導(dǎo)讀每逢春節(jié)，親朋好友歡聚一堂共慶新春佳節(jié)的時(shí)候，難免會(huì)談到孩子的問題，你的抱娃愿望實(shí)現(xiàn)了嗎？也有很多夫妻趁著春節(jié)假期完成“造人大計(jì)”，那么春節(jié)期間是個(gè)備孕的好....

每逢春節(jié)，親朋好友歡聚一堂共慶新春佳節(jié)的時(shí)候，難免會(huì)談到孩子的問題，你的抱娃愿望實(shí)現(xiàn)了嗎？也有很多夫妻趁著春節(jié)假期完成“造人大計(jì)”，那么春節(jié)期間是個(gè)備孕的好時(shí)機(jī)嗎？

為什么說春節(jié)假期期間適合備孕？

對(duì)于生活在城市的年輕夫妻來說，平時(shí)工作壓力大，城市里的各種環(huán)境污染較大，飲食和作息不規(guī)律，平日里的夫妻生活也是匆匆結(jié)束。

在這樣的重壓和心理焦慮下，女性容易出現(xiàn)排卵紊亂、月經(jīng)不調(diào)等情況，而男性則容易出現(xiàn)精子質(zhì)量下降等問題。這也是為什么越來越多白領(lǐng)階層成為不孕主要人群的原因之一。

而春節(jié)假期，是夫妻相處時(shí)間最長的假期，小兩口可以暫時(shí)告別了昔日忙碌的工作環(huán)境與快速的生活節(jié)奏，有更多的時(shí)間和精力相處，可以抓住機(jī)會(huì)盡享二人空間。生活作息也相對(duì)比較正常，所以是備孕的好機(jī)會(huì)。但是在春節(jié)期間備孕造人，還是有需要注意的事項(xiàng)，那么春節(jié)期間要注意什么才能更好孕呢？

收下這份春節(jié)備孕指南

“好孕錦鯉”就是你！

1、嚴(yán)控?zé)熅啤⒕怙嬍?/strong>

備孕期間，在春節(jié)聚餐時(shí)，飲食應(yīng)該要以清淡為主，避免大魚大肉、暴飲暴食，要均衡一日三餐的飲食，保證水果蔬菜的攝入足夠，最關(guān)鍵的是要戒煙限酒。

醫(yī)學(xué)研究酒精和尼古丁會(huì)使受精子、卵子質(zhì)量下降，甚至?xí)斐商夯危绱诫窳选⑸窠?jīng)管畸形等。所以如果正在備孕，煙酒還是不碰為妙。

2、保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜

春節(jié)假期，親朋好友聚會(huì)多，但備孕的話，一定要保證正常規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起、合理飲食，才能更好地保證精子卵子質(zhì)量，提高成功受孕幾率。千萬不要為了打麻將、K歌、打游戲而熬夜，切忌日夜顛倒。

3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)：

備孕期間，夫妻雙方都需要補(bǔ)充適量的營養(yǎng)，如葉酸、鋅、鐵、維生素D等。可以根據(jù)身體需求調(diào)整膳食或使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

4、保持最佳懷孕情緒：

最重要的一點(diǎn)，在日常生活中一定要放松心態(tài)、避免焦慮，盡情地享受夫妻生活，有助于自然受孕。

因?yàn)閴那榫w不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，也會(huì)影響孕媽激素的分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響胎兒的生長發(fā)育。

5、減少外出，遠(yuǎn)離人群聚集場所

逢年過節(jié)，少不了跟親朋好友外出逛街購物、聚會(huì)娛樂等活動(dòng)，但如果在備孕階段，就要少去人群聚集的地方，因?yàn)榇汗?jié)期間有燃放鞭炮煙花帶來的空氣污染，其中二氧化硫含量比較高，而此物質(zhì)對(duì)胎兒發(fā)育不利。所以盡量減少外出時(shí)間，以避免受到病毒、細(xì)菌的感染。

福虎送吉祥，好運(yùn)接好孕！祝福大家在新的一年里，身體健康，虎虎生威，工作順利，萬事如意，2022年都能心想事成！