<span class="answer">導讀</span>今天給大家推薦一道控糖美食。芹菜炒牛肉搭配五色雜糧米飯。芹菜芹菜，屬傘形科植物，品種繁多，在我國有著悠久的種植歷史和大范圍的種植面積，是中國人常吃的蔬菜之一....<p>今天給大家推薦一道控糖美食。芹菜炒牛肉搭配五色雜糧米飯。</p><p><img alt="炒黑糖豆當零食吃的做法（糖人杰簡單易做）(1)" src="/static/upload/image/20231217/0ad441baea4e43468cc6d15fee3e46ff.jpg"/></p><p><strong>芹菜</strong></p><blockquote><p>芹菜，屬傘形科植物，品種繁多，在我國有著悠久的種植歷史和大范圍的種植面積，是中國人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效 [1] 。</p><p><img alt="炒黑糖豆當零食吃的做法（糖人杰簡單易做）(2)" src="/static/upload/image/20231217/d6dcebdab7fe4363a0997036c3a4f34f.jpg"/></p><p>最后講一講我的五色雜糧米飯。</p><p>我會每次去超市買等份兒的玉米槮椮、黑米、糙米、苦蕎米、紅米，等五樣米。拿回家后將五樣米攪和在一起，放入防潮罐中。每次需要煮時，提前泡水10分鐘，然后開精煮。</p><p><img alt="炒黑糖豆當零食吃的做法（糖人杰簡單易做）(3)" src="/static/upload/image/20231217/0a725440433c4c77989f6763db130626.jpg"/></p><p>這樣蒸出來的糙米飯既不升血糖又很有飽腹感，搭配一定的運動，控糖效果非常好。</p><p>Ok，這就是我的一個下午餐分享，感謝大家關注。</p><p>本文由糖人杰原創并分享。謝絕一切形式轉載。</p><p>您的關注是我對我最大的支持，請給我一個關注點贊和轉發，再次感謝。</p><p>希望所有糖人跟我一樣走向健康生活越來越快樂。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！