導讀很多準媽媽都會抓住孕期的好時機吃燕窩，一人吃兩人補。孕期燕窩究竟應該怎么吃才好？你真的吃對了嗎？一、孕婦吃哪種燕窩好？燕盞>燕條>燕角>燕碎。燕盞的營養價值....

很多準媽媽都會抓住孕期的好時機吃燕窩，一人吃兩人補。孕期燕窩究竟應該怎么吃才好？你真的吃對了嗎？

一、孕婦吃哪種燕窩好？

燕盞>燕條>燕角>燕碎。

燕盞的營養價值、口感、泡發率均是最佳，有條件的話孕期最好是吃燕盞。如果預算不夠，燕條也是不錯的選擇，營養價值和燕盞非常接近，但價格要實惠很多。而燕碎則屬于邊角料，品質參差不齊，還是藥水重災區，一般不建議食用，尤其是孕婦更要謹慎。

二、孕期有必要吃紅燕嗎？

孕婦吃普通白燕盞就好。很多商家抓住人們“物以稀為貴”的心理，宣稱黃燕、紅燕營養價值更高，更適合孕期滋補，以將其高價售賣。實際上黃燕、紅燕并不存在更高的營養價值，反而重金屬、亞硝酸鹽容易超標，孕婦應慎吃。

三、孕期燕窩搭配什么食材？

吃燕窩講究清柔搭配，忌油膩辛辣。孕期吃燕窩還要注意控制糖分的攝取，不加糖或盡量少加糖，可搭配清淡滋陰、補氣血的食材，如雪梨、蓮子、鴿蛋、紅棗、枸杞等。

四、孕期吃燕窩的頻率和食用量

孕婦對營養的需求比常人更高，建議每天都吃燕窩，至少也要兩天一吃。

吃燕窩應按照少量多次的方法，每天空腹吃3-5克即可。懷孕的第1-3個月、第7個月是胎兒大腦發育的關鍵期，可以比平時適當增加一點食用量，多補充唾液酸，能讓寶寶更聰明哦。

五、吃燕窩孕吐怎么辦？

如果孕吐較輕微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等輔料一起吃，不僅能增添美味，還能有效減輕孕吐。如果孕吐很嚴重，基本上吃什么都吐，營養大量流失容易導致身體吃不消，這種情況，為了保胎最好是到醫院去。

六、懷孕多久可以吃燕窩？

建議從備孕就開始吃，直到哺乳期結束。現代很多人身體長期處于亞健康狀態，從備孕期就開始吃燕窩，持續三個月，將身體調養到理想狀態也有利于成功受孕。

需要特別提醒的是，產后不要立刻開始吃燕窩！因為燕窩有促進乳汁分泌的作用，一定要等奶水暢通后再吃燕窩，否則突然增多的奶水可能會造成乳腺炎。

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