身邊的人總是會(huì)強(qiáng)調(diào)孕媽媽一定要好好睡覺(jué)好好休息，如果休息不好可能影響寶寶發(fā)育，也會(huì)影響到孕媽媽的情緒，造成寶寶在媽媽體內(nèi)情緒不好而發(fā)育不好。

說(shuō)到睡覺(jué)就不得不提一提床的問(wèn)題了，我們普通人一輩子至少有四分之一的時(shí)間在床上度過(guò)，一般情況下每天至少也有8個(gè)小時(shí)在床上。

為了保證休息，孕媽媽在床上的時(shí)間就更多了，那么孕媽媽對(duì)于床的要求就更高了。

丫丫因?yàn)橐恢毕矚g柔軟的彈簧床，自己的婚床也是彈簧床，她非常喜歡自己的臥室，甚至一度將自己的臥室變成了公主喜歡粉紅城堡，雖然自己的丈夫經(jīng)常說(shuō)睡彈簧床會(huì)腰疼，但是為了讓著丫丫丈夫也一直忍著。

前一段時(shí)間丫丫懷孕了，但是隨著肚子一天一天的增大，她發(fā)現(xiàn)每天早上起床之后總是會(huì)覺(jué)得自己腰酸背疼，但是白天稍微的動(dòng)一動(dòng)就沒(méi)事了。

后來(lái)跟自己的媽媽說(shuō)了下，媽媽趕緊叫她換一張床，結(jié)果兩三天之后丫丫就發(fā)現(xiàn)自己的腰酸背疼居然沒(méi)有了。

原來(lái)丫丫不舒服的原因就是因?yàn)閺椈纱蔡浟耍@也是許多準(zhǔn)媽媽容易忽略的問(wèn)題。

彈簧床因?yàn)榉浅５能浬钍芎芏嗳说南矚g，但是的確孕婦是不適合睡彈簧床的。

★ 太軟的床會(huì)給準(zhǔn)媽媽造成脊椎壓力

懷孕之后，因?yàn)樽訉m壓迫脊椎，會(huì)造成孕媽媽的整個(gè)脊椎的彎曲的幅度會(huì)更大，如果孕媽媽總是保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)或者是睡比較柔軟的床，或造成媽媽的脊椎錯(cuò)位等問(wèn)題。

孕媽媽出現(xiàn)腰疼的狀況，而且媽媽的身體脊椎如果出現(xiàn)了問(wèn)題，也會(huì)造成胎兒發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題。

綜上所述，孕媽媽千萬(wàn)不能睡非常柔軟的彈簧床哦，如果有條件，盡量換成適合人體工程學(xué)的床吧，方便翻身且躺著比較舒服。

★ 彈簧床偏軟不利于挺著孕肚翻身

夜間睡覺(jué)的時(shí)候其實(shí)很多的時(shí)候我們都是在翻身，畢竟長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)睡姿會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒服的狀態(tài)。

當(dāng)然了這些翻身的行為很大程度上都是在我們沒(méi)有清醒的狀態(tài)下無(wú)意識(shí)行為。但是彈簧床一般都是比較柔軟的，而孕媽媽懷孕之后會(huì)導(dǎo)致孕媽媽翻身用不上力。

本來(lái)翻身行動(dòng)已經(jīng)很不方便，加上床比較軟翻身就更難了，所以會(huì)導(dǎo)致孕媽媽因?yàn)橄胍淼潜容^難翻，經(jīng)常在半夜會(huì)醒過(guò)來(lái)的情況，造成睡眠不好。

選不好床不僅睡不好，準(zhǔn)媽媽不舒服胎兒也跟著難受，這個(gè)細(xì)節(jié)一定要注意。

另外，準(zhǔn)媽媽想要睡得舒服，除了要注意床的選擇，睡覺(jué)的姿勢(shì)也很重要，否則自己和胎兒都不好受。

孕前期選擇自己喜歡的睡姿

在孕前期因?yàn)閷殞毜捏w積不大，并且有很多的羊水進(jìn)行保護(hù)，所以孕媽媽可以選擇自己喜歡的睡姿，當(dāng)然我們最好是不要選擇趴著睡覺(jué)壓迫腹部。這樣會(huì)壓迫到自己的子宮，導(dǎo)致寶寶發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題哦。

孕中后期盡量保持左側(cè)臥

在孕中后期，隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，寶寶的力氣也變得非常大了，這個(gè)時(shí)候我們需要非常小心不要讓寶寶出現(xiàn)臍帶繞頸的情況，同時(shí)也要保證寶寶有足夠多的活動(dòng)空間，幫助寶寶來(lái)發(fā)育。

左側(cè)臥一方面能夠給寶寶足夠多的活動(dòng)空間，同時(shí)也不會(huì)壓迫到自己的腎盂，所以不管是對(duì)寶寶還是對(duì)孕媽媽都是有好處的。

但心臟問(wèn)題和子宮左旋的準(zhǔn)媽媽不適合長(zhǎng)期左側(cè)睡，這一點(diǎn)產(chǎn)檢時(shí)可以向醫(yī)生詢問(wèn)清楚。

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我們都知道怎么睡覺(jué)，但是怎么保證孕媽媽的睡眠質(zhì)量就大有學(xué)問(wèn)了，除了需要舒服的床，還需要給孕媽媽創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境哦。

【今日話題】你懷孕之后有沒(méi)有出現(xiàn)腰酸背疼的情況呢？