導(dǎo)讀茶是國飲，但跟酒一樣，很多人都認(rèn)為小孩子不宜喝茶。大人們都覺得，茶葉有一定的刺激性，可能會影響孩子的生長發(fā)育，對身體會造成傷害。當(dāng)然，許多小孩子自己也不喜歡....

茶是國飲，但跟酒一樣，很多人都認(rèn)為小孩子不宜喝茶。大人們都覺得，茶葉有一定的刺激性，可能會影響孩子的生長發(fā)育，對身體會造成傷害。當(dāng)然，許多小孩子自己也不喜歡喝茶，因?yàn)椴枞~可能含有一定的苦澀味，他們很難接受。

那么，未成年人到底能不能喝茶呢？這是一個(gè)值得思考的問題。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，大部分家長不讓小孩喝茶，卻會放任他們?nèi)ズ忍妓犸嬃稀５俏覀兌贾溃c碳酸飲料相比，茶更健康。因此，未成年人完全可以喝茶，只不過需要注意一些問題。

一、小朋友可以喝茶

茶葉含有人體所需的多種營養(yǎng)元素，包括茶多酚、蛋白質(zhì)、茶氨酸以及鐵鉀鋅硒等多種無機(jī)礦物質(zhì)元素。經(jīng)常喝茶，有益身心健康，對正在長身體的兒童而言，正是如此。

現(xiàn)在的小孩子跟過去不一樣，絕大多數(shù)存在的問題，并不是營養(yǎng)不良而是營養(yǎng)過剩。喝茶能夠適當(dāng)去除油膩，保護(hù)血管，友誼，小孩子的身心發(fā)育。

經(jīng)常吃甜食、喝碳酸飲料，對小孩子的牙齒也會起到一些不良的作用。適當(dāng)喝點(diǎn)茶，能夠預(yù)防齲齒。另外，茶葉中的茶氨酸和蛋白質(zhì)等物質(zhì)，也會幫助兒童生長發(fā)育，尤其是能夠保護(hù)眼睛，在一定程度上預(yù)防近視。

二、未成年人喝茶要注意哪些問題？

雖然小朋友確實(shí)可以喝茶，但跟成年人相比，他們的身心都還在發(fā)育之中，需要特別關(guān)注。喝茶時(shí)，要做到以下幾點(diǎn)，這樣才能更健康的成長。

1.喝淡茶

小孩子喝茶，千萬不要喝濃茶。因?yàn)闈獠柚械目Х葔A含量較高，會刺激中樞神經(jīng)，導(dǎo)致精神亢奮。小孩子需要規(guī)律作息，因此不宜多喝濃茶。濃茶中的鞣酸類物質(zhì)較多，也會影響食物中鐵元素的吸收。因此，小朋友喝茶要少放茶葉，甚至可以在茶湯中兌一點(diǎn)熱水，盡量稀釋一些。

2.少喝茶

喝茶會上癮，但這主要是針對喝了多年茶的老茶客而已。他們每天從早到晚都要喝茶，根本離不開茶。但對小孩子而言，每天要少喝茶，一天最好不超過2~3杯，一杯以100毫升為宜。當(dāng)然，每天除了喝茶之外，還應(yīng)該多補(bǔ)充水分。茶水結(jié)合，才更有利于健康。

3.上下午喝茶

小朋友喝茶要嚴(yán)格控制喝茶時(shí)間，飯前飯后都不宜立即喝茶。空腹情況下，喝茶會刺激胃壁，影響消化功能。吃完飯之后，立即喝茶同樣也會影響食物中營養(yǎng)元素的吸收。正常情況下，在上午十到十一點(diǎn)，下午三至四點(diǎn)，是小朋友喝茶的最佳時(shí)間。晚上千萬不要給小朋友喝茶，哪怕是淡茶。

總而言之，小朋友可以喝茶，尤其是超過7歲以上的未成年人，每天喝一點(diǎn)淡茶，對身體還是有好處的。至于說碳酸飲料，則是能不喝就不喝，盡可能避免。但是小朋友喝茶，一定要注意投茶量以及喝茶的時(shí)間和喝茶的頻率，每天少喝一點(diǎn)，喝淡一點(diǎn)。如果喜歡的話，堅(jiān)持長期喝也沒問題。如果小朋友不喜歡，也不要強(qiáng)求。