導讀英文里有個詞特別有意思：cold。既有“寒冷”的意思，又有“感冒”的意思。和中文的「著涼」有著異曲同工之妙。以至于我們提起「著涼」，就會和“感冒”畫上等號：....

英文里有個詞特別有意思：cold。

既有“寒冷”的意思，又有“感冒”的意思。和中文的「著涼」有著異曲同工之妙。

以至于我們提起「著涼」，就會和“感冒”畫上等號：

寶寶吹空調，怕著涼；

光腳在地上跑，怕著涼；

寶寶坐地上，怕著涼；

……

確實，吹空調、光腳、坐地上……這些都會讓身體感覺沒那么溫暖。

但說這些行為會導致感冒，那可就不一定了。

01—從引起感冒的病因看，“著涼”本身不會導致感冒

感冒屬于上呼吸道感染，病因主要是鼻病毒。

它通過嘴、眼睛或鼻子進入身體。當感冒患者咳嗽、打噴嚏或說話時，病毒也可能由空氣中的飛沫傳播。另外，病毒還會通過親密接觸和共享被污染的物體進行傳播。

沒有證據表明著涼會滋生或容易感染鼻病毒。

2002年刊登在美國鼻科學雜志上的一篇論文顯示：將普通感冒病毒接種到鼻子中以及感冒暴露時間的實驗未能證明低溫暴露對普通感冒病毒感染的易感性有任何影響。

來源：美國鼻科學雜志

所以，從這個角度來看，相比寶寶坐地上會不會著涼，我們更應該關心的是：地上的病毒和細菌！因為著涼不一定會導致感冒，但病毒和細菌卻會。

02外部環境溫濕度的降低可能會增加感冒風險

雖然有證據表明著涼和感冒沒有相關性。

但是，發布在美國國家圖書館上的一篇論文卻表明：外部環境溫濕度降低可通過改變病毒的存活和傳播，增加人鼻病毒感染的風險。

尤其對那些體溫調節中樞的功能還不完善的人群。

來源：美國國家醫學圖書館

所以，雖然著涼不會直接導致感冒，但外部溫濕度的變化可能增加寶寶感冒的風險，日常生活中我們還是要注意給寶寶及時增減衣物、做好保暖，不給病毒可趁之機。

當然，想要切斷感冒病毒傳播途徑，光靠保暖遠遠不夠，以下6點也要記牢：

? 好好洗手

告訴寶寶洗手的重要性，飯前便后尤其要用肥皂和流動的水徹底清潔雙手。

? 正確使用紙巾

告訴寶寶，打噴嚏和咳嗽時不要用手遮住口鼻，用紙巾遮擋；沒有紙巾時，教寶寶用手臂遮擋。

? 個人物品不分享

告訴寶寶，水杯或任何食物器皿盡量不和其他人共用。

? 避免和感冒的人過多接觸

選擇衛生習慣比較好的幼兒園；寶寶感冒后盡量不要去公共場所；告訴寶寶遇到咳嗽、流鼻涕的人盡量離遠一點。

? 適當消毒

日常我們不推薦頻繁使用消毒劑。但有家人感冒時，建議及時清潔公共區域的衛生及清洗寶寶玩具。

? 規律寶寶飲食、運動和睡眠

均衡的飲食、充足的睡眠、每天1-2小時的戶外活動有助于預防感冒。

最后，總結一下

① 寶寶坐地上可能會涼，但不一定會著涼；

② 感冒的病因主要是鼻病毒，不是著涼，所以著涼不會直接導致感冒；

③ 雖然有證據表明著涼不會直接導致感冒，但環境溫濕度的變化會改變病毒活性和傳播，從而增加感冒風險，所以我們還是要給寶寶適時增減衣物，并做好其他預防措施。

最后的最后，希望看完文章的你，在育兒路上少一分焦慮、多一分坦然：寶寶感冒很正常，別再自責說什么“怪我沒照顧好、讓他著涼了”。關于媽媽的這份答卷，你已經做得很好了?

參考資料：

1、https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32923700/

2、https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=156976

3、https://www.rhinologyjournal.com/Abstract.php?id=183

4、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035958/

5、Johnson C.，Eccles R.腳的急性冷卻和普通感冒癥狀的發作。am 實踐。2005; 22：608–613。doi：10.1093 / fampra / cmi072。[ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]

“著涼”不是你的錯

別再給自己上枷鎖?