導讀大家好，歡迎來到余甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲，今天小編就來聊一聊關于平價速食飯團?接下來我們就一起去研究一下吧!平價速食飯團大家好，....

大家好，歡迎來到余甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲，今天小編就來聊一聊關于平價速食飯團?接下來我們就一起去研究一下吧!

平價速食飯團

大家好，歡迎來到余甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲。

店里每份10元的飯團，在家輕松做，拌一拌制作味美便當帶上班。飯團，孩子學校門口也有一家專售飯團的店鋪，當然也可以點外賣，那么點大的一個飯團需要10元，也有的是15、18元不等，我們自己也可以在家輕松做起來，而且料足味美，還可搭配一些蔬菜水果，制作一份營養飯團便當，帶著上班也不用叫外賣了。

這一份飯團由紅薯米飯、肉松、海苔制作而成，肉松、海苔是大家熟悉的食物了，而果蜜所用的米飯就有點特別了，少糖且軟糯爽口米飯，讓這份飯團變得不一樣。用臻米脫糖蒸汽電飯煲制作的米飯，脫糖率可達到44%。以后，減肥路上，我也可放心吃米飯了。

大米中碳水化合物含量在75%，碳水化合物主要成分是淀粉，淀粉攝入過多，多余的淀粉在酶的催化作用下轉化為脂肪儲于皮下，所以攝入過多的淀粉容易發胖。而此電飯煲專利創新技術，專制的濾糖甑在蒸制米飯過程中，經過煮、瀝、蒸古法蒸制，可以將米湯分離到米湯盒中，減少了米飯中淀粉含量，從而通過減少淀粉攝入量而達到糖分減少攝入。減糖不減營養的米飯，讓你健康每一天。看看小編制作的飯團便當吧，詳細做法呈上，感謝大家支持。

【紅薯飯團便當】大米2杯、紅薯100克、肉松適量、海苔適量；西蘭花適量、雞蛋1個、草莓適量、藍莓適量。廚具：臻米脫糖養生煲X6

第1步：準備好大米和紅薯。紅薯含豐富的膳食纖維，既能增強飽腹感，也可以促進新陳代謝，營養豐富的粗糧，加點紅薯煮飯更健康。

第2步:電飯鍋的濾糖甑子，此甑子一體壓鑄成型，此設計有919個圓形超薄的蒸汽吼，可保證每一粒米飯受均勻，蒸出來的米飯軟糯Q彈。

第3步：將大米、紅薯加入到甑子中，再放到內膽里。連同內膽裝入到電飯煲中。

第4步：再一次檢查電飯煲的米湯盒是否卡好，如果沒有卡好，電飯煲就不工作，所以要放好米湯盒。加蓋，接通電源后，直接按下“低糖飯”按鍵即可。

第5步：備好的肉松和海苔，海苔壓碎即可。

第6步：煮飯只需要22分鐘，22分鐘內可準備好雞蛋、水煮西蘭花、水果等食材。米飯煮好可保溫6小時。

第7步：經過煮、濾、蒸的米飯是這樣的，粒粒分明，軟糯。

第8步：將煮好的紅薯米飯，加入肉松、海苔拌勻，再戴上手套，將米飯做成飯團即可。

第9步：然后搭配蔬菜、雞蛋、水果，一份簡單營養的便當就做好了。

小貼士：飯團便當可搭配的蔬菜、肉類或是水果隨意。

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