導(dǎo)讀隨著神經(jīng)科學(xué)家對大腦功能的不斷了解，我們的身體和大腦的功能相互依賴，這一點比以往任何時候都更加清楚。哈佛醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)臨床副教授JohnJ.Ratey醫(yī)學(xué)博....

隨著神經(jīng)科學(xué)家對大腦功能的不斷了解，我們的身體和大腦的功能相互依賴，這一點比以往任何時候都更加清楚。哈佛醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)臨床副教授John J. Ratey醫(yī)學(xué)博士和Beilock是越來越多的專家中的一員，他們提出了運動有助于我們更好地思考和感覺的科學(xué)證據(jù)。即使只是站起來或做一些小動作，也會向我們的大腦輸送新鮮血液和氧氣，引發(fā)內(nèi)啡肽和多巴胺等化學(xué)物質(zhì)的釋放，這些化學(xué)物質(zhì)可以改善情緒和記憶，并通過刺激大腦形成新的神經(jīng)通路而不是專注于已知的東西，從而在創(chuàng)造力方面發(fā)揮作用。這意味著運動可以對洞察力的達成速度產(chǎn)生直接影響。

據(jù)報道，伊利諾伊大學(xué)十年前進行的研究首次表明，一個人解決問題的能力可以受到他或她的行動方式的影響。具體來說，擺動他們的手臂幫助參與者解決了一個涉及擺動繩子的問題，證明了大腦可以使用身體暗示來幫助理解和解決復(fù)雜的問題。根據(jù)首席研究員亞歷杭德羅·列拉斯的說法，“……行動影響思想，此外，……通過指導(dǎo)人們的行動，可以含蓄地引導(dǎo)人們走向洞察力。”伊利諾伊大學(xué)的另一項研究表明，身體運動可以幫助學(xué)習(xí)和記憶，并改變一個人對信息的看法或態(tài)度。

斯坦福大學(xué)的研究調(diào)查了步行是如何增強創(chuàng)造性思維的。三項實驗中的絕大多數(shù)參與者在走路時比坐著時更有創(chuàng)造力。事實上，散步平均增加了他們60%的創(chuàng)造性產(chǎn)出。一些研究人員認為，手勢可以增強我們的學(xué)習(xí)能力，并通過行動改變思維。正如Graziano所解釋的，“手勢將不同媒體的內(nèi)容聯(lián)系起來，以開發(fā)新的概念，并培養(yǎng)共同的思維。”

相反，坐著會減緩大腦活動。在短短30分鐘內(nèi)，坐著會導(dǎo)致思維模糊，變得更容易分心。對于創(chuàng)造性協(xié)作的艱苦工作來說，這尤其是個壞消息，創(chuàng)造性協(xié)作對大腦皮層提出了很高的要求，而大腦皮層是分析、批判性思維和解決問題的中心。因為大腦皮層是一個能量消耗者，運動是保持我們大腦活躍和激發(fā)創(chuàng)造性思維的關(guān)鍵。正如《大腦規(guī)則》的作者約翰·麥地那所說，體育活動是“認知糖果”——它讓我們更有活力、更投入、更專注。

斯坦福d.school專注于創(chuàng)新和創(chuàng)造力，探索姿勢和動作如何影響合作。斯科特·多利和斯科特·維特霍夫在《創(chuàng)造空間》一書中報道，這項研究觀察了參與者在四個截然不同的原型空間中合作。一個空間把他們聚集在桌子周圍的直背椅子上。在另一張照片中，他們倚靠在柔軟的沙發(fā)上，在典型的休閑環(huán)境中面對面。另一個原型是一個空曠、開放的空間，兩側(cè)是棲木，這是唯一可用的座位選擇。第四個被稱為“沙箱”——一個內(nèi)部有襯墊的矮箱子，參與者可以坐得很低，彼此靠近。

1)在固定的桌子前坐在直背上限制了人們的活動能力。

2)軟座讓人們向后靠，批評想法，而不是開發(fā)新的想法。

3)兩側(cè)有棲木的開放區(qū)域促進站立姿勢，讓人們可以輕松移動，從而產(chǎn)生更多更好的想法。

4)低矮的軟墊座椅相互靠近，很難站起來分享想法。

令研究人員驚訝的是,“沙盒”中低矮座位的舒適性、親密性和非正式性使得人們很難站起來分享想法，這種親密關(guān)系給人的感覺是強迫和不舒服的。坐在沙發(fā)上的參與者不僅在身體上安頓下來，而且開始對想法進行評論，而不是在它們的基礎(chǔ)上進行構(gòu)建。相反，有棲木的空間鼓勵積極、直立的姿勢。參與者可以自由站立和走動。能量很高，互動很活躍，產(chǎn)生了比其他三個原型更多更好的想法。多利和維特霍夫的結(jié)論？姿勢確實對行為和想法的產(chǎn)生有“深遠的影響”。

“通過簡單的以姿勢為重點的原型制作，我們發(fā)現(xiàn)即使是對姿勢的最輕微的關(guān)注——例如站著還是坐著——也能極大地放大設(shè)計協(xié)作的潛力。”

平等參與

根據(jù)《實驗社會心理學(xué)雜志》報道的一項研究，集體工作的觀念可以提高工作效率。準備集體工作的參與者堅持完成任務(wù)的時間比獨自工作的同齡人長64%，他們還報告說參與度更高，疲勞程度更低，成功率更高。

在最佳協(xié)作體驗中，每個人都有平等的發(fā)言權(quán)，平等的機會積極貢獻想法，平等地訪問團隊想法聚集的地方，無論是數(shù)字還是模擬顯示。雖然模擬工具更加普遍，但伊利諾伊大學(xué)貝克曼高級科學(xué)技術(shù)研究所最近的研究表明，當技術(shù)被用作交互工具時，它可以改善問題解決，并加強個人對內(nèi)容的認同和對解決問題能力的信心。

當然，當團隊是分散的而不是集中在一起的時候，平等地參與更具挑戰(zhàn)性，并且比以往任何時候都有更多的團隊面臨這個挑戰(zhàn)。“當你是唯一一個不在房間里的人時，這真的很難，”弗林報告說，他幾乎60%的時間都在合作。“即使你有很多話要說，而且每個人都知道你有，我們的大腦也會與坐在我們旁邊的人聯(lián)系起來。”有意在談話中為不在房間里的人留出空間至關(guān)重要。團隊協(xié)議和正確的技術(shù)在縮短距離方面發(fā)揮著重要作用。

為主動協(xié)作而設(shè)計

身體活動、創(chuàng)造力和協(xié)作之間的重要關(guān)系可以轉(zhuǎn)化為精心設(shè)計的場所將人、地點和技術(shù)結(jié)合在一起因此，團隊更深入地參與，更快地產(chǎn)生更多更好的想法。

應(yīng)用設(shè)計工作室提供了這些原則來創(chuàng)造積極協(xié)作的空間:

鼓勵運動

• 使用小尺寸、重量輕的家具，讓流體流動；讓團隊感到有能力接管空間，創(chuàng)造最適合他們需求的空間。
• 為團隊成員和技術(shù)人員提供足夠的流通空間。
• 通過姿勢選擇和舒適地接近他人(眼對眼)和內(nèi)容來源，為身體和情緒的舒適而設(shè)計。考慮與工作模式相關(guān)的姿勢，即進行生產(chǎn)性會議時的站立高度，以便人們可以輕松地在工作表面之間流動，并與墻壁集成技術(shù)進行互動。
• 提供支持直立姿勢的座椅，如坐椅或站立/棲息姿勢。
• 結(jié)合家具 技術(shù)，鼓勵團隊所有成員的視覺探索、實驗和平等貢獻；將大型技術(shù)與休息室環(huán)境相結(jié)合時，要為適當?shù)赜^看和流通提供充足的空間。

鼓勵平等參與

• 提供共同創(chuàng)作工具，例如大規(guī)模協(xié)作設(shè)備，讓每個人都可以貢獻內(nèi)容并與之互動。
• 集成有助于加速可視化過程的技術(shù)，并提供交互式方法來共同評估想法。
• 通過利用與技術(shù)相鄰的可張貼、可寫表面的垂直平面來引導(dǎo)創(chuàng)作過程，支持使想法可見和信息持久。
• 實現(xiàn)隱私和對環(huán)境的控制，以提供一個可以孕育新想法的“避風港”。

創(chuàng)建與空間的環(huán)境連接

• 用真實的設(shè)計元素、人工制品和材料營造一個溫馨的環(huán)境，并與空間建立個人聯(lián)系，激發(fā)團隊成員的靈感。
• 設(shè)計空間，鼓勵人們通過實驗和集成技術(shù)的參與，從視覺上探索多種解決方案。

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