)，碰到了自己原單位的同事周俊禮，我叫了他一聲周俊禮，便對(duì)他說(shuō)：我好多次參加跑團(tuán)活動(dòng)都沒(méi)有碰到你，但今天真巧，和你碰到一起了。接著，我又對(duì)他說(shuō): 等跑步結(jié)束之后，我們兩人加個(gè)微信吧，他說(shuō)：那就干脆現(xiàn)在就加吧，于是，我將手中的那瓶飲料放到了一部空調(diào)外機(jī)上，當(dāng)場(chǎng)就立即和他加了微信。

然后，我啟動(dòng)了華為手機(jī)上的跑步軟件，和他一道在體育場(chǎng)內(nèi)的田徑跑道上跑步，我們一邊跑步一邊聊天，我說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)你早已加入溧水追風(fēng)者跑團(tuán)？”他回答道：“是的，但我平時(shí)跑得比較少”，我問(wèn)他：“參加過(guò)跑步比賽嗎？”他說(shuō)：“參加過(guò)半馬比賽。”我又問(wèn)他：“跑過(guò)全馬嗎？”他說(shuō)：“沒(méi)有跑過(guò)”。我向他建議道：“什么時(shí)候我們兩個(gè)人能不能一道報(bào)名跑一個(gè)全馬？”他回答道：“我不跑全馬，我就頂多跑個(gè)半馬就行了”。

我告訴他：最近我跑了一個(gè)線上全馬賽，用了4小時(shí)37分，他說(shuō)：能用4個(gè)半小時(shí)跑完全馬，這個(gè)成績(jī)可以了。由于我們倆人的跑速比較慢，當(dāng)我們跑了1公里的時(shí)候，手機(jī)上播報(bào)：我的心率是120多下，他也帶了心率表，我問(wèn)他的心率多少，他說(shuō)：110多下，我又問(wèn)他：“你跑步時(shí)心率最快能達(dá)到多少？”他回答道：“最快也只有120多下，因?yàn)槲移綍r(shí)心臟跳得比較慢，每分鐘只跳50多下”。我說(shuō)：“你的心臟功能真好”。

周俊禮作為我原單位的同事，比我小兩歲，退休在家約有四五年了。我對(duì)他的印象一直是比較好的。他在部隊(duì)是一個(gè)軍官，轉(zhuǎn)業(yè)到我們單位時(shí)，按理說(shuō)，大小也應(yīng)該給他一個(gè)一官半職 ，然而，單位卻沒(méi)有給他安排任何官職，他僅僅是做一份技術(shù)工作，對(duì)此，他毫無(wú)怨言。

他淡泊名利，從不計(jì)較個(gè)人得失。對(duì)待工作他兢兢業(yè)業(yè)，雖然已從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)到地方，但他仍然保持著軍人的風(fēng)格，把聽(tīng)從指揮，服從領(lǐng)導(dǎo)安排作為自己的天職，無(wú)論何時(shí)何地，只要是領(lǐng)導(dǎo)交給他工作任務(wù)，他都要千方百計(jì)的將它做好。他在技術(shù)上他精益求精，他在單位負(fù)責(zé)電力調(diào)度方面的通訊技術(shù)，雖然年齡相對(duì)比較大，但他仍然像一個(gè)剛進(jìn)單位的小年青一樣，虛心好學(xué)，始終保持著旺盛的求知欲，不斷地學(xué)習(xí)、運(yùn)用新的通訊技術(shù)，并不斷地學(xué)習(xí)和熟練掌握高科技通訊設(shè)備的運(yùn)行和維護(hù)維修技術(shù)。

由于他勤于學(xué)習(xí)、勇于實(shí)踐，因而在電力通訊領(lǐng)域里，他成了單位中的一名技術(shù)精湛的專(zhuān)家，受到了領(lǐng)導(dǎo)和職工們的一致好評(píng)。盡管如此，他仍然十分謙虛謹(jǐn)慎。為人低調(diào)是他處世風(fēng)格的一個(gè)重要標(biāo)簽，他的這種風(fēng)格也體現(xiàn)在跑步方面。他跑起步來(lái)，從不和他人比拼速度，始終保持著他自我感覺(jué)最適宜的跑速，始終保持著他的那種不緊不慢的跑步節(jié)奏，我想，他的心臟功能好，有可能與他跑步過(guò)程中不追求速度有一定關(guān)系，更可能與他始終保持著與世無(wú)爭(zhēng)的良好心態(tài)有較大的關(guān)系。

正當(dāng)我們倆人以適合閑聊的速度慢悠悠地跑步時(shí)，我發(fā)現(xiàn)“陽(yáng)光清晨”和另外兩位女跑友以比較快速度追上并超過(guò)我們時(shí)，我就想跟在她們后面跑，被周俊禮看出來(lái)了，他對(duì)我說(shuō)：“你要跑快，你就先往前跑吧，不要等我了”。

于是，我就以比較快的速度跟著陽(yáng)光清晨等三位女跑友的后面跑。這次我跟在她們后面跑的配速，大概是5分20秒左右，我明顯感覺(jué)到，這次跟跑不如上次跟跑得輕松，感到有些吃力。這也可能是天氣悶熱的原因吧。這時(shí)，我才感覺(jué)到：這時(shí)的體育場(chǎng)內(nèi)一絲絲風(fēng)都沒(méi)有，非常悶熱，我渾身不停地冒汗水，我不停地用擦汗毛巾擦探試頭上的汗水，身上的汗水早已將我的運(yùn)動(dòng)衫全部浸濕了。

當(dāng)我跟著三位女跑友的后面跑了五公里的時(shí)候，我就感到口很渴，于是，我放慢速度，跑到那部空調(diào)外機(jī)旁邊取回我放在上面的那瓶自制的飲料，在跑的過(guò)程中，喝了幾口飲料，然后將這大半瓶飲料仍然放在那部空調(diào)外機(jī)上，然后，我又和周俊禮跑到一起去了，我們一邊慢慢地跑，一邊互相問(wèn)詢著各自兒女的一些情況。當(dāng)我們又以比較慢的速度跑了一兩圈后，又碰到了陽(yáng)光清晨，于是，我又跟在她后面，以比較快的速度奔跑著。

當(dāng)我跑到7公里的時(shí)候，我就從腰包里取出手機(jī)，打開(kāi)QQ音樂(lè)，又將那首cyberworld音樂(lè)調(diào)了出來(lái)，通過(guò)藍(lán)牙小音箱，重復(fù)地播放這首音樂(lè)，以激勵(lì)自己保持著較快的速度繼續(xù)奔跑。

跑到8公里的時(shí)候，我又感覺(jué)到有些口渴，于是，我就干脆又跑到那部空調(diào)外機(jī)旁，拿起那瓶飲料，從體育場(chǎng)的小門(mén)跑了出去，喝了幾口之后，我將剩下的飲料放在一個(gè)窗臺(tái)上面，然后，就在體育場(chǎng)外圍奔跑。

這時(shí)，我明顯感覺(jué)到：在體育場(chǎng)的外圍跑，要比在外體育場(chǎng)的內(nèi)部跑，要涼快一些，因?yàn)樵谕鈬埽袝r(shí)會(huì)讓我感到：有一點(diǎn)微風(fēng)徐徐地吹在我身上。我圍繞著體育場(chǎng)一圈又一圈地跑著，當(dāng)我跑到10公里的時(shí)候，我又跑進(jìn)體育場(chǎng)，想以較慢的跑速再跟周俊禮邊跑邊聊天，我在體育場(chǎng)內(nèi)跑了兩圏，沒(méi)有碰到周俊禮，我估計(jì)，他已結(jié)束跑步，回家去了。

當(dāng)我跑到12.89公里時(shí)，我就結(jié)束了這次跑步，慢慢地停下腳步，走到了溧水跑團(tuán)袁團(tuán)長(zhǎng)跟前，吃了一片她帶來(lái)的西瓜后，我問(wèn)她：“跑團(tuán)何時(shí)組織跑友們到外地參加馬拉松賽？”她說(shuō)：“因疫情的原因，各地都沒(méi)有組織賽事活動(dòng)，等疫情解除后，我們會(huì)組織大家到外地參加馬拉松賽的”。我說(shuō)：“到時(shí)候，請(qǐng)你通知我，我想?yún)⒓右淮螌?shí)地馬拉松比賽”。“袁團(tuán)長(zhǎng)說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題，到時(shí)候，我會(huì)在群里面發(fā)通知的”。

跑團(tuán)活動(dòng)結(jié)束后，我開(kāi)車(chē)回到家中，便開(kāi)始著手研讀霍爾?希格登寫(xiě)的《馬拉松終結(jié)訓(xùn)練指南》這本書(shū)，并構(gòu)思著下一步參加實(shí)地馬拉松比賽前的訓(xùn)練方案。