導(dǎo)讀圖文原創(chuàng)|張女子育兒：當(dāng)好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創(chuàng)，版權(quán)歸作者所有）如果你懷孕了，孕期常吃這2種水果，寶寶眼睛發(fā)育好，還更聰明父母都是希望自家寶寶....

圖文原創(chuàng)|張女子育兒：當(dāng)好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創(chuàng)，版權(quán)歸作者所有）

如果你懷孕了，孕期常吃這2種水果，寶寶眼睛發(fā)育好，還更聰明

父母都是希望自家寶寶能夠高顏值，大長(zhǎng)腿，還聰明可愛的。尤其是寶寶有一雙炯炯有神的大眼睛，寶寶的眼睛會(huì)加分不少。但是寶寶的眼睛大小以及樣子，都是受到父母基因遺傳決定的。我們又該怎么辦呢？

基因遺傳雖然直接決定和影響寶寶的眼睛大小，但是并不是一成不變的，如果父母眼睛都不夠大，先天不足，我們其實(shí)是可以通過(guò)后天來(lái)補(bǔ)的。要知道，孩子大多都是會(huì)繼承父母優(yōu)秀基因的，因此，即使父母眼睛不大，但是孩子的眼睛卻可以比父母要大一些的。

我們只需要加強(qiáng)孩子后天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在孕期，胎寶寶眼睛形成的關(guān)鍵期，常吃有助于寶寶眼睛發(fā)育的食物，寶寶的眼睛畢竟會(huì)更加好看的，你知道么？

那么，寶媽懷孕后，常吃哪些食物，更有助于寶寶眼睛發(fā)育呢？

藍(lán)莓

藍(lán)莓是最有益于眼睛的食物之一，富含花青素和維生素C，對(duì)于胎兒視力發(fā)育有好處，能夠緩解眼部疲勞，提高寶寶夜視能力。不僅如此，藍(lán)莓中還富含多種有益于孕媽和胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以為胎兒眼睛發(fā)育，提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以改善孕媽睡眠質(zhì)量。

因此，如果你懷孕了，想要寶寶眼睛發(fā)育好，那么不妨在孕期經(jīng)常吃點(diǎn)藍(lán)莓吧，最好是新鮮藍(lán)莓，雖然價(jià)格不菲，但是卻好處多多。如果新鮮藍(lán)莓不易保存，不能經(jīng)常吃到，吃點(diǎn)藍(lán)莓干也是不錯(cuò)的選擇。

葡萄

葡萄也是非常有益于寶寶眼睛發(fā)育的水果之一，葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是富含維生素、蛋白質(zhì)、花青素，不僅有助于胎兒眼睛發(fā)育，還能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，更是具有安胎的功效，對(duì)孕媽也是好處多多，滋陰補(bǔ)氣，潤(rùn)滑腸道，預(yù)防便秘。

此外，葡萄還對(duì)皮膚好，孕媽常吃葡萄，孕媽和胎兒的皮膚，都能夠得到很好地改善，孕媽不可錯(cuò)過(guò)了。

說(shuō)句心里話

水果雖好，葡萄和藍(lán)莓，對(duì)于寶媽和胎兒的益處也是非常多的，但是水果大多都是富含糖分的，孕媽懷孕后，處于特殊時(shí)期，需要注意妊娠高血糖問(wèn)題，因此，水果雖好，切不可因?yàn)橄胍獙殞氀劬Ω每?，而貪多。此外，水果最好是吃?dāng)季的新鮮水果，效果更好。

孕媽每天適量吃一點(diǎn)即可，畢竟一口吃不出一個(gè)胖娃娃，寶寶的眼睛發(fā)育，也不是一天就能夠完成的，因此，寶媽只需要每天吃一點(diǎn)，給寶寶提供一些有益眼睛發(fā)育的食物，就能夠更好地促進(jìn)寶寶眼睛發(fā)育了。

此外，孕期寶媽還需要注意，不要偏食挑食，要注意營(yíng)養(yǎng)的全面均衡補(bǔ)充，這樣才能夠更好地促進(jìn)胎兒的發(fā)育，要知道胎兒的發(fā)育，可不是只需要一兩種營(yíng)養(yǎng)的喲，是每種營(yíng)養(yǎng)都需要的，因此，孕媽一定要合理飲食，才能更好地促進(jìn)胎兒發(fā)育，你說(shuō)呢？

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※ 作者簡(jiǎn)介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家里有2個(gè)調(diào)皮鬼。多平臺(tái)賬號(hào)同名，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)作者，專注分享科學(xué)育兒知識(shí)，與寶寶一起健康快樂(lè)成長(zhǎng)。如果你在育兒路上有什么困惑，都可以私信我。

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