導讀天氣已經開始轉涼，今天我們給大家介紹的是一款適合12個月寶寶吃的三色鱈魚，是一款可以在秋冬季節吃完以后身子暖暖的食物。因為今天的食物叫做三色鱈魚，我們用了三....

天氣已經開始轉涼，今天我們給大家介紹的是一款適合12個月寶寶吃的三色鱈魚，是一款可以在秋冬季節吃完以后身子暖暖的食物。

因為今天的食物叫做三色鱈魚，我們用了三種不同顏色的蔬菜去搭配鱈魚，這些蔬菜有各自不同的營養價值，胡蘿卜是冬秋季節大家經常吃的食物，同時胡蘿卜里面的糖份能夠讓身體溫暖起來，鱈魚里面的蛋白質，然后也是能夠讓身體溫暖起來的食物，同時鱈魚里面的DHA含量是各種魚里面相對來說比較豐富的，也能夠讓孩子的大腦的發育得到足夠的營養，所以我們今天就選了這樣一道菜跟大家去分享。

還有就是我們用大蒜去調味兒，我們都知道大蒜其實也有非常好的。殺菌的作用，而且大蒜他在炒熟之后辣味兒沒了，但是大蒜里面的營養呢，也可以讓身體溫暖起來，所以我們今天呢，把大蒜。的量加到了非常大。大家可以根據自己孩子的情況來去選擇，到底要不要放蒜或者放多少。

材料：

鱈魚，白玉菇，甜豆莢，胡蘿卜，大蒜，寶寶輔食油

步驟：

1，將蘑菇，甜豆莢和胡蘿卜切成黃豆大小的粒，蒜切末備用

2，鍋燒熱放入適量輔食油，放入切好的蒜末小火炒香

3，放入鱈魚，兩面煎熟后和大蒜一起盛出備用

4，鍋中留底油，放入白玉菇和豆莢，倒入適量清水，小火燉煮5-7分鐘

5，放入煎好的魚，小火繼續燉煮2-3分鐘后即可出鍋