導讀孕婦腸蠕動變慢、胎頭壓迫、妊娠期最、飲食習慣、都有可能造成便秘。那么怎么有效解決呢？其實最適合有效的方法就是多喝水，及時補充水分。喝水也有方法的。每天早晨不....

孕婦腸蠕動變慢、胎頭壓迫、妊娠期最、飲食習慣、都有可能造成便秘。那么怎么有效解決呢 ？

其實最適合有效的方法就是多喝水，及時補充水分。喝水也有方法的。每天早晨不要吃東西，先喝水，多喝些（500ml左右），泡點檸檬在水里，這樣能增加維C。如果效果不好就增加喝水量。

孕婦每天早晨要養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也要按時去蹲坐，有可能是胎兒直腸，導致排便刺激不能正常傳達給大腦，感覺不到便意。逐漸形成條件反射，經過這樣訓練后，就能定時排便。另外要適當運動運動也不錯哦

或許因為個人情況、體質的不同，有效緩解改善便秘的方法也不同。僅供大家參考。