導讀作者：夢秋藥師近期有媽媽問我說孩子晚上睡不好，總是哭鬧煩躁，是不是因為缺鈣，要不要給孩子補充點維生素d？經過了解，她家的寶寶是奶粉喂養的。之前曾經看過科普文....

作者：夢秋藥師

近期有媽媽問我說孩子晚上睡不好，總是哭鬧煩躁，是不是因為缺鈣，要不要給孩子補充點維生素d？

經過了解，她家的寶寶是奶粉喂養的。

之前曾經看過科普文章，說奶粉的寶寶可以不需要額外補充維生素d。

啊，奶粉的寶寶到底要不要補維生素d呢？

下圖是2018年國家衛計委發布的中國居民膳食營養素參考攝入量。

列出了不同年齡階段維生素A和D攝入量的標準。

維生素D的攝入量標準從出生到成年都是10μg/天。

孩子是母乳喂養的，母乳中含有的維生素d和a量都比較少，一般我們會建議孩子出生三周就開始給孩子補充維生素d。直到孩子兩歲。

但是嬰幼兒的配方奶粉中含有一定量的維生素d，如果這時候還像母乳喂養的寶寶一樣去補充維生素d會不會過量呢？

這時候就要考驗媽媽們的數學能力了。

首先我們來了解三點。

一，不同階段，不同品牌的配方奶粉維生素含量會略有差別。

這些配方奶粉在奶粉桶上都會有明確的標識，可以通過孩子每天進食的總奶量來計算所攝入的維生素劑量。

部分奶粉中維生素d的含量都在0.8~1.4微克。

（奶粉桶上維生素d的含量一般是微克，需要和國際標準單位Iu進行換算，一般來說400IU=10ug）

二，注意一下營養成分表中的維生素d是每100毫升還是每100克奶粉干粉含量

有些奶粉中標明的是每100毫升中含有維生素D1.0微克。

有些則標明的是每100克奶粉中含有9微克。

以第一個為例如果是配方奶粉喂養的寶寶每天能喝到一千毫升奶就不需要額外補充維生素d。

如果孩子能夠達到足夠的奶量，是可以不需要補充維生素d的。

如果不夠呢？

其實家長也不需要太糾結，孩子每天的奶量也不可能一致，而400IU也只是一個參考性的數字。

不夠的情況下，也可以選擇適當的再補充一些維生素d，比如兩天吃一粒。

不同的配方奶粉成分不會完全相同，具體的換算方法要按照你給寶寶實際喝的那款配方奶粉來計算了。

溫馨提示，千萬不要用奶量來補充維生素d，該吃的輔食還是一定要吃的，到了該添加輔食的月齡應當及時添加輔食。

最后，我們仍然還是建議兩歲以內的寶寶補充維生素d。

兩歲以內的寶寶生長發育較快，需要的維生素d很多，而他們的食物相對比較單一，食物中的維生素d的來源也較少，所以需要補充，如果到了兩歲之后飲食中的肉蛋奶攝入較多，而且經常外出活動，就不再需要額外補充維生素d了，如果孩子有挑食偏食的習慣，不愛吃肉，不愛去戶外活動，仍然需要繼續補充維生素d。

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