導讀大家好！我是浩源媽媽周杰倫老婆昆凌:孩子2歲前的食物不加鹽。奧運冠軍劉璇:兒子體質比較敏感，4歲還沒有額外加鹽，也沒有吃過被腌制的食物。“加不加鹽”，似乎是....

大家好！我是浩源媽媽

周杰倫老婆昆凌:孩子2歲前的食物不加鹽。

奧運冠軍劉璇:兒子體質比較敏感，4歲還沒有額外加鹽，也沒有吃過被腌制的食物。

“加不加鹽”，似乎是很多媽媽們在給寶寶添加輔食時非常糾結的一個問題。

不加點兒鹽，寶寶會因為飯菜沒有味道，而沒有食欲。

加鹽呢，又擔心孩子太小，會影響身體健康。

到底要不要給寶寶輔食加鹽呢？

在我家哥哥剛添加輔食的時候，姥姥和奶奶都囑咐我不要給孩子吃太咸，說是吃太咸孩子嘴上容易起干皮，我當時并不覺得有啥科學依據哈哈。

開始的時候呢，每次只在碗里放一點兒童醬油，可是有段時間孩子嘴上確實老是有白色的干皮，孩子呢又不怎么喝水。

有愛去醫院給孩子拿感冒藥的時候，順便咨詢了一下一位兒科專家。

大夫說，孩子6個月前，鈉的攝入量170mg/天，6個月到1歲的孩子，鈉的攝入量350mg/天，而這些量，完全是可以在母乳、配方奶粉、或者日常食物中攝入的。

專家建議，原則上，1歲以下的孩子盡量食用原味輔食，如果擔心輔食沒有味道而影響輔食的添加，可以在食物中加入一用“天然的下飯菜”——紫菜。

紫菜的好處

以前真的不怎么吃紫菜，自從給孩子添加輔食后，我也喜歡上了它嘿嘿。

• 紫菜的蛋白質含量是雞蛋的2倍
• 鈣的含量是豆腐的3倍
• 碘的含量是蝦皮的11倍
• 鉀的含量是香蕉的7倍
• 膳食纖維的含量是燕麥的4倍

而這些都是人體生長發育不可缺少的營養和元素。

一:促進孩子大腦發育

碘被稱為“智力元素”。可能很多媽媽都和我一樣，以前只知道給孩子補充DHA，其實碘也是對寶寶大腦發育特別重要的一個營養元素。

每100克紫菜里面就含有4323μg的碘，相當于蝦皮的11倍。

二:助力孩子長高

大家都知道鈣是組成骨骼的最基本成分，如果孩子長期缺乏充足的鈣，容易導致骨骼發育不良、生長發育遲緩、影響身高的正常發育。

鹽的主要成分是鈉，而孩子攝入的鈉太多，身體就會在排出多余的鈉的同時，造成體內的鈣流失。

所以，用紫菜代替鹽是一個不錯的選擇，它的鈣含量是豆腐的3倍，還可以助力孩子長高高。

三:改善孩子便秘

有沒有發現，給孩子添加輔食后，孩子很容易便秘。

哥哥大約1周歲的時候，動不動就便秘，后來找了一位老中醫，她建議給孩子吃些水果或者在輔食里適量加些紫菜。

紫菜中的不溶性膳食纖維，對于改善寶寶便秘有很大的幫助。

每100克紫菜里就含有21.6克的不溶性膳食纖維，是燕麥的4倍。

當然，每個孩子的體質不同，一開始要少量并且一個周期內只添加一種輔食，因為很多寶貝在添加輔食時除了容易便秘，還會對某些食物過敏，不適應等，這樣有助于排查是哪種食物引起的。

今天的分享就到這里了，如果擔心孩子添加輔食的過程中鹽量超標，或者輔食沒味道，可以試著用紫菜代替鹽、醬油等調料。

溫馨提示:海苔最好少給孩子吃，因為這些一般都是經過深加工的。

希望對大家有幫助。

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