導讀寶寶出生前會從母體獲得并儲存大量的鐵元素，健康足月的寶寶0-6個月內(nèi)是不需要單獨補鐵的。6個月后的寶寶從母體帶出的鐵被消耗得差不多了，所以給寶寶添加輔食之后....

寶寶出生前會從母體獲得并儲存大量的鐵元素，健康足月的寶寶0-6個月內(nèi)是不需要單獨補鐵的。6個月后的寶寶從母體帶出的鐵被消耗得差不多了，所以給寶寶添加輔食之后就要盡快補充一點高鐵食物了

食物中的鐵分為兩種：

血紅素鐵：主要存在于肉類、魚類、動物肝臟中。

非血紅素鐵：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆類和谷物類。

其中，血紅素鐵比非血紅素鐵更容易被人體吸收，是補鐵的首選。

而動物肝臟中的雞肝中具有豐富的維生素C和硒，能增強寶寶的免疫力。

寶寶缺鐵的危害：

1、貧血

2．影響兒童生長發(fā)育

3．影響運動能力發(fā)展

4、缺鐵影響免疫功能

5、影響其他微量元素功能

6、鐵缺乏增加了慢性鉛中毒的危險性

7、 影響智能發(fā)展

寶寶所需鐵量

1、初生嬰兒在4-6個月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質(zhì)，但這時候的媽媽也要注意繼續(xù)攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強鐵質(zhì)補充的奶粉。

2、6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質(zhì)，所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強鐵質(zhì)的米糊或奶粉等補充

3、1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質(zhì)

補鐵食療

1、多吃富含鐵元素的食物

2、多吃促進鐵吸收的食物

維生素C 可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C

3、 吃強化食物

含鐵較高的食物

動物肝臟

瘦肉

魚

雞鴨血

鮮蘑菇

黑木耳

發(fā)菜

大棗

芝麻醬及豆制品等

推薦補鐵補血輔食

補鐵輔食簡易制作方法

【泥類輔食制作】

將食材洗凈，蔬菜一般蒸熟或焯水焯熟，肉蛋類煮熟，用料理機打成泥，水果可直接打泥，打好的泥可以加入到?jīng)_好的米粉里一起喂食

我家用的是尚唯爾料理機，好用！

【蔬果面條制作】

將水果或蔬菜洗凈用料理機打成泥，加適量清水和面粉，揉成光滑的面團，然后搟成面條即可。（制作好的面條可以放冰箱冷凍哦）

【粥】

將所有食材洗凈處理好，加入大米和適量清水，熬2-3小時，熬成粘稠的粥即可

補鐵誤區(qū)早知道

1、蛋黃鐵質(zhì)足夠補給。雞蛋雖然含鐵，但其中某些蛋白質(zhì)反而會抑制鐵的吸入，所以要適量進食，每天1—2只即可。

2、肉類影響補鐵，不易消化。不要怕寶寶對肉類消化不良，缺少肉類攝取很容易患有缺鐵性貧血，注意烹調(diào)方式，可以給寶寶吃肉泥