導(dǎo)讀感恩2019/05/12Mother'sDay母親節(jié)讓小家伙多吃些水果不僅能滋養(yǎng)潤(rùn)燥，還能補(bǔ)充各種維生素等營(yíng)養(yǎng)。但是水果有那么多，寶寶吃什么哪種好呢？今天就....

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2019/05/12

Mothers Day

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讓小家伙多吃些水果不僅能滋養(yǎng)潤(rùn)燥，還能補(bǔ)充各種維生素等營(yíng)養(yǎng)。但是水果有那么多，寶寶吃什么哪種好呢？今天就給大家說(shuō)一說(shuō)寶寶吃水果的那些事兒。

寶寶天吃什么水果好？

給寶寶挑選合適的水果是一門學(xué)問(wèn)，究竟哪種適合吃，一起來(lái)了解下：

? 蘋果

蘋果性味甘涼，具有潤(rùn)肺悅心、生津止渴、補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰等功效，常吃能使呼吸系統(tǒng)和肺部功能得到改善。若寶寶消化不良，可以將蘋果榨汁來(lái)喝。另外，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)多的鈉元素結(jié)合并排出體外，假如寶寶攝入了太多的鹽，可多吃蘋果加速鹽的排出。

? 柚子

如果寶寶有消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥，常吃酸甜適口的柚子會(huì)很有幫助。其營(yíng)養(yǎng)費(fèi)豐富，富含的維生素C能提升寶寶免疫力，含有的果膠則能降低體內(nèi)膽固醇含量，促進(jìn)鈣、鐵等微量元素的吸收。

? 檸檬

檸檬味道酸甜，能起到生津、止渴、祛暑等作用。其含有的檸檬酸能和鈣離子結(jié)合生成一種可溶性絡(luò)合物，從而降低鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用。提醒大家，如果榨汁給寶寶飲用記得要先稀釋，以免刺激寶寶口腔。

? 山楂

山楂具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其中維生素C的含量是89mg/100g，在所有水果中名列第三；鈣的含量是85 mg/100g，同樣排名靠前。寶寶吃山楂可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，提升身體抵抗力。另外，寶寶食欲不振、消化不良時(shí)可以吃一些，能消食開(kāi)胃，但不宜多吃哦~

? 石榴

石榴性溫，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適合處于生長(zhǎng)期小朋友食用。寶寶多吃些能提升食欲，促進(jìn)腸胃消化，保持脾臟健康。但請(qǐng)注意，石榴有止瀉作用，若寶寶便秘就別吃了。

? 柑橘

柑橘具有疏經(jīng)通絡(luò)，消除痰積的功效，可輔助治療急慢性氣管炎。不過(guò)不宜多吃，以免上火，一般一天2、3個(gè)即要打住。寶常吃柑橘，對(duì)急慢性氣管炎很有幫助。還有，寶寶吃柑橘前后一小時(shí)最好別喝牛奶，否則會(huì)妨礙柑橘中營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

? 雪梨

寶寶易患感冒，大家可以給寶寶吃些冰糖燉雪梨或雪梨粥。這是因?yàn)樗院哂星宸螣帷⑸驖?rùn)肺的功效，寶寶吃了可止咳祛痰。需要注意的是，寶寶拉肚子時(shí)別吃雪梨，否則會(huì)使病情加重。

? 柿子

柿子富含鞣酸、維生素A和維生素C等，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有潤(rùn)肺生津、清熱滑腸、降壓止血等功效。注意哦，空腹吃柿子容易得胃柿石癥，因此寶寶最好吃完飯?jiān)俪允磷樱易詈蒙俪允磷悠ぁ?/p>

? 香蕉

香蕉肉質(zhì)軟糯、香甜可口，具有潤(rùn)腸通便的功效，不少媽媽經(jīng)常給寶寶吃。但一次不宜吃太多蕉，特別是脾胃功能較差的寶寶，不然會(huì)導(dǎo)致嘔吐、惡心、拉肚子。一般來(lái)說(shuō)，2歲以上胃口不大的寶寶一次吃一根就好。

? 獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C，有利于寶寶提升抵抗力。另外，它含有血清促進(jìn)素和膳食纖維，前者能讓寶寶情緒穩(wěn)定，后者不僅能促幫助消化，還能使心臟更健康。

寶寶吃水果注意事項(xiàng)

大家在給寶寶吃水果的時(shí)候，以下這些事項(xiàng)一定要注意：

★ 根據(jù)體質(zhì)吃水果

吃什么水果，還要考慮寶寶的體質(zhì)和身體狀況。若寶寶脾虛氣虛，應(yīng)少吃涼性水果，避免因消化不良導(dǎo)致腹脹；若寶寶體質(zhì)虛寒，應(yīng)多吃溫?zé)崴热绶瘛⒐饒A、榴蓮、荔枝、杏等等；若寶寶經(jīng)常感冒，可以多吃山楂、柑橘、獼猴桃等富含維生素C的深色水果來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力。

★ 吃當(dāng)季的新鮮水果

大家在購(gòu)買水果時(shí)，首先要考慮寶寶吃什么水果合適，其次還要看水果新不新鮮。現(xiàn)在水果種類繁多，有些水果貯存時(shí)間過(guò)久會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分大量流失。因此，建議大家首先當(dāng)季新鮮水果，一次不要買太多。若水果有霉點(diǎn)，便宜也不要買哦~

★ 每天不超過(guò)三種

寶寶吃水果對(duì)身體健康有益，但也要注意適度適量。寶寶吃水果，每天不宜超過(guò)三種。有些水果含糖量過(guò)高，多吃會(huì)造成寶寶食欲下降，妨礙腸胃道正常的消化吸收。

★ 飯前飯后一小時(shí)再吃

寶寶胃容量小，飯前吃水果會(huì)占據(jù)胃部空間妨礙正常的營(yíng)養(yǎng)攝取，飯后吃水果容易發(fā)生胃脹氣或便秘。因此，寶寶應(yīng)在飯前飯后一小時(shí)再吃水果。推薦大家在寶寶午睡起床后給他吃水果。

★ 水果可以熱一熱吃

如果寶寶腸胃功能較差，大家可以給寶寶吃加熱過(guò)的水果，這樣可以避免水果太涼刺激腸胃道從而誘發(fā)消化不良。大家也可以把水果榨汁，加熱后再給寶寶喝。需要注意的是，高溫會(huì)使維生素遭到破壞，因此富含維生素C的水果不宜加熱，比如橙子、草莓、柚子、獼猴桃等。

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