導(dǎo)讀最近氣溫升高，不僅大人熱得睡不著，很多寶寶睡覺時(shí)也是滿頭大汗，引得家長(zhǎng)擔(dān)心。前天有寶媽給我發(fā)私信，表示“寶寶睡覺時(shí)出汗特別多，尤其小腦袋，睡醒一摸全是汗，有....

最近氣溫升高，不僅大人熱得睡不著，很多寶寶睡覺時(shí)也是滿頭大汗，引得家長(zhǎng)擔(dān)心。

前天有寶媽給我發(fā)私信，表示“寶寶睡覺時(shí)出汗特別多，尤其小腦袋，睡醒一摸全是汗，有時(shí)候枕頭都會(huì)濕一片，就算開空調(diào)也沒用，是不是缺鈣啊？”

事實(shí)上，寶寶睡覺出汗多，多數(shù)情況還真和缺鈣沒什么關(guān)系，寶寶熱得滿頭大汗，除了他們真的感覺熱之外，更多是由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的。

為啥寶寶睡覺容易出汗？

首先，寶寶的植物神經(jīng)發(fā)育不健全。

人體的汗腺受植物神經(jīng)控制，寶寶年齡太小，植物神經(jīng)發(fā)育不健全，神經(jīng)內(nèi)分泌功能相對(duì)較弱，大腦皮層對(duì)植物神經(jīng)的抑制功能也較弱。

寶寶入睡時(shí)，主管汗腺的交感神經(jīng)會(huì)因失去大腦控制，而處于興奮狀態(tài)，所以會(huì)更容易出現(xiàn)流汗多的情況。

其次，寶寶的汗腺分布不均勻。

成年人的汗腺發(fā)育成熟，并且遍布全身，尤其像腋下等隱蔽部位，汗腺會(huì)更集中，流汗會(huì)更多。

而寶寶的汗腺分布不均勻，大部分汗腺均在小腦袋上，所以感覺熱時(shí)會(huì)更容易“滿頭大汗”，這是他們散熱的正常表現(xiàn)。

最后，寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力更弱。

與成年人相比，寶寶的散熱能力有限，并且新陳代謝更活躍，在相同室溫下，可能成年人覺得溫度適宜，但寶寶卻會(huì)汗流不止，歸根結(jié)底是因?yàn)椤皩殞氄娴臒崃恕薄?/p>

警惕寶寶病理性出汗

雖說寶寶愛出汗，大都是非常常見的生理現(xiàn)象，但“寶寶缺鈣會(huì)導(dǎo)致睡覺出汗”也并非謠傳，除了生理性出汗之外，我們更要警惕寶寶的“病理性出汗”。

所謂“病理性出汗”，顧名思義就是由于某些疾病會(huì)導(dǎo)致多汗癥狀。

一般來說，病理性出汗除了出汗多外，還會(huì)伴有其他癥狀，我們可以以此作為判斷依據(jù)，比如寶寶常見的病理性出汗有以下幾種：

1.缺鈣導(dǎo)致的維生素D缺乏性佝僂病，除出汗多外，還會(huì)伴隨脫發(fā)、骨骼畸形、大動(dòng)作發(fā)育遲緩等癥狀；

2.先天性心臟病，會(huì)同時(shí)伴有口唇發(fā)紺、氣喘等癥狀；

3.小兒結(jié)核病，常伴有發(fā)熱、精神狀態(tài)欠佳等癥狀；

4.甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)同時(shí)伴有甲狀腺腫大、眼球突出、易激動(dòng)、容易乏力等癥狀。

如果寶寶平時(shí)只是單純出汗多，沒有其他異常情況，我們大可放心，這是由于其特殊生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的，但如果我們發(fā)現(xiàn)寶寶具有以上問題，一定要及時(shí)就醫(yī)，排除“病理性出汗”的可能。

做好這3點(diǎn)，幫娃睡個(gè)好覺

1.蓋個(gè)薄被子

有些家長(zhǎng)生怕晚上睡覺凍到寶寶，于是自己蓋著舒服透氣的夏涼被，寶寶卻被捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

然而，寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力本就比較差，如果蓋得太厚，很容易熱得滿頭大汗。

我們?cè)诮o娃蓋被時(shí)，最好與自己的被子薄厚保持一致，選擇舒適透氣的純棉材質(zhì)，另外像是寶寶睡覺的小衣服，也要注意薄厚適中，做到輕薄柔軟，透氣吸汗。

2.控制好室溫

除了要給寶寶蓋薄被子之外，室內(nèi)溫度控制也要多多注意。

如果氣溫適宜的話，我們可以選擇開窗通風(fēng)，如果氣溫太高，我們可以打開空調(diào)，將溫度設(shè)置在25-28℃內(nèi)。

但需要注意的是，空調(diào)要盡量遠(yuǎn)離嬰兒床，避免空調(diào)直吹大人和寶寶，而且空調(diào)開啟時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好每4小時(shí)打開窗戶20分鐘，進(jìn)行換氣，并且每年夏天在使用空調(diào)前，都要專門進(jìn)行清洗。

3.睡前避免劇烈活動(dòng)、進(jìn)食

如果寶寶睡前活動(dòng)量大的話，會(huì)導(dǎo)致體溫升高，需要排汗散熱，而且如果寶寶睡前吃了高熱量食物，也會(huì)由于需要胃腸蠕動(dòng)消化，導(dǎo)致胃液分泌增多，睡覺時(shí)容易出汗。

我們?cè)诤逋匏X前，應(yīng)該有意識(shí)減少其活動(dòng)量，限制寶寶劇烈活動(dòng)，也不宜讓他們吃得太飽，像是牛奶、巧克力等高熱量食物，都應(yīng)該避免。

老苗結(jié)語：

寶寶睡覺出汗多，更多是因?yàn)樗麄冋娴母杏X熱，以及其自身生理結(jié)構(gòu)所造成的，缺鈣的可能性并不大。

當(dāng)然，對(duì)于“病理性出汗”我們也應(yīng)該提起警惕，如果外界條件舒適，寶寶卻睡不安穩(wěn)，并且伴隨其他異常癥狀的話，一定要及時(shí)就醫(yī)。

今日話題：你家孩子有睡覺出汗多的情況嗎？

我是老苗——一名80后超級(jí)奶爸，也是醫(yī)院里最扎眼的男性護(hù)士長(zhǎng)，歡迎一起討論孕育問題，也請(qǐng)你關(guān)注老苗。