導(dǎo)讀斌姐您好，米粉可以搭配什么食物一起吃呢，如何搭配，每天吃多少呢？——網(wǎng)友Christy斌姐答疑：Christy您好！在寶寶輔食添加初期（6-7個(gè)月），建議吃....

斌姐您好，米粉可以搭配什么食物一起吃呢，如何搭配，每天吃多少呢？

——網(wǎng)友 Christy

斌姐答疑：

Christy您好！

在寶寶輔食添加初期（6-7個(gè)月），建議吃單一配方的米粉，在完全適應(yīng)后可以搭配其他食物一起吃，如菜泥、果泥或者肉泥。每次只能添加一種食材進(jìn)去，如果寶寶出現(xiàn)過(guò)敏等不適反應(yīng)有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)過(guò)敏源。

搭配時(shí)其他輔食首先從少量開(kāi)始，逐漸加量，另外要掌握該類食物添加的總量，如：6～12個(gè)月寶寶每日添加谷類20~75克，蔬菜水果各20~100克，肉類25~75克（均為生重），雞蛋或蛋黃1個(gè)，按喂養(yǎng)習(xí)慣添加在每頓輔食中。

家長(zhǎng)要注意，不要一味追求量的多少，而要關(guān)注每天添加的食物種類有多少，這樣才能獲得更豐富的營(yíng)養(yǎng)。

寶寶吃米粉的學(xué)問(wèn)也很深哦，除了上面提到的，還有一些知識(shí)點(diǎn)需要大家了解。

混合口味的米粉更有營(yíng)養(yǎng)？

寶寶剛開(kāi)始添加輔食，食材要以單一為主：

• 一是讓寶寶可以很好地建立自己的味覺(jué)，因?yàn)閷殞殑傞_(kāi)始添加輔食，除了乳液寶寶什么口味也沒(méi)吃過(guò)，味蕾是非常敏感的，如果給他吃混合性食物，寶寶一開(kāi)始就會(huì)混淆各種食物的口味。而單一的食物能讓寶寶口味更好的形成。
• 二是寶寶剛開(kāi)始添加輔食，很可能出現(xiàn)對(duì)一些食物的不適應(yīng)，如果是混合性食物，媽媽就無(wú)法判斷寶寶是對(duì)哪種食物過(guò)敏，所以在初期添加輔食時(shí)要一種一種添加。米粉首先選擇純米粉，直到適應(yīng)后再添加含有其他食材的米粉。
• 三是即使是添加了混合口味的米粉，也不要忽略了各類食物的合理搭配。因?yàn)槊追壑衅渌巢牡奶砑恿慷际欠浅Ｓ邢薜模⒉荒苋〈鄳?yīng)種類的食材，如牛肉番茄米粉，并不能取代肉類和蔬菜的量哦。

（圖片來(lái)自育兒營(yíng)養(yǎng)與輔食群：派派麻麻）

含糖米粉究竟能不能吃？

原則上我們建議寶寶一歲前是不需要在輔食中添加糖的，因?yàn)檫@樣容易讓寶寶形成口味重、嗜糖的不良飲食習(xí)慣。但考慮到寶寶添加米粉時(shí)可能會(huì)因?yàn)槊追劭谖恫荒苓m應(yīng)而出現(xiàn)拒食的情況，所以會(huì)少添加一些糖，讓寶寶適應(yīng)米粉，從而達(dá)到成功添加輔食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的目的。

當(dāng)然媽媽在選擇米粉時(shí)可以首先選擇不加糖的，如果寶寶能適應(yīng)，那是最好的，如果不能適應(yīng)，可以選擇添加糖的。但要注意，不管寶寶吃完任何食物，都要喝點(diǎn)白開(kāi)水或者清潔口腔，避免形成齲齒。

添加米粉后飲奶量減少了，正常嗎？

不屬于正?，F(xiàn)象。給寶寶添加米粉主要是補(bǔ)充母乳或奶粉中一些營(yíng)養(yǎng)素的不足，但不能取代母乳或奶粉。一歲以前寶寶的膳食還是以奶為主，米粉中的營(yíng)養(yǎng)不能完全滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。寶寶每日的奶量建議600~800毫升。如果飲奶量減少嚴(yán)重（不足平時(shí)攝入量的70%，并且少于500毫升），媽媽要考慮是否是米粉添加過(guò)多或添加時(shí)間不對(duì)造成，要改變這種喂養(yǎng)方式，讓寶寶飲奶量恢復(fù)到正常。

關(guān)于沖調(diào)米粉，新手爸媽還要注意兩大細(xì)節(jié)

TOP1 米粉需要按比例沖調(diào)嗎？

米粉和水的比例不像奶粉有確切的數(shù)據(jù)，要根據(jù)小寶寶的月齡和適應(yīng)能力來(lái)調(diào)整。寶寶剛開(kāi)始接觸米粉時(shí)，可以沖的稀一點(diǎn)，根據(jù)適應(yīng)度慢慢沖稠，但是不可以長(zhǎng)期過(guò)稀哦~

TOP2 用什么沖調(diào)米粉？

雖然米粉說(shuō)明書(shū)上都寫(xiě)了可以用奶粉或者果汁來(lái)沖泡但是最好還是用45度左右的溫開(kāi)水來(lái)沖調(diào)。但如果寶寶在剛開(kāi)始的時(shí)候不愿意接受米粉，也可以用奶來(lái)沖調(diào)，幫助寶寶來(lái)適應(yīng)。

斌姐碎碎念：

寶寶吃米粉的學(xué)問(wèn)也很深哦，

斌姐之前還給大家匯總了一些

米粉的花樣吃法，

詳情請(qǐng)見(jiàn)：

別再逼娃喝米粉了，這些花樣做法寶寶超愛(ài)吃！

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作者簡(jiǎn)介：兒童營(yíng)養(yǎng)師王斌，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)知識(shí)相結(jié)合，專注于母嬰營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你如何健康喂養(yǎng)孩子！