導讀對于首次生孩子們的女性來說，一開始懷孕可能會有喜悅的感覺。但是當快要生產的時候，心里就會越來越慌，認為生孩子是一件很可怕的事情，從而會產生焦慮緊張等不良情緒....

對于首次生孩子們的女性來說，一開始懷孕可能會有喜悅的感覺。但是當快要生產的時候，心里就會越來越慌，認為生孩子是一件很可怕的事情，從而會產生焦慮緊張等不良情緒。然而不良情緒會影響分娩，造成分娩更加困難，是一件非常不好的事情。所以建議孕婦朋友們如果有產前恐懼癥，就一定要及時克服。

抑郁的孕婦Depressed pregnant woman

產前恐懼癥有哪些表現

1、害怕

孕婦越是到預產期心理就會越害怕，除了害怕疼痛，還會擔心生出來的孩子不健康，整天會因為這些事情而擔驚受怕。

2、焦慮

孕婦很容易出現一些生理變化，比如惡心嘔吐，手腳水腫，行動不便等情況。如果出現這些問題，孕婦內心會很煩躁，經常如此的話，孕婦就很容易焦慮不安，從而對生產產生恐懼。

3、脾氣暴躁

孕期的女性會更容易發脾氣，尤其是快到生產的時候脾氣會更加暴躁。這是因為孕婦在孕期身體會有很多不適，孕婦會通過發脾氣來轉移注意力。還有的是因為孕婦想通過發脾氣來釋放心中的不滿，想要得到安慰。

孕婦如何克服產前恐懼癥？

1、散步

建議孕婦不要整天都待在家里，待在家里會導致缺乏運動，而造成手腳水腫等不良癥狀，長期下來會感到非常煩躁。所以建議孕婦們在過了前三個月的危險期之后，每天要多散步散步，不僅可以活動身體，還能夠緩解身體肌肉的酸痛感，還能夠讓孕婦的心靈得到放松，能緩解孕婦產生的不良情緒，對于調節孕婦的不良情緒有很好的幫助。

2、學習生產知識

很多孕婦害怕生產，很大一部分原因是因為自己對于生產有很多錯誤的認知。所以建議孕婦在孕期的時候可以多看看關于生產的書籍，學習一下生產知識，做好產前準備。只有做好產前準備，就不會有那么多心理負擔，也能夠理智地配合醫生生產，也能減輕生產的疼痛。

產前過于恐懼的話，對于生產來說并沒有什么好處，反而會讓疼痛感增加，使生產過程變得更長。嚴重恐懼的話，還可能因為太緊張了而出現難產的問題，是非常不好的一件事。所以孕婦如果出現產前恐懼癥，一定要及時調整自己的心態，才能讓生產更加順利。