都說 男靠吃、女靠睡 ，熬夜的女性們卻根本不能保證睡眠的時間和質(zhì)量，肌膚當然同樣得不到保障，那么如何挽救熬夜后的肌膚呢？睡前是肌膚最需要營養(yǎng)的時候，如果把握好這個時間進行肌膚護理，那么肌膚就不會出現(xiàn)熬夜痕跡哦，下面就來看看睡前應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚吧，今天小編就來說說關(guān)于女人熬夜能吃蜂蜜嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

女人熬夜能吃蜂蜜嗎

都說 男靠吃、女靠睡 ，熬夜的女性們卻根本不能保證睡眠的時間和質(zhì)量，肌膚當然同樣得不到保障，那么如何挽救熬夜后的肌膚呢？睡前是肌膚最需要營養(yǎng)的時候，如果把握好這個時間進行肌膚護理，那么肌膚就不會出現(xiàn)熬夜痕跡哦，下面就來看看睡前應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚吧。

睡前如何保養(yǎng)肌膚：晚餐

重視晚睡前的 晚餐 是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如 動物肉皮 ，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女子應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

睡前食物匯總

全麥面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復合胺。就好像有人在耳邊低語： 是時間睡覺了喔 。

蜂蜜：大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

土豆：一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!