導(dǎo)讀麻麻們都希望自己的孩子能夠健康茁壯成長，充足的鈣質(zhì)才能保證寶寶長高高，那么該如何正確的喂養(yǎng)既能給寶寶補鈣又能增強寶寶的免疫力呢？我們先來了解寶寶缺鈣會有什么....

麻麻們都希望自己的孩子能夠健康茁壯成長，充足的鈣質(zhì)才能保證寶寶長高高，那么該如何正確的喂養(yǎng)既能給寶寶補鈣又能增強寶寶的免疫力呢？

我們先來了解寶寶缺鈣會有什么樣的狀況：

輕微或早期缺鈣：

①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；

②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧；

③出汗多，與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗；

④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。

輕微或早期缺鈣：

①出現(xiàn)抽風；

②出牙遲（一般小兒生后4～10個月萌出第一顆乳牙）；

③會站、走的時間遲（一般小兒1歲會獨自站立，13～15個月會獨自行走），還會出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等；

④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經(jīng)常會感冒、發(fā)燒、拉肚子。如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀請去正規(guī)醫(yī)院就診。

而奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，寶寶起初吃的最多的也是“奶”。那么補鈣和喝“奶”之間就有著密不可分的聯(lián)系，下面我們就介紹一些關(guān)于“奶”的知識：

為什么有的醫(yī)生說一歲前不能吃奶制品?

由于擔心鮮牛奶會替代部分母乳或配方奶，于是很多醫(yī)生建議一歲前不能吃鮮奶制品。

但他們可能并沒有詳細地解釋清楚，常規(guī)酸奶以鮮奶為基礎(chǔ)但并不等同于鮮奶，酸奶和奶酪是可以在六個月后逐漸作為輔食添加的。

當然，酸奶和奶酪中仍含少量未水解的牛奶蛋白，對牛奶蛋白過敏的寶寶要晚些再加。

注意：寶寶仍然可能對酸奶或奶酪過敏，添加時，仍遵循添加輔食的原則添加：先少量添加，觀察至少四天無過敏，再逐漸加量。

乳糖不耐受的寶寶怎么吃奶制品?

糖不耐受和牛奶消化不良在亞洲人中很普遍，有報道稱是90%，有報道說是100%。

由于酸奶和奶酪在加工過程中，乳糖已經(jīng)被分解，所以，即使乳糖不耐受的小朋友也可以選擇酸奶和奶酪制品，以獲得相應(yīng)的營養(yǎng)。

另外，也并非乳糖不耐受就完全不能喝牛奶。寶寶即使乳糖不耐受，在一歲后，不空腹的狀態(tài)下，小口喝，分多次喝，仍然可以達到很高的飲用總量而不出現(xiàn)癥狀。

酸奶額外的健康好處：

和其他奶制品一樣，酸奶可以提供非常易于吸收的鈣質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素和礦物質(zhì)。相對與鮮奶而言，酸奶還有

不會造成乳糖不耐受，不易過敏，更易消化等優(yōu)點。除此之外，酸奶還有一個重要的健康好處：酸奶中含有乳酸菌，可以幫助寶寶獲得更多的有益腸道菌，更好的免疫。

可能和人們認為的相反，一些研究發(fā)現(xiàn)，第一年的輔食種類越豐富，一歲后患過敏性疾病的可能性越低。

另外，第一年引入酸奶作為輔食也能顯著降低兒童期過敏性皮炎的發(fā)生率。2011年《自然》雜志上的一篇文章也提到，體內(nèi)的微生物組成會影響食物的營養(yǎng)，而食物也會影響我們體內(nèi)的正常菌群。

越豐富的食物，以及環(huán)境的暴露(接觸更多微生物類別)可能能使體內(nèi)菌群更多樣，數(shù)量也更多，這對正常免疫有利。

而酸奶，因為里面含有益生菌的緣故，能促進正常免疫的建立。

應(yīng)該給寶寶選擇什么樣的酸奶?

推薦給寶寶吃原味全脂酸奶。孩子生長發(fā)育需要大量的能量，脂肪是重要的能量來源。

不同于成人，嬰幼兒并不需要低脂的飲食。所以在兩歲以前，一定要選擇全脂的奶制品。兩歲后，如果小朋友沒有肥胖問題，仍然可以繼續(xù)吃全脂奶品。

最初給寶寶吃的酸奶也不要添加任何水果，除非是已經(jīng)吃過的，確定寶寶不會過敏的水果。

你也可以給寶寶自制酸奶，常規(guī)酸奶的最佳發(fā)酵溫度是42度左右。在確保寶寶不過敏后，你可以在酸奶中添加一些寶寶喜歡的水果。

好吃的酸奶輔食做法：

如果小朋友不喝奶，不吃奶制品，真的很難只靠其他食物攝入足夠的鈣。但是，奶或奶制品有很多形式，除了牛奶、奶粉，還可以是芝士，酸奶，煉乳，冰淇淋，布丁，鮮奶蒸蛋等等。

你可以把牛奶調(diào)成巧克力口味，或者和水果一起加入攪拌機，如做成草莓、芒果、香蕉牛奶。同樣，你也可以加入水果、麥片等，把酸奶做出非常美味的酸奶輔食。只要是寶寶已經(jīng)嘗試過的，不過敏的水果、蔬菜、谷物，你都可以把它們和酸奶混合。

推薦給你的美味酸奶組合：

酸奶和蘋果泥

酸奶和藍莓

酸奶、桃和香蕉(也可以只加一種水果)

酸奶和燕麥、糙米粉

酸奶和牛油果泥

酸奶加上一點水和別的水果，做成酸奶奶昔

酸奶和紅薯泥

酸奶、青豆泥和梨

酸奶、胡蘿卜和桃