導(dǎo)讀冬天又到了，天寒地凍的，有時候看到那些色澤鮮艷的水果想吃卻不敢下嘴，真害怕影響胎兒的發(fā)育！其實動冬天孕媽也可以吃水果哦，如果擔(dān)心水果過于寒涼，孕媽可以這樣吃....

冬天又到了，天寒地凍的，有時候看到那些色澤鮮艷的水果想吃卻不敢下嘴，真害怕影響胎兒的發(fā)育！其實動冬天孕媽也可以吃水果哦，如果擔(dān)心水果過于寒涼，孕媽可以這樣吃，既解饞又養(yǎng)胎！

入冬后，孕媽可以吃點這3樣時令水果，解饞又養(yǎng)胎

1、每天一個水煮蘋果，改善孕媽身體不適，利于優(yōu)生優(yōu)育

蘋果可謂是最養(yǎng)胎的水果之一了。蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。孕媽每天吃一個水煮蘋果，有美容、預(yù)防改善便秘、緩解孕吐的作用，蘋果對孕婦還有一個很大的功效，那就是促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。蘋果中的豐富的果膠，維生素，蘋果酸等營養(yǎng)元素，都可以減少細(xì)菌和一些毒素對準(zhǔn)媽媽們以及肚中胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

2、每周吃點烤甘蔗，暖胃生津，利于胎兒發(fā)育

孕媽們冬天可以吃點烤的熱甘蔗。熱的甘蔗汁不只可以緩和感冒癥狀，對身體還有不少其他功效。如果以燃燒甘蔗皮來烤熱甘蔗，再榨出最新鮮的熱甘蔗汁。甜而不膩，溫?zé)釁s不引痰。 經(jīng)過烈火烘烤的甘蔗甜度味道更加的平和、溫柔、芳香，降低了甜度殺口的感覺，可以暖胃生津止咳，孕媽身體好了，胎兒發(fā)育自然更健康！不過要提醒孕媽的是，甘蔗本身含糖分比較高，一周吃一次就可以，不要因為好吃而貪吃哦。

3、每周吃點熱水燙過的柚子，預(yù)防貧血，促進(jìn)胎兒發(fā)育

柚子適合孕婦吃，柚子所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。同時柚子還能增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)。此時食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。不過，柚子性寒，孕媽吃的時候加熱一下，比如在熱水中加熱一下，每周吃個2到3次即可，不要過量。

孕媽們，這些水果記得吃起來了，解饞又養(yǎng)胎，真是不錯的選擇呢。