導讀文丨京媽說，原創內容。這是早上看到的一位媽媽的留言，回想我剛給娃添加輔食時，也是這樣的“心情”，四個字形容就是——無從下手，不知道吃什么、怎么吃、吃幾頓……....

文丨京媽說，原創內容。

這是早上看到的一位媽媽的留言，回想我剛給娃添加輔食時，也是這樣的“心情”，四個字形容就是——無從下手，不知道吃什么、怎么吃、吃幾頓……

剛給寶寶加輔食，這些“添加要點”，記小本本上?

添加輔食其實有信號、原則和注意等，剛給寶寶添加輔食階段的要點，京媽總結了一些，家長們可以記下來。

① 滿6個月開始添加輔食，這是權威官方的建議，實際中可結合寶寶的發育情況，但不得早過4個月，晚過8個月。

② 第一口輔食添加富含鐵的食物，考慮寶寶消化能力，推薦添加強化鐵的嬰兒米粉。

③ 不建議把果汁、米湯、作為寶寶最初的輔食，也不建議用果汁或骨頭湯沖米粉。

④ 添加輔食的時間，可以選一天中家長和寶寶都能接受的一餐開始，比如兩頓奶之間，半上午或半下午。

⑤ 寶寶接受度不好，不必強行喂給寶寶吃，可以過幾天再試試。

⑥ 逐漸添加新種類輔食，添加米粉3-5天后，寶寶接受度和適應度都好，可繼續添加新種類輔食。

⑦ 新加的輔食，觀察寶寶的適應性，也就是看寶寶是否出現過敏不適等表現。

⑧ 輔食添加原則：少量開始添加（2勺干米粉加溫水沖泡）、逐樣少量添加（一樣一樣的添加，別同時添加多樣輔食，也別一次喂很多）、逐漸增加輔食質地和次數（從泥糊狀到顆粒狀，再到塊兒狀，正確添加鍛煉寶寶咀嚼能力，次數逐漸從1次到3次）。

添加輔食，還要避開誤區，別喂錯坑娃！?

給寶寶吃輔食，要方法正確，除了了解信號和原則外，也要注意避坑，別喂錯。

? 誤區一：輔食做的過于“硬、粗、生”

“我就是不信那些專家和書上說的，孩子還是要「糙養」。我們這一代，小時候能吃飽就不錯了，哪有那么多講究。”

有些家長就是不考慮寶寶發育特點，完全“隨自己性子來”。

結果，沒吃兩天寶寶積食了、消化不良了。

其實，這是誤區，養娃還是要科學！

小寶寶消化機能力還沒發育完善，輔食做的粗糙、生硬，就不能很好地消化吸收。而且，吞咽和咀嚼能力也需要一步步鍛煉。

因此，給寶寶吃輔食，應該 根據輔食添加原則，結合寶寶月齡，從 稀、軟、細、熟的泥糊狀開始吃，逐漸增加輔食質地，以鍛煉寶寶咀嚼能力。

? 誤區二：自己先嚼一嚼，再對嘴喂給寶寶吃

“寶貝還沒長牙，自己不會咀嚼，我先嚼碎再喂給她吃，這樣更容易消化。”

真有家長就是這樣，先把食物放自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或直接對嘴喂給寶寶。

還以為是好心在幫寶寶，卻沒想到是實實在在的“坑娃”！

首先，寶寶的咀嚼能力需要鍛煉，若是大人“代勞”咀嚼，寶寶的咀嚼能力就會得不到鍛煉，甚至學不會咀嚼。

其次，這是很不衛生的習慣，會把大人口中的細菌、病毒等隨飯喂給寶寶，但寶寶的抵抗能力又沒那么強，就容易讓寶寶生病。

只要根據寶寶月齡做輔食，做到軟、細、爛，就算寶寶還沒長牙，也是可能咀嚼和消化的，并不用擔心。

? 誤區三：孩子不愿吃時，強填硬塞

“忍不住吐槽我家奶奶，每次都追著娃喂飯，娃已經表示不想吃了，還是追著喂，就像讓娃吃的胖乎乎的。”

很多家長都覺得“孩子越胖乎越健康”吧。

其實，只要生長發育都正常就行，反而吃的太胖不利于健康。

俗話說“想要小兒安，三分饑餓三分寒”，強填硬塞，容易造成過度喂養，讓寶寶長得胖、消化不好影響睡眠，而且還影響寶寶吃飯的興趣，把吃飯變成一件“讓他討厭的事情”。

? 誤區四：天天吃那一兩種食物，飲食單一

“不會做輔食啊，不知道該該娃吃啥，只能每天都吃面條。”

“感覺寶寶不會吞咽，吃別的就吐出來，或者嗆著，沒辦法，只能吃點米粉。”

有的寶寶可能已經將近一歲了，都沒吃過幾種食物，而家長也總是“有原因”。

這樣的做法也 都是喂養誤區。

一來，小寶寶生長發育很快，應該每天給寶寶保證充足均衡的營養攝入；

二來，咀嚼能力需要鍛煉，若是只吃單一的細軟食物，不利于鍛煉咀嚼能力；

三來，單調的食物也容易讓寶寶發生厭倦，出現偏食挑食等。

寶寶的輔食，應該做到：保證營養、品種多樣、色香味俱全、葷素搭配。

? 誤區五：過早添加各種調味料

“不加鹽沒味兒，寶寶不愛喝水，吃了也沒力氣啊！”

“不加點調味料，食物沒味兒，寶寶吃的不香。”

這是不少家長的說法，其實，這也是誤區。

世界衛生組織和中國營養學會 等權威機構建議，1歲內不吃鹽，一歲后盡量少吃鹽。

其他調味料也不建議給一歲內寶寶添加，吃的過早不僅不利于寶寶健康，也容易養成“重口味”的飲食習慣。

以上就是剛添加輔食階段的“添加要點”及添加誤區，你家娃吃的第一口輔食是什么呢？你是怎么給娃做的輔食，在吃輔食過程中又有哪些問題問題，都歡迎分享。

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