導讀斌姐營養課堂每期一個短視頻為大家提供科學輕松的喂養心得！第268期寶寶咳嗽需要忌口嗎？一、不能吃甜食？No！這一說法被廣為流傳，但沒有任何科學依據。甜味劑不....

斌姐營養課堂

每期一個短視頻

為大家提供科學輕松的喂養心得！

第268期

寶寶咳嗽需要忌口嗎？

一、不能吃甜食？

No！

這一說法被廣為流傳，但沒有任何科學依據。甜味劑不會引發或加重咳嗽，有研究發現蜂蜜可以減輕孩子夜間咳嗽。正如上文提到，美國兒科學會相關指導建議中有用到蜂蜜、糖漿和硬糖。

（但是對于1歲以內的孩子是不可以喝蜂蜜水的，因為可能有肉毒桿菌中毒的危險。）

圖片來自育兒互助營養與輔食群：11麻

二、不能吃海鮮、雞蛋和羊肉等肉類？

No！

有說法是肉能生痰，但我們梳理一下痰產生的原理會知道，痰是呼吸道黏膜細胞分泌產生的，以黏附病原體保護呼吸道。如果不是某種食物引發呼吸道癥狀，是不用擔心的。

海鮮、雞蛋和羊肉等都是高蛋白的食物，易引發食物過敏，但如果孩子并不對以上食物過敏，就不用擔心，都可以吃。當然，生病期間，如果消化能力弱，孩子胃口不佳時，這類食物要減量攝入，并且做成更好消化的狀態。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：周末媽媽

三、不能吃辛辣、油膩的食物？

Yes！

辛辣食物刺激咽喉，引發不適及分泌物增加，即使不咳嗽時，也可能會刺激的咳嗽、流鼻涕。另外，夜間睡眠時，增多的分泌物向后滴入咽喉部也會引發咳嗽。所以從順應病情，減少不適的角度來講，忌口倒也說的通。

油膩食物，平時就不建議大家多吃，生病期間如果食欲不好，消化能力減弱，吃了此類食物會加重不適感，所以能少吃就少吃。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：11麻

營養師點評

孩子咳嗽時，不要一味地想辦法止咳，因為咳嗽是一種保護性的反射活動，當喉嚨、氣管的神經末梢或肺部受到刺激時，人體就會發生一種神經反射，迫使肺內氣體通過氣道咳出。這種高速氣流可幫助清除呼吸道內分泌物及異物。

如果咳嗽頻繁影響孩子休息和生活，可在醫生指導下使用止咳藥（美國食品藥品管理局建議2歲以下不應該吃任何一種非處方止咳藥，因為這些藥物可能存在威脅生命的嚴重副作用）。

---

作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。