導(dǎo)讀“寶寶不吃哪里來(lái)力氣”“你也是這么吃大的，不是長(zhǎng)得挺好的？”像很多家長(zhǎng)都應(yīng)該聽(tīng)過(guò)老一輩對(duì)自己這樣說(shuō)吧。不愿接受“1歲前不能給寶寶吃鹽”這種育兒理念。為什么不....

“寶寶不吃哪里來(lái)力氣”“你也是這么吃大的，不是長(zhǎng)得挺好的？”像很多家長(zhǎng)都應(yīng)該聽(tīng)過(guò)老一輩對(duì)自己這樣說(shuō)吧。不愿接受“1歲前不能給寶寶吃鹽”這種育兒理念。

為什么不能過(guò)早地給孩子吃鹽：

一、生理所需少

世界衛(wèi)生組織及《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)》指出：

0-6個(gè)月的嬰兒每日只需要0.4克鹽（0.16克Na）

7-12個(gè)月的嬰兒每日只需要0.9克鹽（0.36克Na）

所以，1歲以內(nèi)的寶寶所需要的鹽是很少的。（一歲以內(nèi)的嬰兒從母乳、輔食中就可以攝取到足夠的Na來(lái)滿足生理需求了，6個(gè)月后兒科科室推薦的輔食，母乳、配方奶粉，也已經(jīng)含有足夠的鈉。）

二、過(guò)量攝入增加腎臟負(fù)擔(dān)

寶寶的心臟、腎功能還沒(méi)發(fā)育成熟，鈉主要通過(guò)腎臟代謝。過(guò)早地補(bǔ)充鹽，就會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān)，引起水腫。

三、多大可以吃鹽？

1-2歲寶寶：每天應(yīng)攝入≤1克鹽 2-3歲寶寶：每天應(yīng)攝入≤2克鹽 4-5歲寶寶：每天應(yīng)攝入≤3克鹽

四、建議：

①1歲以內(nèi)嬰兒輔食應(yīng)當(dāng)保持原味，不加鹽、糖和調(diào)味品。②1歲以后輔食要少鹽少糖。

③2歲后幼兒食用家庭膳食，仍要少鹽少糖，避免食用腌制品、熏肉、含糖飲料等高鹽高糖和辛辣刺激性食物。