導(dǎo)讀大家都知道，羊水對于胎兒來說，就像是水對于魚兒那么重要。所以孕媽在平時(shí)一定要多注意自己的生活習(xí)慣，如果破壞肚子里的羊水的話，那么對于胎兒的影響也是非常大的。....

大家都知道，羊水對于胎兒來說，就像是水對于魚兒那么重要。

所以孕媽在平時(shí)一定要多注意自己的生活習(xí)慣，如果破壞肚子里的羊水的話，那么對于胎兒的影響也是非常大的。在羊水中也是很容易出現(xiàn)一些廢物的，因?yàn)樘阂彩切枰x的。

孕媽做好這4件事，胎兒成長環(huán)境更好，一起來看看吧！

1、多喝水

以后在孕期一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，不要等到口渴的時(shí)候再去喝水，因?yàn)榭诳实臅r(shí)候體內(nèi)的水分已經(jīng)比較缺失了。而多去喝點(diǎn)水，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，將體內(nèi)的毒素和垃圾更快的排出體外，同時(shí)還能夠代謝掉被污染的羊水。讓羊水更加清澈，這樣對于胎兒的健康發(fā)育來說也有很大的好處。

2、飲食口味清淡

懷孕后，由于孕媽身體內(nèi)的激素分泌量會(huì)發(fā)生變化，會(huì)導(dǎo)致孕媽的口味也會(huì)跟著發(fā)生改變。我們都知道孕期孕媽的飲食應(yīng)該遵從合理飲食，葷素搭配，營養(yǎng)全面、口味清淡的原則。

但是很多的孕媽媽在孕期沒有胃口，總想吃一些口味重、口感刺激的食物。這種情況下就可能導(dǎo)致孕媽體內(nèi)毒素的累積較多，嚴(yán)重的情況下不僅會(huì)影響孕媽的身體健康，還可能導(dǎo)致羊水渾濁。所以，在孕期孕媽們一定要學(xué)會(huì)管住自己的嘴，像生冷刺激、辛辣的食物最好不要碰。可以多吃一些新鮮當(dāng)季的新鮮水果和蔬菜，主食要粗細(xì)搭配，保證蛋白質(zhì)、脂肪的攝入。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的休息

現(xiàn)在很多的孕媽為了孕期體重不增長過多，也為了孕晚期分娩順利，會(huì)在孕期做大量的運(yùn)動(dòng)。孕期運(yùn)動(dòng)雖然好處多，但是也要適可而止，過量的話很可能會(huì)導(dǎo)致羊水渾濁，還可能引起臍帶繞頸，威脅胎兒安全健康。還有一些孕媽媽很勤快，在孕期也會(huì)承包家里大部分家務(wù)，有些二胎媽媽還要照顧大寶，過于勞累也會(huì)使得羊水渾濁。

所以，懷孕期間，孕媽要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理休息，不能過于勞累，以免引起羊水渾濁，傷到肚子里的胎寶寶！

4、按時(shí)產(chǎn)檢

產(chǎn)檢對于孕媽來說是非常重要的事情。產(chǎn)檢雖然不能直接使得羊水變得更干凈，但是按時(shí)產(chǎn)檢，及時(shí)了解羊水是否清澈，是否正常等情況。如果有問題，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早調(diào)節(jié)，避免給胎兒造成不利影響。

【兒醫(yī)通·貼心寄語】

羊水的質(zhì)量和孕媽生活中的每個(gè)舉動(dòng)都是息息相關(guān)的，孕媽們?nèi)绻胍ＷC自己的羊水處于良好狀態(tài)，就必須將自己的壞習(xí)慣改掉。

在孕期，如果你已經(jīng)做好了以上4件事，那么恭喜你了，胎兒有一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境，那么胎兒也會(huì)更加健康聰明的。

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