導(dǎo)讀孕婦腸蠕動(dòng)變慢、胎頭壓迫、妊娠期最、飲食習(xí)慣、都有可能造成便秘。那么怎么有效解決呢？其實(shí)最適合有效的方法就是多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。喝水也有方法的。每天早晨不....

孕婦腸蠕動(dòng)變慢、胎頭壓迫、妊娠期最、飲食習(xí)慣、都有可能造成便秘。那么怎么有效解決呢 ？

其實(shí)最適合有效的方法就是多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。喝水也有方法的。每天早晨不要吃東西，先喝水，多喝些（500ml左右），泡點(diǎn)檸檬在水里，這樣能增加維C。如果效果不好就增加喝水量。

孕婦每天早晨要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒(méi)有便意，也要按時(shí)去蹲坐，有可能是胎兒直腸，導(dǎo)致排便刺激不能正常傳達(dá)給大腦，感覺(jué)不到便意。逐漸形成條件反射，經(jīng)過(guò)這樣訓(xùn)練后，就能定時(shí)排便。另外要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)哦

或許因?yàn)閭€(gè)人情況、體質(zhì)的不同，有效緩解改善便秘的方法也不同。僅供大家參考。