導讀有的寶寶睡覺的時候會表現的不是很乖，又哭又鬧的，這個時候媽媽們可以輕輕地哼著歌來哄寶寶，媽媽的聲音對寶寶來說有一種特殊的安撫作用，能夠讓他們感受到來自媽媽的....

有的寶寶睡覺的時候會表現的不是很乖，又哭又鬧的，這個時候媽媽們可以輕輕地哼著歌來哄寶寶，媽媽的聲音對寶寶來說有一種特殊的安撫作用，能夠讓他們感受到來自媽媽的關懷，因此會更有安全感，從而會慢慢的停止哭泣，靜靜睡去。那么哄寶寶睡覺的歌有哪些呢?

一、怎樣如何哄寶寶睡覺

搖睡有危害

當寶寶不肯睡覺或者睡的不踏實時，很多家長會將寶寶抱在懷里或者放到搖籃里，搖晃使他們入睡，這是比較常見的錯誤做法。寶寶的大腦還未發育成熟，搖晃時會使其大腦在顱骨內晃蕩，使大腦會撞到顱骨上，容易導致腦部的毛細血管破裂，發生腦震蕩或者顱內出血。所以搖睡寶寶是非常危險的事情，尤其是10個月內的寶寶，危險性更大。

摟睡不安全

很多媽媽擔心寶寶在睡覺的時候會發生意外，經常摟著寶寶睡覺，這樣做反而使寶寶發生危險的幾率增大。摟著寶寶睡覺，當母親也睡熟時容易壓到寶寶，使其呼吸困難，發生危險。而且寶寶在媽媽懷里呼吸不到新鮮的空氣，容易生病。另外，媽媽摟著寶寶睡覺，會使孩子產生“戀母”的心理，等到寶寶長大些，需要上學時，很難和媽媽分開，會使其厭倦甚至是恐懼上學，對孩子的身心健康也很不利。

寶寶動了立刻拍他

很多家長在寶寶睡覺的時候都會守在一旁，尤其是新生兒，寶寶一有什么動靜，就立刻過去拍他。這是不恰當的做法。寶寶睡眠有深睡眠和淺睡眠兩種，深睡時很少有活動，可能偶爾動動嘴或者驚跳;淺睡時，寶寶容易動胳膊和腿，還可能有表情變化，這是正常的。如果寶寶動了，媽媽立刻拍他，會打擾寶寶深睡和淺睡的交替，影響他的睡眠。如果寶寶有明顯的哭鬧等，這時再進行處理是正確的。

亮燈睡眠

很多家長由于晚上要起來給寶寶換尿布等，總是將燈整夜開著，這樣對寶寶很不利。寶寶和成人一樣，都不喜歡在有光的環境中睡眠，這樣會讓它睡不踏實，睡眠時間變短，就會影響其生長發育。而且整夜亮燈，還會干擾寶寶的身體調節與代謝，影響其健康成長;還可能影響寶寶的視力發育，屋里過亮，寶寶患上近視的幾率會增高。

二、哄寶寶睡覺的歌首歌曲推薦

1.哄寶寶睡覺對很多新科父母而言是件難事，但是一則微博卻讓家長喜出望外。一位爸爸偶然發現，哄寶寶睡時，播放林志炫的《離人》，一般3遍以后，寶寶就安靜睡去。這條經驗被效仿者試驗成功后，發帖推廣，目前轉發已近2000次。大部分父母宣稱有效，但也有部分失敗。經測試該曲對0-2歲寶寶最有效。有人推測，可能和歌曲旋律有關。

2.對此，南京市中西醫結合醫院紫金館音樂療法門診專家李靖副教授介紹說，《離人》曲調悠揚舒暢、節奏適中，按音樂五行序列劃分，屬于木樂，配合林志炫通透清澈的嗓聲，睡前聆聽有助于疏肝理氣，從而達到調和氣血、安神助眠的作用。

3.但是要提醒大家的是，這類音樂未必都適合催眠，如果選擇聽者喜愛或熟悉的歌曲，可能會使聽者情不自禁地唱起來，反而不利于催眠。相對于民族樂曲，《水邊的阿狄麗娜》、《羅密歐與朱麗葉》、《秋日私語》、《搖籃曲》等篇幅短小的鋼琴曲，更加適合孩子睡前聆聽，其次則是班得瑞的自然音樂如《寂靜山林》、《月光水岸》等。

4.那么什么時候聽音樂最利于催眠呢?李靖副教授介紹說，一般睡前聆聽最好，時間為20-30分鐘，或更長一些，音量宜偏低，睡前半小時內不做劇烈運動。

三、3方法讓哄寶寶睡覺變輕松

方法一：叫醒哄睡

特點：瘋狂但有效

為了讓寶寶盡快入睡，父母可以說是無所不用其極。有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的，一直都是采用陪睡政策。

小編解釋：

這些做法對寶寶相當有害，例如，搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。

而每天都開著燈，寶寶的神經系統尚處于發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通宵亮著燈，改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

怎么做?

睡覺時間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然后把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調噪聲，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足，他并不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒，往往只會稍稍睜開眼睛，睡眼惺忪地看你一小會兒，然后自己重新入睡。這個重新入睡的小過程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

如果在“小叫醒”的時候，寶寶開始哭鬧，你就暫時先不要把他放進小床，再抱一會兒他，輕輕拍拍他。或者把他放進搖籃，稍快地晃動搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來，輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住，在把他放回小床時，一定要記得再次“小叫醒”哦!

聽到這里，你也許會想：“這是什么鬼方法，我要故意弄醒已經睡著的寶寶?”可是研究發現，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法，短短幾周后，你就會發現，只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來后，重新自己入睡了。

方法二：夢中哺乳

特點：讓母乳喂養寶寶睡個整夜覺

比起吃配方奶的寶寶，母乳喂養的寶寶總是需要更頻繁的哺乳，晚上醒來的次數也更多。其實，并不是母乳喂養的寶寶做不到睡整夜覺，只是媽媽沒有教會他。

曾經有人做過這樣一個實驗，邀請13位媽媽參加，請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。

這樣，在半夜寶寶醒來時，媽媽可先盡量不急于哺乳，但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應，給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡，再進行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數，延長兩次哺乳的間隔。

實驗結果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數明顯減少，白天吃奶次數明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數也減少了。實驗持續8周以后，參與實驗的13位寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳喂養的寶寶，可以做到睡整夜覺。

小編解釋：

由于這個階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時補充，會產生缺鈣現象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，并且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當的刺激。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那么晚上自然也會睡的香了。

怎么做?

通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養。

到寶寶兩三個月大時，繼續遵照上面的原則哄睡，但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為，媽媽給他喂奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，喂奶不是為了安撫他的哭鬧。

方法三：歌聲暫停哄睡法

特點：讓兩歲寶寶更快入睡

我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也并不是那么的奏效。有的時候寶寶在媽媽唱著催眠曲的時候，歌曲對于寶寶來說已經不是催眠曲了，而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。

怎么做?

在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準備：

Step1：第一個星期，我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色噪聲，并保持整夜播放。

Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。

做好準備，我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時，開始播放白色噪聲。做好睡前準備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘后，媽媽可以借口一件事情離開。

四、哄寶寶睡覺的4個妙招

1、吮吸

鼓勵寶寶吮吸能起到安撫的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳喂養的情況下，如何區分為了放松而吮吸和為了吃奶而吮吸呢?如果寶寶是為了放松而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節奏，也不穩定;相反，寶寶吮一吮，停一停，扭來扭去，翻身打滾。如果寶寶餓了，他會很有節奏地吮吸，邊吮吸邊吞咽。如果是對孩子進行人工喂養，能給寶寶喂進去幾盎司奶，并不意味著寶寶真的餓了。很多哭鬧中的寶寶會把吃到的奶吐出來。

吮吸對寶寶來說，是個強有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時候總愛在嘴里吮吸點什么。很多家長不讓寶寶吮吸，我認為這么做既不自然也不健康。眼下一本流行的書推行“如何讓寶寶不哭就能入睡”的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時候，即便正在喂奶，也要停止讓寶寶吮吸乳房。如果寶寶還想接著吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另一本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認為，如果寶寶吃奶時含著乳頭睡著了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶一個月的時候就這么做!這兩本書的作者都認為，如果寶寶在睡覺的時候嘴里吮吸著東西，會產生睡眠問題。沒有任何證據表明這種理論是正確的。我遇到很多媽媽都不管寶寶睡著時是否吮吸著東西(當然得確保不是危險的東西)，寶寶睡得都很好。這兩本書的作者都誤以為喂奶和睡眠緊密相關。這種看法是不正確的。這些說法很無知，因為它們無視這一條真理：睡眠是受大腦發育而不是受胃來控制的。我相信，順從寶寶的需要更自然。如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時他要么飽了，要么就可以安然入睡了。

2、有節奏的動作

有節奏的動作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃里、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。搖擺的時候要使多大勁，得看寶寶的反應而定。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用，但提醒一定注意幅度。也許有節奏的動作使寶寶回想起了在子宮里的日子，因此能讓寶寶平靜下來。

3、襁褓

溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用襁褓把寶寶包起來，放在汽車里的兒童座上，或者放在嬰兒車里，或者吊床里，同樣會給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認為，有規律的動作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其他靈長類動物相比，人類的生命更早于出生，因為為了抵抗來自正上方的壓力，骨盆發育得較窄。所以人類的嬰兒出生時個頭都很小。如果這種理論正確的話，有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺。

4、按摩

很多國家都有給小兒按摩的傳統，而且由來已久。這并不是什么時尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放松。爸爸是沒法給寶寶母乳喂養的，但可以為寶寶按摩，我認為這可以使爸爸和寶寶的關系更融洽。可以徒手，也可以涂抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關注寶寶。按摩和喂奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內心的平靜。當寶寶哭鬧得厲害時，這種平靜會幫助你挺過去。

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