導(dǎo)讀想要讓寶寶趁著夏季輕松長高十厘米，除了要避開這些長高雷區(qū)以外，正確的入睡方式也能幫助寶寶長高哦！每個人的生長發(fā)育速度都有較大的差異，而兒童的生長發(fā)育過程大致....

想要讓寶寶趁著夏季輕松長高十厘米，除了要避開這些長高雷區(qū)以外，正確的入睡方式也能幫助寶寶長高哦！每個人的生長發(fā)育速度都有較大的差異，而兒童的生長發(fā)育過程大致相同，但有幾個快速生長期。其中第一個就是出生后的第一年，這也是人一生中身高增長的最快的時期，平均可以增長25cm左右，但是之后的身高問題，就是家長格外擔(dān)心的事情了。但是不能拔苗助長，有3個誤區(qū)一定要避開！

1、遺傳決定高度

很多人認(rèn)為，孩子的身高取決于家長的身高，這就導(dǎo)致個子高一些的家長認(rèn)為家里基因好，孩子的身高不用擔(dān)心，所以不關(guān)心孩子的這個事情。其實這不是絕對的，在孩子的身高中，遺傳因素占80%，還有另外20%可以影響身高。所以家長可以督促孩子運動，增強身體的抵抗力，加強骨骼的發(fā)育。

2、食用過多鈣片

很多家長認(rèn)為孩子長個需要多補鈣，因此讓孩子每天吃鈣片。其實這樣的想法是錯誤的，鈣只能幫助強化骨骼、增加骨質(zhì)密度，對于身高的幫助很小。所以家長可以讓孩子每日喝牛奶，因為牛奶中也含有鈣元素，而且里面還有益于長高的生長素，讓孩子長高5厘米不是夢，但要注意適量哦！

3、孩子只是長得晚

很多孩子小時候身高就相較于同齡人矮一些，家長不在意，只認(rèn)為孩子發(fā)育的比別人晚，因此錯過了最佳長個時機(jī)。其實很少有孩子會出現(xiàn)晚長的現(xiàn)象，尤其在青春期之后，所以家長一定要重視起來，畢竟生長黃金期就那三段時期。家長可以為孩子準(zhǔn)備一些魚油，它含有豐富的蛋白成分，幫助身體發(fā)育。

想讓寶寶快高長大，家長們除了避開這些長高誤區(qū)以為，也要保證寶寶的生長激素是否正常分泌，尤其是在夜晚的21點到1點和早上的5點到7點分泌的睡眠時間分泌最旺盛。它可以促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，可以刺激骨骼的生長，從而使身高增長。

所以，寶寶要長高就不能錯過這些黃金時間，家長要做的就是不能讓寶寶熬夜，另外就是保證寶寶的睡眠質(zhì)量，因為熟睡時生長激素分泌更旺盛。尤其是新生兒，睡眠大過天，要確保新生兒睡眠時間為16-18小時，晚上最好8點前入睡。那么如何能讓寶寶早早入睡呢？

1、養(yǎng)成有規(guī)律的飲食

很多寶寶會有這樣的習(xí)慣，就是吃奶的時候，吃著吃著就睡著了，典型的吃飽了就想睡。但是很多家長喂哺時間不固定，有時6點就喂哺，寶寶未到8點就又餓了，自然睡不著，有時9點才喂哺，那寶寶就要9點之后才能入睡。想要寶寶早早入睡，首先要養(yǎng)成有規(guī)律的進(jìn)食時間。

2、營造安靜舒適的氛圍

很多家長在晚上8點后，不是開著電視機(jī)，就是在高談闊論，嘈雜的環(huán)境會讓寶寶大腦處于興奮狀態(tài)，無法入眠，所以家長最好在7點半前就降低音量，讓寶寶靜下心來，另外燈光太刺眼也會影響寶寶入睡，相信很多人都深有體會，所以要營造昏暗的環(huán)境。

3、讓寶寶穿上舒適的衣物

很多家長生怕寶寶睡覺踢被子，肚肚會著涼，所以給寶寶穿好幾件衣服，但是穿太多衣服睡覺會讓寶寶感覺不舒服，因此難以進(jìn)入熟睡狀態(tài)，而且衣服多了半夜容易熱醒，因此給寶寶穿上一件舒適的保暖睡衣，再蓋好被子就可以了。

4、減少寶寶半夜蘇醒的次數(shù)

蘇醒次數(shù)越多則寶寶睡眠質(zhì)量越差，而導(dǎo)致寶寶蘇醒的原因有很多，比如餓了、被媽媽翻身的動作驚擾了、或者是尿紙褲尿液回滲，刺激到寶寶了，這個時候需要為寶寶更換紙尿褲，因此媽媽要保證寶寶晚餐吃得足夠飽，睡覺動作不要那么大，還有就是為寶寶準(zhǔn)備一款吸量大不回滲的夜用紙尿褲。