導讀專注分享輔食餐單的微信公眾號“寶寶營養輔食對話框處回復“餐單”即可獲取各月齡190天的輔食餐單雖然立春了，但我這大棉襖、羽絨服還得再裹一個月。從去年年末開始....

專注分享輔食餐單的微信公眾號“寶寶營養輔食

對話框處回復“餐單”

即可獲取各月齡190天的輔食餐單雖然立春了，但我這大棉襖、羽絨服還得再裹一個月。

從去年年末開始，就格外注意維生素C的補充。

作為一個成分黨，翻了不少補充維C的補劑。

要找一款娃愛吃，配料還不錯的真的不容易。

像這種維C含量還不錯的泡騰片，很多娃都愛喝。

雖然維C含量高，幾乎是蘋果的100倍。

但配料調味劑、成型劑卻占了大頭。

尤其是鈉含量，也忒高了吧！

一片泡騰片就已經達到了，娃適宜鈉攝入量的1/3以上。

安全起見，還是吃水果更保險！

甜滋滋的，補維C的同時還能補水。

說到維C豐富的水果，草莓、木瓜絕對榜上有名。

只要成年人一只手大小的水果分量就足夠啦。

簡單的做個簡單的水果球。

紫薯 山藥的強強聯合，營養健康上我是一點不愁！

每一顆都裹著真實的果肉粒，真的特別帶感。

食材： 山藥200克、紫薯30克、木瓜20克、草莓10克、椰蓉20克

是否搭配主食：可以作為寶寶的甜品

參考月齡：12個月以上

難易程度：無難度

制作時間：25分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

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食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

準備食材：山藥200克、紫薯30克、木瓜20克、草莓10克、椰蓉20克。

調味說明：這個食譜我用草莓、木瓜自帶的酸甜來調味，如果是大寶寶吃，可以在攪山藥泥的時候加點白砂糖。

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山藥紫薯直接上鍋蒸熟。

tips：沒有紫薯直接蒸山藥就可以。

山藥最好選粉糯一點的鐵棍山藥，這樣成型效果更好。

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蒸熟的山藥、紫薯直接壓成泥。

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山藥泥、紫薯泥攪拌均勻。

tips：如果覺得攪拌后的山藥泥太稀疏，可以適量加點糯米粉。

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木瓜、草莓直接切成小塊。

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揪出一小塊山藥泥，在手中攤平、鋪上果肉。

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山藥泥緊緊的裹住果肉，團成團。

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放到椰蓉中滾一圈，就可以開動啦。

tips：如果在山藥泥中加了糯米粉幫助成型，要放入蒸鍋中蒸至熟透哦。

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每一口里都包裹了小驚喜，你們真的要試試啊！

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。

通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？

思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號“寶寶營養輔食”就可以查看啦