導讀文|菁媽記得以前下鄉講課的時候，一個媽媽說給孩子添加輔食的時候，剛好自己平時有打果汁的習慣，媽媽喝果汁的時候，孩子眼睜睜地看著，媽媽就順手喂了兩口給孩子。媽....

文|菁媽

記得以前下鄉講課的時候，一個媽媽說給孩子添加輔食的時候，剛好自己平時有打果汁的習慣，媽媽喝果汁的時候，孩子眼睜睜地看著，媽媽就順手喂了兩口給孩子。

媽媽榨的果汁里面有蘋果，梨，還有奇異果，沒想到孩子喝完果汁不到兩個小時，就渾身長疹子，而且還哭鬧不休，送到醫院醫生說是過敏，原來他們家孩子對奇異果過敏。

醫生說孩子剛添加輔食的時候，一定要一樣一樣地加，孩子只是吃過了蘋果，梨和奇異果都沒吃過，你就敢給孩子吃，這樣很容易過敏的。#謠零零計劃#

所以我們在給孩子添加輔食的時候還是要有一些禁忌的。

寶寶添加輔食“十不吃”，媽媽要牢記，別等娃生病才后悔

一、不吃鹽

一歲之前孩子需要的鈉已經通過食物，奶粉以及母乳攝取充足了，不需要額外的加鹽。

額外加鹽攝入過多的鈉，會對孩子的身體造成負擔。

二、不吃糖

媽媽在給孩子制作輔食的時候，不要給孩子添加白砂糖或者是葡萄糖，麥芽糖等這些精制的糖類。

給孩子買的食物中也不要含有糖，因為過多的糖會傷害孩子的牙齒，還會影響孩子的脾胃。

三、不吃蜂蜜

蜂蜜里面有肉毒桿菌，一歲之前孩子腸胃比較弱，可能會導致細菌感染，出現腹瀉的情況。

四、不喝新鮮的牛奶

孩子在一歲之前建議喝母乳或者是喝嬰幼兒奶粉，新鮮的牛奶，因為蛋白質的分子比較大，酪蛋白比較多，礦物質含量也比較豐富，孩子吃了可能會消化不良，或者出現過敏的情況。

五、不吃隔夜的西瓜

給孩子吃的東西要更干凈一些，孩子的胃腸比較弱，隔夜的西瓜在西瓜的表面會有很多的細菌滋生，孩子吃了容易拉肚子。

六、不吃油炸食物

給孩子吃的食物最好是蒸煮為主，不要給孩子吃油炸的食物，油炸的食物脂肪含量比較高，而且還會有一些致癌物，不利于孩子的健康。

七、不吃沒熟的食物

比如說一些沒煎熟的牛排，或者說是魚生，又或者說是沒有烤熟的燒烤肉類，這些里面都可能會有寄生蟲，大人都不建議吃，更何況是孩子。

八、不吃顆粒狀的食物

比如說花生，瓜子，黃豆，甚至是果凍這些顆粒狀的食物，給孩子吃了容易嗆到氣管里面，會引發危險。

醫院的急診科每年都會接診幾例因食物誤吸入氣管的孩子，很多時候就是這些比較硬的顆粒狀的食物。

九、不喝果汁

水果打成果汁，果汁的細胞壁被破壞，里面的營養維生素會流失掉，而水果的果糖也會被釋放出來。

所以水果榨成果汁果糖成分增加了，而維生素又揮發了，對于孩子來說沒有太多的營養，而且果汁新鮮榨出來的也容易滋生細菌，萬一是放在外面久了，孩子喝了很容易導致拉肚子。

十、不吃芒果榴蓮等易過敏的水果

芒果是非常容易過敏的一種水果，有些大人都容易過敏，所以不要給一歲之前的孩子吃。

而榴蓮是屬于高熱量的食物，雖然不是說特別容易過敏，但是熱量太高，糖分太高，孩子吃了容易積食，或者是影響其他食物的胃口。

還有一些比較甜的水果，比如說荔枝，如果是空腹吃的話，很容易出現荔枝病，而給小嬰兒更不建議吃荔枝，糖分太高，孩子吃了吃不下其他的食物，龍眼也是糖分極高。

孩子的輔食有講究，6個月，7個月，8個月，9個月，一歲的孩子，吃的食物種類以及性狀，還有制作的方法都有所不同，具體要怎么制作，推薦家長們可以購買一本《輔食每周吃什么》。

這本輔食書里面就有寶寶6個月~三歲，每個月每一周每一餐的食譜安排得非常詳細。

比如9個月孩子一周的食譜安排，周一第一第二頓喝奶，第三頓吃蝦仁菠菜粥，第四頓喝奶，第五頓吃蘆筍香菇羹，第六頓喝奶。周二的第一第二頓喝奶，第三頓吃胡蘿卜瘦肉粥，第四頓喝奶，第五頓吃玉米紅薯軟面，第六頓喝奶……一直到周日都安排好了。

家長只需要對照自家孩子的月齡，然后去里面看對應的月齡，按照里面的食譜來給孩子制作輔食，就不會出錯。

這本書里面一共有215道食譜，每一道食譜的制作方法也都很清楚，需要買什么原料，需要怎么烹飪，需要多久的時間，在制作的過程要注意什么都寫得很清楚。

不僅有圖文教程，還有視頻的教程，家長可以根據自己平時的喜好來選擇。

可以說買這本輔食書回來，就能幫媽媽解決平時不知道怎么給孩子添加輔食的煩惱，而且做出來的輔食還能讓孩子喜歡吃，吃了長得高。

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