導讀斌姐營養課堂每期一個短視頻為大家提供科學輕松的喂養心得！第166期孩子腹瀉期這樣吃、保證營養、康復快（本期視頻與飛鶴星媽會營養廚房獨家合作）王老師，孩子一腹....

斌姐營養課堂

每期一個短視頻

為大家提供科學輕松的喂養心得！

第166期

孩子腹瀉期這樣吃、保證營養、康復快

（本期視頻與飛鶴星媽會營養廚房獨家合作）

王老師，孩子一腹瀉，一家人就特著急，怎么給孩子吃才能保證營養，又能讓他舒服點？

孩子腹瀉時很多家長都存在一個誤區——給孩子禁食。其實禁食并不能縮短孩子的病程，反而不利于孩子的恢復。生病時如果沒有補充營養，身體哪有力氣去戰斗呢？所以腹瀉時期一定要給予孩子科學的飲食護理。

孩子腹瀉如何做好飲食護理？

1、及時補充水分

孩子腹瀉時很容易脫水，一定要及時補充水分，多喝水，必要的時候注意補充口服補液鹽。

2、忌油膩食物和甜食

腹瀉時，我們的腸道承受能力會減弱，最好多吃清淡的食物，避免攝入高糖、高脂肪、高油的食物。

3、腹瀉嚴重期

減少高膳食纖維食物的攝入。膳食纖維能夠增加我們胃腸的蠕動，這對于腹瀉嚴重期的孩子可不是好事。這個時期要減少蔬果、粗糧等高膳食纖維食物的攝入。

孩子腹瀉時適量地補充營養很重要，能夠幫助孩子更好地康復，大家一定要重視起來。

腹瀉期食譜推薦——牛肉大米粥

營養點評：

高蛋白、低脂肪的牛肉搭配上好消化吸收的大米，補充營養，同時不給腸胃增加負擔，很適合腹瀉期的孩子來食用。

準備食材：

大米、牛肉、生姜

做法：

1、大米淘洗干凈后，加入七倍水。大火燒開后，轉小火熬煮。

2、牛肉清洗干凈，剁成肉末。

3、生姜切片備用。

4、炒鍋加熱，倒入少許底油，放入姜片，炒香后放入牛肉末。

煸炒至變色后關火。

5、將炒好的牛肉末和姜片一同倒入大米粥內，熬至軟爛即可。

完成！

你學會了嗎？

腹瀉期你給寶貝吃什么？

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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子！