<span class="answer">導(dǎo)讀</span>自家種的玉米大豐收，蒸著吃吃膩了，炎熱的夏天把它做成玉米汁也不錯(cuò)哦。By張小廚廚房用料玉米2根水500ml沙糖70g純牛奶200ml做法步驟1、玉米兩條，最....<p><img alt="好喝無(wú)添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(1)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhsy2Eme1TPT.jpg"/></p><p>自家種的玉米大豐收，蒸著吃吃膩了，炎熱的夏天把它做成玉米汁也不錯(cuò)哦。</p><p>By 張小廚廚房</p><h2>用料</h2><ul><li>玉米 2根</li><li>水 500ml</li><li>沙糖 70g</li><li>純牛奶 200ml</li></ul><h2>做法步驟</h2><p><img alt="好喝無(wú)添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(2)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhsyPCCQCDIr.jpg"/></p><p>1、玉米兩條，最好不要?jiǎng)兤ぃ缓竽萌ュ伬锔羲羰臁?lt;/p><p><img alt="好喝無(wú)添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(3)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhsyiHU4XGxo.jpg"/></p><p>2、蒸熟后，將玉米放涼，把玉米剝好。</p><p><img alt="好喝無(wú)添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(4)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhsz4BR5iexQ.jpg"/></p><p>3、準(zhǔn)備200ml純牛奶，500ml涼開(kāi)水或者礦泉水，砂糖70克。</p><p><img alt="好喝無(wú)添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(5)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhszL9EWXR0A.jpg"/></p><p>4、將牛奶，水，玉米粒，沙糖倒入果汁機(jī)，將其打成汁。</p><p><img alt="好喝無(wú)添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(6)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhtCM4HvnN2X.jpg"/></p><p>5、將玉米汁過(guò)濾掉渣。</p><p><img alt="好喝無(wú)添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(7)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhtCiBzVcfR2.jpg"/></p><p>6、用杯子裝好就可以喝了，如果喜歡冰涼的口感可以冰箱冷藏后再喝。</p><h2>小貼士</h2><p>放糖量可以根據(jù)自己喜歡的口感進(jìn)行增減，玉米一定要先煮熟。</p><h2>玉米的營(yíng)養(yǎng)功效</h2><p>1.減肥</p><p>食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。</p><p>2.防癌抗癌</p><p>植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。</p><p>3.降血壓降血脂</p><p>豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。</p><p>4.增加記憶力、抗衰老</p><p>刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。</p><p>5.明目</p><p>經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。</p><p>6.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)</p><p>可防治便秘、腸炎、腸癌等。</p><h2>玉米的飲食禁忌</h2><p>玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。</p><p>以上內(nèi)容由最懂您美食態(tài)度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點(diǎn)，一日三餐吃點(diǎn)什么？做點(diǎn)什么？豆果告訴您。</p><p>來(lái)豆果美食，輕松踏上美好樂(lè)活時(shí)光。</p><p>喜歡這個(gè)食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對(duì)這道美食的建議。</p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！