導(dǎo)讀文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。前兩天有個(gè)之前的同事咨詢我：如果現(xiàn)在懷孕，預(yù)產(chǎn)期是什么時(shí)候？還能趕上生豬寶寶嗎？之前一直不打算要孩子的，最近家里出了點(diǎn)，打擊挺大的，再....

文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。

前兩天有個(gè)之前的同事咨詢我：如果現(xiàn)在懷孕，預(yù)產(chǎn)期是什么時(shí)候？還能趕上生豬寶寶嗎？之前一直不打算要孩子的，最近家里出了點(diǎn)，打擊挺大的，再加上家里也勸說(shuō)，決定要一個(gè)，想要個(gè)金豬寶寶，還能不能趕上？

想要知道寶寶是什么時(shí)候出生，也就是寶寶的預(yù)產(chǎn)期，那京媽先來(lái)說(shuō)說(shuō)，預(yù)產(chǎn)期怎么算。

預(yù)產(chǎn)期：怎么算懷孕后寶寶幾月份出生？

醫(yī)學(xué)上規(guī)定，計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，是按末次月經(jīng)的第一天起開始算，整個(gè)孕期10個(gè)月，總共280天（當(dāng)然是按每個(gè)妊娠月為28天、即40周）。那再來(lái)說(shuō)說(shuō)醫(yī)生常用的預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方法。

按陽(yáng)歷日子推算，計(jì)算公式是：末次月經(jīng)月數(shù)上加9或減3，日子加7。

比如，您末次月經(jīng)是4月10日，那么預(yù)產(chǎn)期月份也就是4月加9也就是13，而一年有12個(gè)月，那也就是下一年的1月份了，即2020年1月份；具體日子 7，就是17日，那么算出來(lái)的預(yù)產(chǎn)期就是2020年1月17日。

很多人是按陰歷算，想看看預(yù)產(chǎn)期是否過了春節(jié)，那么可以算出陽(yáng)歷預(yù)產(chǎn)期直接翻看日歷，那天是陰歷的多少號(hào)；當(dāng)然也有個(gè)“陰歷預(yù)產(chǎn)期”的計(jì)算方法：月的計(jì)算方法相同，日子上改為加15。

如果末次月經(jīng)是陰歷的三月初六，那么預(yù)產(chǎn)期就是月份 9也還是12月（也就是臘月），日子加15，那就是6 15=21，那么預(yù)產(chǎn)期就是年底臘月二十一了。

所以，如果是末次月經(jīng)，下個(gè)月懷上了，那還是可以生個(gè)豬寶寶的。所以有類似問題的女性，想看看自己還能不能生個(gè)豬寶寶的女性，可以按這兩種方法結(jié)合末次月經(jīng)計(jì)算下預(yù)產(chǎn)期是什么時(shí)候。

當(dāng)然按末次月經(jīng)只是大致推算，畢竟還有月經(jīng)不規(guī)律也是影響因素，最終還是按產(chǎn)檢B超顯示的實(shí)際的胎兒周數(shù)來(lái)推算預(yù)產(chǎn)期，這樣會(huì)更準(zhǔn)確一些。

備孕金豬寶寶，都需要做好哪些準(zhǔn)備？

科學(xué)備孕，對(duì)于懷一個(gè)聰明又健康的寶寶來(lái)說(shuō)，是很重要的。但是具體的需要做好哪些方法呢？

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡攝入

在盡量飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，不吃太有油太甜的食物，不吃辛辣刺激、寒涼的食物，不吃垃圾食品，戒煙戒酒、少喝咖啡等，這些方面都需要注意。

2、每天堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于快速懷孕、孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，都有重要意義。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇自己喜歡的，這樣也容易堅(jiān)持，如常規(guī)的跑步、散步、打羽毛球、做瑜伽、體操、游泳等，都可以。

3、倆人從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸

從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，而且是夫妻倆人都要補(bǔ)充，有助改善體內(nèi)葉酸水平，預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，每天0.4-1mg都屬于安全范圍。

4、盡量保證充足的睡眠和好心情

充足的睡眠、良好的身體，都是好狀態(tài)的保證，只有各方面狀態(tài)好了，才利于快速懷孕，生一個(gè)棒棒的寶寶。另外，還要避免熬夜加班、避免壓力過大、太過焦慮緊張等。

京媽說(shuō)：其實(shí)，懷一個(gè)寶寶，也是緣分使然，緣分來(lái)了，自然也就懷上了，因而順其自然就好，不管能不能生個(gè)豬寶寶，寶寶健康、聰明，才更重要。最后，祝備孕夫妻們都能如愿懷孕、如愿生個(gè)理想的寶寶。