導讀新生兒為什么總是鬧覺呢？今天小歐育兒說的小編就來給大家說說家長應該如何幫助寶寶獲得舒服的睡眠吧。對于剛剛生完孩子的家庭來說，孩子鬧覺絕對是一個大概率的現象。....

新生兒為什么總是鬧覺呢？今天小歐育兒說的小編就來給大家說說家長應該如何幫助寶寶獲得舒服的睡眠吧。

對于剛剛生完孩子的家庭來說，孩子鬧覺絕對是一個大概率的現象。根據相關的研究表面，鬧覺甚至會導致兒童的睡眠障礙，有研究指出，我國兒童睡眠障礙的報告率是35.1%，比國外報道的多20%，這正是說明我國兒童的睡眠狀況不容樂觀。

寶寶的睡眠節奏本身和成年人就是不同的，剛出生的寶寶睡的時間久而且隨時都會醒來。初生嬰兒的睡眠是最多的，全天大概需要個二十個小時左右的睡眠時間，睡眠的時間比較短而且沒有晝夜規律，大約1-2個小時還會醒來一次，哪怕是深夜也是如此。

三個月以內的寶寶在嬰幼兒時期，睡覺的次數逐漸的縮短，單次睡覺的時間逐漸的延長，開始出現晝夜規律，白天睡得少晚上睡得多。三個月以上的寶寶睡眠時間進一步縮短，全天總的睡眠時長在12-18個小時之間，多數寶寶可以做到夜間6個小時以上的睡眠時間，但是反復夜奶、夜間哭泣、晝夜顛倒等折磨人的現象都是有的。

睡眠是寶寶健康發育最重要的方式之一，在長時間的睡眠時間中，寶寶的骨骼、神經、身體組織會得到迅速的發育，睡得不好會影響孩子的身體和心理健康。事實上，覺多覺少還是要看孩子的個體因素，但是如果孩子經常不肯睡，醒來容易煩躁，很難再次入睡就需要多加的注意了。

影響孩子正常睡眠的因素大多都是來源于外界，比如說溫度、濕度、光暗度、密閉度、噪音大小等環境條件等，床鋪、寶寶衣物的舒適度，睡覺之前是否經歷了興奮活動，甚至連洗澡時候的感受都是有關系的。如果這些外界的因素沒有得到很好的滿足，不僅很容易造成寶寶睡不好，嚴重起來還會導致寶寶睡眠危險。

那家長應該如何幫助寶寶獲得舒適睡眠呢？規律的生活習慣可以培養孩子固定的入睡時間，嬰兒的入睡時間和大人的作息時間都是很不相同的，有的七點多就會開始困了，但是有的寶寶在九點左右才可以入睡，家長需要注意孩子的睡覺時間不要晚于十點。

父母可以設置一個固定的哄睡流程，在哄睡的時候，環境應該是黑暗和安靜的，避免打開手機、電視等電子設備。也可以按照順序進行一些的睡前準備，比如說洗臉、涂護手霜、喂奶、刷牙、換尿不濕、換睡衣以及講故事等，孩子養成習慣之后就可以很快的進入睡眠。

在睡眠上建議同房但是不同床睡，同床睡會存在很多的安全風險，大人如果在睡夢中不小心拿被子蓋住了寶寶的口鼻很容易出現窒息情況。所以最好的是把寶寶放在嬰兒床上單獨的睡覺，同一個房間睡可以讓家長及時的了解到孩子的需求比較快的進行回應。

在嬰兒床的選擇上除了保障無害物質釋放，光滑無毛刺等基本要求外，床圍之外的縫隙也要合適，保障孩子的肢體不容易被卡住，也不能選擇全包圍的設計，避免孩子的臉部貼到床欄表面影響呼吸。

床墊的選擇也應注意品質，不能用太軟的織物、棉被等來做床墊。應該有一定硬度，可以支撐孩子的身體，因為寶寶的脊柱生理彎曲沒有形成，有硬度的床墊可以讓寶寶睡得更安穩。