導讀表妹小麗還在月子里，月嫂就想給寶寶練習抬頭，卻遭到她婆婆的反對。看著“柔軟無骨”的小寶寶，婆婆擔心練習抬頭會傷害到寶寶；再者以前的孩子都沒有練習抬頭，也都健....

表妹小麗還在月子里，月嫂就想給寶寶練習抬頭，卻遭到她婆婆的反對。

看著“柔軟無骨”的小寶寶，婆婆擔心練習抬頭會傷害到寶寶；再者以前的孩子都沒有練習抬頭，也都健康地長大了，為什么現在育兒的事情就這么多？

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而小麗則相信科學育兒，想給孩子練習抬頭。

其實，很多新手媽媽都有一個疑問：寶寶早晚都會抬頭，為什么還非要讓嬰兒練習抬頭？如何練？

如果你也有這樣的疑問，就花幾分鐘的時間看下去，為新手媽媽答疑解惑。

寶寶為什么要練習抬頭？

抬頭是寶寶大運動發展的第一個里程碑。

嬰兒早期運動發展從身體上開始（抬頭），其次是軀干動作（翻身、坐），最后是下肢動作（站、走），沿抬頭-翻身-坐-爬-站-走的方向發育成熟。

頭的控制為寶寶后期的翻身、獨坐、爬和其他大運動發展打下基礎。

空頭以后就可能練習追視、追聲。只有頭的控制穩定，其他運動才能順利進行。

所以說，抬頭是最基礎動作，練習抬頭是為寶寶日后的運動夯實基礎。人體的發育真的是非常的精細、精妙，一環緊扣一環。

不同月齡的寶寶，抬頭的程度是不同。

1月齡：第一個月大部分寶寶都會出現一些抬頭的舉動，但停留時間是特別短，側臥時臉側向一邊，可以短暫離開床，大概在1-3秒左右。

2月齡：2個月的寶寶抬頭可以到30-45度左右。仰臥時頭可保持正面向上，俯臥時可短暫抬頭。此時寶寶們已經開始嘗試自我控制頭部的運動。

3月齡：3個月的寶寶可以較長時間穩定地抬頭，可以抬到50-90度左右。

頭能與軀干保持在同一水平線上。寶寶抬頭動作明顯比之前有力并且穩定，豎抱時大都能豎直頭部，但是左右扭頭動作緩慢。

4月齡：拉起仰臥的寶寶時頭有前屈動作；豎抱時頭可豎穩，左右扭頭動作靈活。

俯臥時，寶寶會抬頭到適當高度，兩眼朝前看，面部與床面呈90度角，并能保持這個姿勢一會。

6月齡：此時寶寶的控頭能力已非常穩，頭控發育基本完成。豎抱時就算身體會晃動，但頭不晃。

新手媽媽要注意：

如果寶寶超過3個月還不能俯臥抬頭，就要思考是不是自己的育兒方法不正確，平時沒有練習，導致寶寶頸部力量太小控制不了頭。

如果寶寶超過4個月時仍然不能抬頭，應該立即去找保健醫生，讓醫生對寶寶進行身體檢查，檢查寶寶是否患有腦癱等疾病，早發現問題，早診治早干預。

如何練習寶寶抬頭？

美國兒科學會曾做過專項研究，認為俯趴訓練對于嬰兒的總體運動能力、總體發育、預防偏頭型等方面都十分有好處。世衛組織也提出建議：一歲以內的嬰兒醒著時，應每天至少要趴上30 分鐘。

1. 新生兒階段

• 趴在爸爸媽媽的胸口

讓寶寶自然地趴在爸爸或者媽媽的胸口前，爸爸媽媽雙手可以按摩寶寶的背部，按摩的同時還可以和寶寶說話，逗引寶寶抬頭看爸爸媽媽的臉，因為小嬰兒對看人臉有特殊的心理需求，不但增加視覺刺激，還能促進親子交流。

再者寶寶渴望與親密的人接觸，溫柔地撫摸、親密的親吻，都能讓他感覺到安心和安全。

當寶寶趴在媽媽胸口時，他會緊緊地貼著媽媽，并滿足地蜷起身體，新生兒因感受到人體心臟的跳動而安心。

因此在寶寶醒著的時間里，媽媽可以經常讓寶寶趴在自己的胸口上，除了練習抬頭，還能讓他感受到熟悉的氣息和心跳，為寶寶日后健全的人格奠定基礎。

2.2-3個月

到第2個月，大部分寶寶都已經會抬頭了，但還是不穩。爸爸媽媽可以通過以下幾個方法訓練寶寶抬頭。

• 豎抱抬頭

每次給寶寶喂奶后，用豎抱的姿勢讓寶寶的頭靠在爸爸媽媽的肩上，輕拍寶寶的背部讓其打嗝，預防吐奶。

然后趁機扶住寶寶頭部，扶著他的背部，讓他自然直立幾秒鐘，每天練習4--5次。

還可以將嬰兒抱起貼住媽媽胸部，媽媽一手托住寶寶背部，一手托住寶寶屁股和腿部。

這樣不僅可以練習寶寶頸部的力量，還可以開闊視野，面前有許多新奇的事物吸引寶寶的興趣，使他更加主動練習抬頭。

當豎抱時要確保小寶寶的頭部、頸椎及脊椎3個部位處于同一垂直線上，而且要控制豎抱的時間。

1-2個月的寶寶以平抱和斜抱為主，不宜過多豎抱，以免損傷脊柱。3個月以后可以豎抱，但時間也不能太長。

• 俯臥抬頭

首先媽媽用一只手抓住寶寶的兩只小手，另一只手托住寶寶的后頸部，然后側身慢慢地將寶寶翻過來。

翻過來以后，媽媽把寶寶的兩只小手向前。

媽媽可以拿著色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，誘使寶寶努力抬頭，還可以慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側。

這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部的靈活度，還有助于增加嬰兒肺活量，促進身高增長。

如果寶寶抬不起頭，媽媽可以在寶寶的前胸、兩側的腋窩下墊一個柔軟的小枕頭或者小被子，起到支撐的作用。

• 3個月后的抬頭訓練

寶寶3個月以后，如果抬頭還不是很好、很穩定，就繼續練習抬頭。

讓寶寶趴著，在他面前放一個能夠吸引他的、可以發聲的玩具，當寶寶抬頭去看的時候，可以慢慢地把玩具拿高，引導寶寶把頭抬得很高。

訓練注意事項

1.安全第一

由于寶寶的骨骼發育還比較弱，每次練習抬頭的時間不宜過長，而且任何時候都要護住寶寶的脖子，安全第一。

2.選對時間

寶寶趴著的時候不能選擇剛吃完奶，這時候練習容易吐奶。可以選擇吃奶前或者睡醒后。

寶寶狀態好時，可以讓寶寶多趴一趴。

3.選擇有硬度的床

每次練習時，最好選擇有一定硬度的床，太軟的床容易堵住寶寶的口鼻影響呼吸。

4.放松和鼓勵

每次練習后，媽媽都可以輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和媽媽的愛撫。

寶寶雖然小，但是媽媽語言上的鼓勵他都能感覺到，每次練習后，媽媽都不要吝嗇自己的夸獎，多表揚鼓勵寶寶。

媽媽經常愛撫和夸獎寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩定的情感。

寫在最后

寶寶的發育是一個循序漸進的過程，不要急于求成，提前過多的訓練寶寶，過猶不及；也不要因為自己的寶寶比起同月齡的寶寶慢一點就焦慮、心急。

每個寶寶都是獨一無二、與眾不同的，父母要做的就是有耐心、有愛心的陪伴他長大。