導讀每天食物保證5大類基礎1.奶：每天480ml奶或奶制品2.谷物：每天1-2碗，大米、全麥、面食3.蔬菜：多吃，多樣性4.蛋白質：魚蝦、肉、蛋、豆等替換著吃，....

每天食物保證5大類基礎

1.奶：每天480ml奶或奶制品

2.谷物：每天1-2碗，大米、全麥、面食

3.蔬菜：多吃，多樣性

4.蛋白質：魚蝦、肉、蛋、豆等替換著吃，肉類要注意切碎

5.水果：主要吃當季，不要榨汁

1-2歲階段，飯的軟硬和菜的大小

1歲時：以稠粥軟飯、剁碎的肉和菜為主

1歲半時：軟飯，剪碎的肉和蔬菜

2歲時：基本開始跟大人差不多

1歲多寶寶一日三餐安排

1.一次進餐數量不要太多，一般早中晚3次正餐和2-3次點心

2.點心在正餐后2-3小時，包括水果、面包、奶等等

3.每次正餐保證有3個以上的菜系

4.規律飲食和作息很重要，有利于成長

最后的作息規律見圖片表格

1-2歲寶寶作息

養娃15個月的經驗總結，確實每個孩子各不相同，但大致上可以給各位寶媽做個參考，希望對大家有所幫助。

愿小可愛們健康快樂的成長！