導讀眾所周知，孕婦在懷孕期間必須要有豐富的營養(yǎng)供給，否則胎兒就發(fā)育不好，但是在這期間不少孕婦又口味古怪的很，早餐來個披薩拌老干媽，中午弄個核桃燉排骨，晚上吃個提....

眾所周知，孕婦在懷孕期間必須要有豐富的營養(yǎng)供給，否則胎兒就發(fā)育不好，但是在這期間不少孕婦又口味古怪的很，早餐來個披薩拌老干媽，中午弄個核桃燉排骨，晚上吃個提拉米蘇！

雖然說往往我們想吃什么食物就說明我們身體里面需要這個食物的營養(yǎng)，但是孕婦吃東西需要經過篩選，不能隨便什么都吃，要是一些食物中含有化學物質或者細菌，就會對腹中的胎兒帶來危險。

因此孕期有一些忌口的食物，下面是懷孕期間不能吃的食物，寶媽們都要牢記可不能亂吃！

1、桂圓、龍眼、人參

這些食物由于性溫太熱，孕婦食用后易動血動胎。

2、薏米、馬齒莧、山楂、苦瓜

它們對子宮有興奮作用，孕婦食用過多可使子宮收縮，導致流產，故要少吃或不吃。

（馬齒莧）

3、螃蟹、甲魚、海帶、黑木耳

這類食物均具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和發(fā)展，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

4、杏仁、菠菜

杏仁中含有氫氰酸，它會透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁。菠菜中的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收，孕婦如食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發(fā)育。

（菠菜）

5、各類做菜香料

小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，這些香料容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦肯定會用力屏氣解便，這樣會使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。

（香料）

6、各類酒

這個就不用多說了，我們在備孕前就知道不能喝酒，懷孕之后更加不能喝。酒精是懷孕期間完全禁止碰的一種飲料。喝酒會對寶寶的成長和發(fā)育造成傷害，并可能導致永久性腦損傷。

7、咖啡

據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，每天喝過多咖啡的孕婦會導致自然流產、死胎或胎兒死亡的風險較高，當然，只喝極少量的咖啡是沒什么影響的。與生活中很多事情的情況一樣，適度是關鍵。為了安全起見，在孕期還是少喝或者不喝咖啡吧。

（咖啡）

8、鯊魚，旗魚，鯖魚，方頭魚和金槍魚

魚類的脂肪含量是非常少的，而蛋白質的含量很高，并且他們都含有人體必需的脂肪酸，所以大多數(shù)孕婦都選擇了魚類來補充豐富的營養(yǎng)。但是孕婦要避免魚類中含汞量高的海魚。汞是一種化學工業(yè)的副產品，它會流入湖泊和海洋，而鯊魚，旗魚，鯖魚，方頭魚是所有魚類中含有汞元素最高的魚。就算是準備懷孕的女子，也盡量不要吃這些魚，因為汞可以潛伏在人體血液中長達一年甚至一年以上。

（金槍魚）

9、 生的或未煮熟的魚或肉類

生的或未煮熟的魚或肉類很容易被沙門氏菌和其他攜帶疾病的細菌所污染。如果一個健康的成年人被感染上，會有輕微不舒服的癥狀，如嘔吐，發(fā)燒，腹瀉。但對于孕婦，它們可能會導致流產、死胎或早產。 為了避免細菌污染，平常最好把肉類存放在冰箱里，吃的時候肉類必須要熟透，孕婦如果在外面吃牛排的時候要吃十成熟的牛排和漢堡。

（肉類）

如果想吃生蠔、蛤蜊等貝殼類，就等到寶寶出生后吧，這樣最安全。當煎雞蛋時，也要把蛋黃捅破加熱，直到它變成固體全部熟透。同時還要注意含有生雞蛋的食物，如凱撒沙拉醬或荷蘭辣醬油等 。

還有一件很重要的事，就是記得在處理完生的或未煮熟的肉類后，要把雙手徹底洗干凈。還要徹底地擦洗所有的器皿和案板以避免交叉污染。

10、軟奶酪和未經高溫消毒的牛奶和果汁

現(xiàn)在，大多數(shù)乳制品在被送到當?shù)氐某星埃紩M行巴氏高溫消毒，這種方法可以消滅乳制品中的細菌。但是，一些牛奶和果汁產品，以及一些干酪、，乳酪等都沒有經過高溫消毒。這些食品和飲料中的細菌也能引起李斯特菌。吃之前仔細閱讀標簽，并向餐廳了解食物是否巴氏消毒過。反正只要是自己不清楚的食物最好不要亂吃。而且千萬不要喝鮮榨蘋果汁，因為榨汁機可能沒有經過殺菌消毒。

（果汁）

11、沒洗過的水果、蔬菜、沙拉和生芽苗菜

吃任何水果和蔬菜之前都必須要先清洗干凈，我們要保持這個良好的習慣。最好不要生食沙拉（包括菠菜和生菜等），因為這些蔬菜都有可能攜帶致病細菌。出于同樣的原因，孕婦應盡量不吃生芽苗菜（如苜蓿，三葉草，蘿卜等）。

（發(fā)芽菜-土豆）

12、 部分中草藥和涼茶、濃茶

有的人可能不知道，有些草藥如艾草，薄荷，和白毛茛等會引起宮縮，所以喝中草藥也要注意其中的成分。其次，喝涼茶并不好，因為醫(yī)生不知道會對胎兒造成什么樣的影響。

此外，寒涼、辛辣食物容易加重孕媽腸胃負擔，也應盡量少吃或不吃。

（濃茶）

綜上所述，孕婦不宜食用的食物歸納為：桂圓、龍眼、人參、薏米、馬齒莧、山楂、苦瓜、螃蟹、甲魚、海帶、黑木耳、杏仁、菠菜、各類做菜香料、各類酒、咖啡、鯊魚、旗魚、鯖魚、方頭魚、金槍魚、生肉（魚）、未熟透的肉（魚）、軟奶酪、未經高溫消毒的牛奶和果汁、沒洗過的水果、蔬菜、沙拉、生芽苗菜、部分中草藥和涼茶、濃茶等。具體情況會因居住的地理環(huán)境和個人身體素質而異，寶媽們了解情況提前預防總是利大于弊的。

一切適度

在你懷孕期間，一人吃飯兩人吸收，但這并不意味著你的飲食中需要兩倍的熱量和脂肪量。很多孕婦總是認為吃的越多胎兒吸收的越多，對寶寶越好，所以很多人在孕期胖了好幾圈。其實不然，吃的過多超重不僅讓你在懷孕期間感覺腰酸背疼，而且孕后要面對肥胖變形的身材。

其實寶媽們也不必在懷孕期間刻意忌口自己愛吃的食物。只要稍微注意一下不能吃的食物，就能輕松保障寶媽和寶寶的健康。

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