導(dǎo)讀想要提高免疫力，這些干貨知識(shí)你不能錯(cuò)過早餐路邊鋪，中午點(diǎn)外賣？一天中最重要的兩餐很多人都是草草解決，繁忙的工作學(xué)習(xí)之余只想好好休息，根本沒有時(shí)間為自己做營(yíng)養(yǎng)....

想要提高免疫力，這些干貨知識(shí)你不能錯(cuò)過

早餐路邊鋪，中午點(diǎn)外賣？一天中最重要的兩餐很多人都是草草解決，繁忙的工作學(xué)習(xí)之余只想好好休息，根本沒有時(shí)間為自己做營(yíng)養(yǎng)餐，講究高效率的工作，生活質(zhì)量卻越來越差，日常的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充趕不上身體能量消耗，為了更高的學(xué)習(xí)和工作效率很多人忽視了自身健康，身體素質(zhì)不斷下滑，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的健康問題。比如很大一部分人在進(jìn)入社會(huì)工作之后，由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐不鍛煉，加上為了有充足的能量工作，吃很多的高熱量食物去獲取蛋白質(zhì)，一兩年后就形成了腹部贅肉堆積、體型肥胖等健康問題。其實(shí)想要給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)不一定非要選這些含糖含脂量較高的食物來源提供能量，優(yōu)質(zhì)的蛋白粉或許就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面就一起來了解一下蛋白粉的作用以及有哪些優(yōu)勢(shì)吧。

蛋白質(zhì)的三大作用

1、人體結(jié)構(gòu)的原材料：蛋白質(zhì)是組成人體各種組織、器官、細(xì)胞的重要成分。人的肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、血液、骨骼等，包括皮膚、毛發(fā)都含有豐富的蛋白質(zhì)。人每天都會(huì)產(chǎn)生一定的身體損耗，組織細(xì)胞每天都在不斷地更新，因此，人體必須每天攝入一定量的蛋白質(zhì)，作為構(gòu)成和補(bǔ)充組織細(xì)胞的原料，使身體能夠維持正常的運(yùn)行。

生化反應(yīng)的催化劑：人體內(nèi)每時(shí)每刻都進(jìn)行著化學(xué)反應(yīng)來實(shí)施新陳代謝。大量的酶類快速精準(zhǔn)地催化化學(xué)反應(yīng)，所有的生命活動(dòng)都離不開酶和水的參與，可以說沒有酶就沒有生命。這些各具特殊功能的酶，絕大多數(shù)是蛋白質(zhì)，除此之外，蛋白質(zhì)也是神經(jīng)激素、生長(zhǎng)激素、胰島素、性激素、消化激素、類固醇類激素的主要構(gòu)成原料，所以人體必須要保證自己攝取充足的蛋白質(zhì)。

提供熱量：蛋白質(zhì)可以分解為熱量供人體使用，當(dāng)人體缺乏能量時(shí)，體內(nèi)的部分蛋白質(zhì)和脂肪就會(huì)自動(dòng)分解，為人體補(bǔ)充能量，以維持正常的生命活動(dòng)，每天10%~15%的能量來自蛋白質(zhì)。[1]

小到細(xì)胞更迭，大到組織器官的構(gòu)成，蛋白質(zhì)無處不在，是生命的基石，所以每天補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是每個(gè)人都要做的事情，特別是對(duì)于工作者來說，每日消耗的能量太多，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，想要健康又高效地獲得蛋白質(zhì)的攝取，可以選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白粉給身體進(jìn)行補(bǔ)給。作為除膳食外性能優(yōu)越的蛋白質(zhì)來源，就是攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉，蛋白粉的作用除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)外還有普通飲食比不了的三大優(yōu)勢(shì)：一是高效補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，將脂肪、膽固醇還有卡路里的攝入量減少到最低；二是減少贅肉，人體消耗蛋白質(zhì)需要燃燒大量熱能，優(yōu)質(zhì)的蛋白粉補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，幫助脂肪的燃燒；三是食用方便，在工作的空隙就可以來上一杯。蛋白粉的作用那么多，那么什么品牌的蛋白粉比較好呢？這里給大家推薦一款產(chǎn)品——湯臣倍健蛋白粉。

看到了這里想必大家對(duì)蛋白質(zhì)的作用有了一定的了解，希望大家都能重視身體的營(yíng)養(yǎng)供給，身體是革命的本錢，有了健康的好身體，生活才會(huì)更快樂，如果覺得文章有用的話也可以分享給需要的親友。除了自己食用外，逢年過節(jié)用來贈(zèng)送親友、長(zhǎng)輩也是一種不錯(cuò)的選擇。