導(dǎo)讀嗨，大家好~很高興今天和大家分享寶寶的輔助訓(xùn)練，剛出生的寶寶處在急速生長(zhǎng)的狀態(tài)，許多的動(dòng)作和本領(lǐng)需要寶爸寶媽們?yōu)閷殞氈鹨患せ睿院侠淼臑閷殞気o助鍛煉成了每....

嗨，大家好~很高興今天和大家分享寶寶的輔助訓(xùn)練，剛出生的寶寶處在急速生長(zhǎng)的狀態(tài)，許多的動(dòng)作和本領(lǐng)需要寶爸寶媽們?yōu)閷殞氈鹨患せ睿院侠淼臑閷殞気o助鍛煉成了每個(gè)家庭必不可少為寶寶做的一項(xiàng)活動(dòng)。今天的內(nèi)容就和大家聊聊寶寶肢體被動(dòng)活動(dòng)的要領(lǐng)和輔助指導(dǎo)吧，喜歡的可以來(lái)個(gè)小小的點(diǎn)贊和關(guān)注，不過(guò)分吧？好了，廢話不多說(shuō)，這就為大家介紹1-3月寶寶體格訓(xùn)練。

肢體被動(dòng)活動(dòng)分為四步，分別為：被動(dòng)動(dòng)作訓(xùn)練、俯臥抬頭訓(xùn)練、翻身訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練，首先需要先進(jìn)行被動(dòng)動(dòng)作訓(xùn)練，為什么這么說(shuō)？因?yàn)閷殞殑偝錾捏w格各方面都處于很弱的狀態(tài)，身體各方面的肌肉都不強(qiáng)，想扭個(gè)頭看爸爸媽媽一眼都很困難，所以寶寶回家后需要為寶寶進(jìn)行基礎(chǔ)合適的鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)，就可以輔助接下來(lái)其他的鍛煉項(xiàng)目。當(dāng)然，有些寶寶狀態(tài)比較差，難免寶爸寶媽會(huì)著急，一著急就會(huì)往醫(yī)院跑，醫(yī)院一般給出的指導(dǎo)是在醫(yī)院為寶寶進(jìn)行鍛煉；其實(shí)一般狀態(tài)較差的寶寶不用太過(guò)于擔(dān)心（除了少數(shù)有其他問(wèn)題的），只要堅(jiān)持為寶寶進(jìn)行了科學(xué)合理的鍛煉，狀態(tài)遲早都會(huì)上來(lái)，醫(yī)院環(huán)境復(fù)雜，在家鍛煉也是最優(yōu)的選擇。

咱們從第一步開(kāi)始，一步一步為各位寶爸寶媽們?cè)敿?xì)說(shuō)明動(dòng)作的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，以下是文章的核心內(nèi)容，可以耐心看看喲~！

1. 被動(dòng)動(dòng)作訓(xùn)練：（分為：上肢、下肢、腳）

上肢：上肢平伸、屈曲再上舉，做4次兩個(gè)8拍，平伸后在胸前交叉，一次左手在上，另一次右手在上，做4次兩個(gè)8拍。

下肢：下肢屈曲，兩邊總共做8次兩個(gè)8拍。雙手扶住寶寶膝部向上舉，舉到直角角度，共4次兩個(gè)8拍。

腳：屈曲足背2次，足尖向內(nèi)旋轉(zhuǎn)4次，再屈曲足背2次向外旋轉(zhuǎn)4次，共兩個(gè)8拍。

注意事項(xiàng)：在喂奶后2小時(shí)左右進(jìn)行，操作者動(dòng)作既要輕柔又要到位，要配合音樂(lè)和口令，使寶寶感到舒適和愉悅。寶寶在身體不適的情況下不適宜做。

訓(xùn)練要點(diǎn)：通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)，增加寶寶肌肉的力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活度，為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。

2. 俯臥抬頭：

寶寶俯臥在臺(tái)面上，家長(zhǎng)用帶響聲的玩具逗引寶寶主動(dòng)抬頭，也可對(duì)寶寶說(shuō)“1.2.3，加加油，寶寶、寶寶抬起來(lái)。練習(xí)抬頭從45度到90度，每次3-5分鐘。

注意事項(xiàng)：俯臥練習(xí)不宜在吃奶后進(jìn)行，最好在兩頓奶之間或稍饑餓時(shí)進(jìn)行。前期鍛煉時(shí)間不宜太長(zhǎng)，時(shí)長(zhǎng)應(yīng)循序漸進(jìn)。

訓(xùn)練要點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展是大腦神經(jīng)發(fā)育的明顯標(biāo)志，俯臥抬頭使寶寶較早的正面面對(duì)世界，可促進(jìn)認(rèn)知能力的發(fā)展。

3. 翻身訓(xùn)練：

寶寶仰臥在臺(tái)面上，在寶寶的一側(cè)呼喚或用帶響聲的玩具吸引他翻身；在寶寶還不能主動(dòng)完成時(shí)，向側(cè)面拉他的一側(cè)下肢，并輕輕推他的肩部，幫助他完成翻身動(dòng)作，可先由仰臥翻至側(cè)臥，再翻至俯臥，每次3-5分鐘。

注意事項(xiàng) ：不要給寶寶穿得太厚或包得太緊，限制寶寶的活動(dòng)，主要目的是創(chuàng)造條件讓他練習(xí)，在這個(gè)月齡寶寶自己翻不好是正常的。

訓(xùn)練要點(diǎn) ：根據(jù)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)育順序，寶寶開(kāi)始出現(xiàn)軀干運(yùn)動(dòng)，這種原地的位置改變也是下一步主動(dòng)位移的開(kāi)始。

4. 平衡訓(xùn)練：

雙手托住寶寶呈45度傾斜位，慢慢向左向右移動(dòng)，可一邊移動(dòng)一邊唱兒歇，就像做游戲一樣。每次做4-5個(gè)來(lái)回。

注意事項(xiàng)：托著寶寶搖擺時(shí) ，速度不要大快，最好微笑地注視著他，既可觀察他的眼位變

化，又能與他交流。一定要托好孩子，不能有閃失哦！

訓(xùn)練要點(diǎn)：平衡功能是完成一些動(dòng)作和活動(dòng)的基礎(chǔ)，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完善的一部分。自我身體感覺(jué)能力的發(fā)展越早越好。

以上是寶寶1-3月需要鍛煉的全部?jī)?nèi)容，合理的鍛煉能讓寶寶飛速的發(fā)育，不要做一些超出寶寶現(xiàn)有能力的鍛煉喲，比如坐姿之類的運(yùn)動(dòng)。

這段時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)也不長(zhǎng)，堅(jiān)持為寶寶進(jìn)行鍛煉，身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越好，本期的內(nèi)容就到這里了，雖然還有很多話想和大家聊聊，不如就在評(píng)論區(qū)一起討論吧，喜歡我文章的朋友們，能否給我一個(gè)小小的點(diǎn)贊和關(guān)注呢？您的支持是我最大的動(dòng)力！咱們下篇見(jiàn)！（下篇和大家聊聊有關(guān)1-3月寶寶智力訓(xùn)練的內(nèi)容）

#嬰兒##寶寶##智力##鍛煉#