導讀冬季新陳代謝慢，不是最佳的減肥時機，利用春季減去嫌棄的那幾斤，在夏天肆意的美一夏。我這里有幾道低脂又好吃的菜，準備介紹給你們，關鍵是做起來不費事兒，這算不算....

冬季新陳代謝慢，不是最佳的減肥時機，利用春季減去嫌棄的那幾斤，在夏天肆意的美一夏。

我這里有幾道低脂又好吃的菜，準備介紹給你們，關鍵是做起來不費事兒，這算不算福音呢？

在美食里不知不覺地瘦下去，相信是所有人的夢想吧！現在夢想成真啦！你還猶豫什么呢？

第一道：炒三珍

鍋內放少許油，倒入蛋液炒散炒熟盛出待用。用鍋內底油炒黑木耳和胡蘿卜片，炒熟后撒少許鹽和蔥花翻炒調味兒，倒入之前炒熟的雞蛋，炒勻即可。

調蛋液的時候不必加鹽了，減少鹽的攝入可以讓瘦身事半功倍。

第二道：醋烹鯽殼魚

魚肉脂肪含量低，特別是這種小鯽殼魚。將小鯽殼魚處理好以后，用油煎一煎，放入碗內，倒入醬油、醋、辣椒面、姜片，再放一層煎好的小鯽殼魚，倒入醬油、醋、辣椒面、姜片，如此循環，直到把煎好的鯽殼魚放完。

放入蒸鍋內，大火燒開后轉中火蒸至少3個小時，使其充分入味，時間若能更長久更好，連魚刺都軟了，可以直接吃進肚。

酸酸辣辣軟軟的魚肉，絕對能救贖你疲憊的瘦身之路。

第三道：清炒大白菜

顧名思義，就是那么簡單。

鍋內放少許油，先放入大白菜幫絲煸炒，水分漸漸滲出倒入大白菜葉絲，待白菜將熟時，撒少許鹽翻炒均勻即可。

白菜幫和白菜葉不要同時倒入鍋內，否則菜葉顏色會變得不好看，影響食欲。

第四道：香煎雞胸肉

說到瘦身，絕對離不開雞胸肉，它是瘦身達人們的最愛，低脂又富含蛋白質。

雞胸肉片成三大片，倒入牛奶、奧爾良調料、叉燒醬攪拌均勻，腌漬至少3個小時，我一般都是一次多腌些，然后用食品自封袋分裝好，放入冰箱冷凍，每次吃的時候直接拿出來煎，或者粘上面包糠炸一炸，也可以蒸出來吃，味道非常棒，也非常方便。

這盤是用直接放平底鍋煎好的，切一下放入盤內，再放點獼猴桃，哇！簡直不要太爽口！

如今美食滿天飛，千萬不要委屈了自己，該吃吃，該喝喝，只要選對食材，瘦身也不是太難的事，貴在堅持！

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