導(dǎo)讀冬季新陳代謝慢，不是最佳的減肥時(shí)機(jī)，利用春季減去嫌棄的那幾斤，在夏天肆意的美一夏。我這里有幾道低脂又好吃的菜，準(zhǔn)備介紹給你們，關(guān)鍵是做起來(lái)不費(fèi)事兒，這算不算....

冬季新陳代謝慢，不是最佳的減肥時(shí)機(jī)，利用春季減去嫌棄的那幾斤，在夏天肆意的美一夏。

我這里有幾道低脂又好吃的菜，準(zhǔn)備介紹給你們，關(guān)鍵是做起來(lái)不費(fèi)事兒，這算不算福音呢？

在美食里不知不覺(jué)地瘦下去，相信是所有人的夢(mèng)想吧！現(xiàn)在夢(mèng)想成真啦！你還猶豫什么呢？

第一道：炒三珍

鍋內(nèi)放少許油，倒入蛋液炒散炒熟盛出待用。用鍋內(nèi)底油炒黑木耳和胡蘿卜片，炒熟后撒少許鹽和蔥花翻炒調(diào)味兒，倒入之前炒熟的雞蛋，炒勻即可。

調(diào)蛋液的時(shí)候不必加鹽了，減少鹽的攝入可以讓瘦身事半功倍。

第二道：醋烹鯽殼魚

魚肉脂肪含量低，特別是這種小鯽殼魚。將小鯽殼魚處理好以后，用油煎一煎，放入碗內(nèi)，倒入醬油、醋、辣椒面、姜片，再放一層煎好的小鯽殼魚，倒入醬油、醋、辣椒面、姜片，如此循環(huán)，直到把煎好的鯽殼魚放完。

放入蒸鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火蒸至少3個(gè)小時(shí)，使其充分入味，時(shí)間若能更長(zhǎng)久更好，連魚刺都軟了，可以直接吃進(jìn)肚。

酸酸辣辣軟軟的魚肉，絕對(duì)能救贖你疲憊的瘦身之路。

第三道：清炒大白菜

顧名思義，就是那么簡(jiǎn)單。

鍋內(nèi)放少許油，先放入大白菜幫絲煸炒，水分漸漸滲出倒入大白菜葉絲，待白菜將熟時(shí)，撒少許鹽翻炒均勻即可。

白菜幫和白菜葉不要同時(shí)倒入鍋內(nèi)，否則菜葉顏色會(huì)變得不好看，影響食欲。

第四道：香煎雞胸肉

說(shuō)到瘦身，絕對(duì)離不開(kāi)雞胸肉，它是瘦身達(dá)人們的最愛(ài)，低脂又富含蛋白質(zhì)。

雞胸肉片成三大片，倒入牛奶、奧爾良調(diào)料、叉燒醬攪拌均勻，腌漬至少3個(gè)小時(shí)，我一般都是一次多腌些，然后用食品自封袋分裝好，放入冰箱冷凍，每次吃的時(shí)候直接拿出來(lái)煎，或者粘上面包糠炸一炸，也可以蒸出來(lái)吃，味道非常棒，也非常方便。

這盤是用直接放平底鍋煎好的，切一下放入盤內(nèi)，再放點(diǎn)獼猴桃，哇！簡(jiǎn)直不要太爽口！

如今美食滿天飛，千萬(wàn)不要委屈了自己，該吃吃，該喝喝，只要選對(duì)食材，瘦身也不是太難的事，貴在堅(jiān)持！

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