導(dǎo)讀俗話說得好“孕婦過三伏，懷中揣火爐”，準(zhǔn)媽媽體溫本來就稍高，再加上夏天天氣燥熱更是苦不堪言，所以總想吃一些冷飲來降溫，而冰淇凌就是其中之一，不過孕婦吃冰淇凌....

俗話說得好“孕婦過三伏，懷中揣火爐”，準(zhǔn)媽媽體溫本來就稍高，再加上夏天天氣燥熱更是苦不堪言，所以總想吃一些冷飲來降溫，而冰淇凌就是其中之一，不過孕婦吃冰淇凌有很多注意事項(xiàng)，盲目食用對(duì)身體有影響。

冰淇凌是夏季消暑解渴的利器

孕婦能不能吃冰淇凌

臨沂儒娘月子定制中心：孕婦是可以適當(dāng)吃一些冰淇凌的，對(duì)身體影響不大，但如果腸胃不好的準(zhǔn)媽媽建議少吃或者不吃，否則很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

孕期吃冰淇凌對(duì)身體的影響很小，并不會(huì)直接影響到肚子里的寶寶，所以很多民間說所的：吃冷飲孩子出生會(huì)發(fā)抖是不靠譜的，對(duì)于炎熱的夏季，孕婦可以偶爾吃一兩次冰淇凌來降溫。

不過孕媽媽處于特殊時(shí)期，其腸胃消化功能普遍比較弱，因此吃太多的涼性食物對(duì)身體不好，容易造成胃腸收攏，減少正常的食物消化功能，引發(fā)胃疼等不良發(fā)應(yīng)，并且過量食用還會(huì)引起寶寶躁動(dòng)不安，所以不建議多吃。

吃冰淇凌注意事項(xiàng)

雪糕、冰棍都是消熱解暑、止渴提神的利器，但過量食用會(huì)損傷孕婦的胃黏膜，使得胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良的情況，所以孕期吃冰淇凌尤其要注意以下幾個(gè)方面：

1、注意干凈衛(wèi)生：市面上很多冰淇凌制品衛(wèi)生或多或少會(huì)有些問題，其用料和生產(chǎn)過程都無法保證安全衛(wèi)生，所以在購(gòu)買時(shí)要選擇正規(guī)的生產(chǎn)廠家；

2、控制用量：不要一次性多太多，否則對(duì)身體有影響，其次寶寶對(duì)冷的食物非常敏感，吃太多冷飲時(shí)，胎兒會(huì)遭到不安，胎動(dòng)變得頻繁；

3、不要吃過甜的：有些冰淇凌中糖分含量較高，很容易導(dǎo)致孕媽媽血糖升高，繼而引發(fā)妊娠期糖尿病。

什么時(shí)候吃冰淇凌好

一般懷孕前三個(gè)月最好不要吃冰淇凌，因?yàn)樵性缙谔殞氝€不穩(wěn)定，食用過冰冷的食物容易引起胃腸道不適，甚至導(dǎo)致子宮收縮，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，所以孕期吃冰淇凌最好的時(shí)間在孕中晚期比較好。

到了夏天，吃冰淇凌可以選擇在下午3點(diǎn)至6點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段孕媽媽的體溫比較高，可適當(dāng)食用雪糕來消暑解渴、去除燥熱，此外在食用完后可以搭配熱茶溫暖腸胃，降低冰淇凌對(duì)腸胃的刺激。

吃冰淇凌的方式有哪些

目前市面上有很多冰淇凌制品，其口味和原料都有區(qū)別，不過大多數(shù)都有色素等食品添加劑，不是很適合孕婦吃，下面推薦2款比較簡(jiǎn)單的食譜，孕媽媽可以自己在家做。

1、冰淇淋布丁

布丁用冷水泡軟

材料：吉利丁5克、冰淇淋120克、牛奶180毫升、水適量。

做法：先將冰淇凌軟化用湯匙挖取出來，吉利丁用冷水泡軟，加熱牛奶放溫（70度），然后加入吉利丁以及軟化的冰淇淋，攪拌均勻最好放入冰箱冷藏一晚即可食用。

2、芝士冰淇淋球

芝士小火加熱

食材：牛奶200毫升、淡奶油160毫升、奶油奶酪100克、細(xì)砂糖100克、檸檬汁15毫升、堅(jiān)果碎20克。

做法：芝士、蛋黃、牛奶、砂糖放入鍋中小火加熱，慢慢倒入淡奶油拌勻，等到完全冷卻，將奶酪切成小塊軟化，然后加入剩下的砂糖、牛奶、檸檬汁，攪拌至順滑，加入堅(jiān)果碎放入冰箱冷凍即可。

冰淇凌的營(yíng)養(yǎng)成分

冰淇凌作為一款夏季冷飲甜點(diǎn)之一，不僅冰涼爽口而且還有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其富含蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕期食用對(duì)身體有好處，以下為100g冰淇凌的營(yíng)養(yǎng)成分表。

成分含量成分含量熱量127 千卡蛋白質(zhì)2.4 克脂肪5.3 克碳水化合物17.3 克膳食纖維0 克維生素A48 微克胡羅卜素0.6 微克視黃醇74.4 微克維生素C0 毫克維生素E0.24 毫克鈉54.2 毫克鈣126 毫克鎂12 毫克鐵0.5 毫克錳0.05 毫克鋅0.37 毫克銅0.02 毫克磷67 毫克硒1.73 微克鉀125 毫克