導(dǎo)讀很多孕媽在孕期大吃特吃，想把最好的營養(yǎng)都給寶寶，但又害怕自己的身體吸收太好，脂肪都給了自己，營養(yǎng)給不了寶寶。其實(shí)，孕媽們完全不要有這樣的擔(dān)憂。首先，燕窩含有....

很多孕媽在孕期大吃特吃，

想把最好的營養(yǎng)都給寶寶，

但又害怕自己的身體吸收太好，

脂肪都給了自己，

營養(yǎng)給不了寶寶。

其實(shí)，

孕媽們完全不要有這樣的擔(dān)憂。

首先，

燕窩含有的是活性蛋白、礦物質(zhì)及維生素，

另外還有表皮生長因子(EGF)，

啥叫表皮生長因子呢？

就是對(duì)人體細(xì)胞有修復(fù)、再生功能的物質(zhì)。

所以說，

這些都不是脂肪物質(zhì)，

也就談不上吃了發(fā)胖的問題了。

也正因?yàn)檫@樣，

我一直強(qiáng)烈建議孕媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ秤醚喔C。

除了上面的那些功效之外，

燕窩中的唾液酸是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的元素，

補(bǔ)充足夠的唾液酸能使胎兒腦部發(fā)育健康。

那么，孕期怎樣搭配燕窩食用呢？

紅棗百合燕窩：懷孕初期，孕婦妊娠反應(yīng)較為強(qiáng)烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應(yīng)。紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺，補(bǔ)血安神，減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。

材料：燕窩3-5克 紅棗3顆 百合若干 冰糖適量

做法：燕窩泡發(fā)、洗去細(xì)毛和雜質(zhì)，放進(jìn)燉盅小火隔水燉15分鐘，將洗凈的紅棗、百合放入燉盅，繼續(xù)燉5分鐘，再加入冰糖即可。

核桃露燕窩：懷孕中期，寶寶腦部快速發(fā)育，核桃健腦，燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)滿足孕婦在這方面的營養(yǎng)供給。

材料：燕窩3-5克 核桃適量 牛奶適量

做法：燕窩泡發(fā)、洗去細(xì)毛和雜質(zhì)，放進(jìn)燉盅小火隔水燉20分鐘，牛奶、核桃、水放入攪拌機(jī)攪拌成漿。把燉好的燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。

牛奶花生燕窩：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽。花生油催乳的功效，有利于乳汁分泌。

材料：燕窩3-5克 花生適量 牛奶適量

做法：燕窩泡發(fā)、洗去細(xì)毛和雜質(zhì)，放進(jìn)燉盅小火隔水燉20分鐘，花生煮熟后加水打成漿。鍋中放入牛奶，倒入花生漿，再倒入燕窩，最后加入適量冰糖，開鍋后關(guān)火即可。