導(dǎo)讀大家好，歡迎來到余甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲，今天小編就來聊一聊關(guān)于平價(jià)速食飯團(tuán)?接下來我們就一起去研究一下吧!平價(jià)速食飯團(tuán)大家好，....

大家好，歡迎來到余甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲，今天小編就來聊一聊關(guān)于平價(jià)速食飯團(tuán)?接下來我們就一起去研究一下吧!

平價(jià)速食飯團(tuán)

大家好，歡迎來到余甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲。

店里每份10元的飯團(tuán)，在家輕松做，拌一拌制作味美便當(dāng)帶上班。飯團(tuán)，孩子學(xué)校門口也有一家專售飯團(tuán)的店鋪，當(dāng)然也可以點(diǎn)外賣，那么點(diǎn)大的一個(gè)飯團(tuán)需要10元，也有的是15、18元不等，我們自己也可以在家輕松做起來，而且料足味美，還可搭配一些蔬菜水果，制作一份營養(yǎng)飯團(tuán)便當(dāng)，帶著上班也不用叫外賣了。

這一份飯團(tuán)由紅薯米飯、肉松、海苔制作而成，肉松、海苔是大家熟悉的食物了，而果蜜所用的米飯就有點(diǎn)特別了，少糖且軟糯爽口米飯，讓這份飯團(tuán)變得不一樣。用臻米脫糖蒸汽電飯煲制作的米飯，脫糖率可達(dá)到44%。以后，減肥路上，我也可放心吃米飯了。

大米中碳水化合物含量在75%，碳水化合物主要成分是淀粉，淀粉攝入過多，多余的淀粉在酶的催化作用下轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)于皮下，所以攝入過多的淀粉容易發(fā)胖。而此電飯煲專利創(chuàng)新技術(shù)，專制的濾糖甑在蒸制米飯過程中，經(jīng)過煮、瀝、蒸古法蒸制，可以將米湯分離到米湯盒中，減少了米飯中淀粉含量，從而通過減少淀粉攝入量而達(dá)到糖分減少攝入。減糖不減營養(yǎng)的米飯，讓你健康每一天。看看小編制作的飯團(tuán)便當(dāng)吧，詳細(xì)做法呈上，感謝大家支持。

【紅薯飯團(tuán)便當(dāng)】大米2杯、紅薯100克、肉松適量、海苔適量；西蘭花適量、雞蛋1個(gè)、草莓適量、藍(lán)莓適量。廚具：臻米脫糖養(yǎng)生煲X6

第1步：準(zhǔn)備好大米和紅薯。紅薯含豐富的膳食纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，也可以促進(jìn)新陳代謝，營養(yǎng)豐富的粗糧，加點(diǎn)紅薯煮飯更健康。

第2步:電飯鍋的濾糖甑子，此甑子一體壓鑄成型，此設(shè)計(jì)有919個(gè)圓形超薄的蒸汽吼，可保證每一粒米飯受均勻，蒸出來的米飯軟糯Q彈。

第3步：將大米、紅薯加入到甑子中，再放到內(nèi)膽里。連同內(nèi)膽裝入到電飯煲中。

第4步：再一次檢查電飯煲的米湯盒是否卡好，如果沒有卡好，電飯煲就不工作，所以要放好米湯盒。加蓋，接通電源后，直接按下“低糖飯”按鍵即可。

第5步：備好的肉松和海苔，海苔壓碎即可。

第6步：煮飯只需要22分鐘，22分鐘內(nèi)可準(zhǔn)備好雞蛋、水煮西蘭花、水果等食材。米飯煮好可保溫6小時(shí)。

第7步：經(jīng)過煮、濾、蒸的米飯是這樣的，粒粒分明，軟糯。

第8步：將煮好的紅薯米飯，加入肉松、海苔拌勻，再戴上手套，將米飯做成飯團(tuán)即可。

第9步：然后搭配蔬菜、雞蛋、水果，一份簡(jiǎn)單營養(yǎng)的便當(dāng)就做好了。

小貼士：飯團(tuán)便當(dāng)可搭配的蔬菜、肉類或是水果隨意。

從一日三餐中找點(diǎn)樂子，過自己喜歡的生活，品嘗不一樣的美食，感謝大家對(duì)余甘果蜜的支持。小編歡迎你的關(guān)注、點(diǎn)贊和分享轉(zhuǎn)發(fā)，更歡迎留言討論，我們一起學(xué)習(xí)，一起加油吧。