導讀好多小寶寶，在大便時，臉憋得通紅，全身使勁；還有些小寶寶每次大便時都得哭鬧，用力10分鐘以上才能排出便來。那這些情況是便秘嗎？其實，是否便秘，要看孩子大便是....

好多小寶寶，在大便時，臉憋得通紅，全身使勁；還有些小寶寶每次大便時都得哭鬧，用力10分鐘以上才能排出便來。那這些情況是便秘嗎？

其實，是否便秘，要看孩子大便是否干燥，如果大便是軟的，那不是便秘，如果孩子在排便困難的同時，還出現以下大便表現，就是便秘了。

如果孩子是類型3，還可以接受，如果是類型1和2，基本就跑不了便秘了。

想問一下，有什么好辦法解決寶寶的便秘問題嗎？

緩解寶寶便秘有技巧哦~

1、調整寶寶的飲食結構

正確喂養方式

母乳喂養：建議哺乳媽媽飲食清淡，飲食上不要大魚大肉，也不要吃辛辣刺激和油膩的食物；同時保證自己大便的通暢；

一般只要哺乳媽媽調整飲食結構，寶寶便便會有改善。

配方奶喂養：

1、喝配方奶的小寶寶一定要嚴格按照奶粉沖調說明；

2、另外還要考慮配方奶粉是否不耐受導致的小寶寶便秘，如果是需要及時更換。

2、增加膳食纖維高的食物

1、把精白米面，用小米、糙米、燕麥、芝麻替代一部分，小寶寶可做成泥吃；

2、多給小寶寶吃一些高纖維的蔬菜、菌藻類，比如豌豆、西藍花、蘑菇等；

選擇一些高纖維的水果給寶寶吃，比如梨汁、西梅汁、火龍果等都可通便，最好與水1：1稀釋之后再喝。

3、給寶寶的腸道“加油”

很多寶寶在6個月后就添加輔食了。添加了輔食后容易非常發生便秘，主要原因在于寶寶的脂肪攝入太少。

那這個時候可以給寶寶輔食里添加一些植物油。

如亞麻籽油、核桃油、橄欖油等，不僅可以通便，還可獲取豐富的omega-3脂肪酸。6個月以上的寶寶每天5ml，1-2歲的寶寶每次15ml。

4、給便便喝足水

多喝水對于便秘的寶寶來說，雖然不是治標治本的方法，但可以預防便秘。

1、每天保證寶寶足夠的水分，可以使便便軟化。2、0-6個月的寶寶，母乳喂養不需要喂水；3、奶粉喂養可在兩餐之間適量添加；4、添加輔食后，每天適當喂水約100ml。

5、不要過度補鈣

一般1歲以內的寶寶只要奶量足夠，不管母乳還是配方奶喂養，鈣都是可以滿足寶寶需求的，只需要每天給寶寶規律補充維D3即可。

如果過度補鈣會引起便秘。

6、給寶寶補充益生菌

益生菌有抗菌物質和大量活性細菌，具有幫助消化、促進腸胃蠕動的作用。比如含益生菌的食物和益生菌制劑。

7、腹部按摩

讓寶寶舒服的平躺下來；

右手在寶寶的腹部上方，順時針緩緩滑動，畫出半圓；

左手以同樣的手法畫出全圓，雙手輪流交替，連續做數回；

用手掌在寶寶臍周順時針方向按摩，每次10-15分鐘，每天1-2次，加強腸道蠕動，促進排便。

8、給寶寶養成良好的排便習慣

家長要給寶寶定時排便的計劃，最好是順其自然。

任何強迫的行為對于寶寶和大人都是煎熬。有的寶寶小時候會有規律的排便，但因人而已。真正的排便訓練可以在18個月后開始，幫助寶寶養成排便習慣。

9、適當活動

不能走路寶寶：可鼓勵寶寶多爬多翻滾，或者媽媽可輔助寶寶做踩自行車運動。

可以走路寶寶：對于已經學會走路的寶寶來說，建議媽媽經常帶寶寶到戶外散走、跳繩等運動，可促進腸道蠕動，幫助排便。

如果方法解決寶寶便秘的方法均不起效或便秘過于嚴重，甚至出現的便血的情況，建議還是去醫院進一步診治，找明原因。